Διατροφικές Πληροφορίες Για Kraft Μακαρόνια Και Το Τυρί


Διατροφικές Πληροφορίες Για Kraft Μακαρόνια Και Το Τυρί

Η Kraft μακαρόνια και το τυρί Είναι μια γρήγορη και επεξεργασμένη τροφή που έρχεται σε διαφορετικές γεύσεις. Σύμφωνα με τις «Διαιτητικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς, το 2010» θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση επεξεργασμένα δημητριακά, όπως μακαρόνια, 1 1/2 φλιτζάνια την ημέρα, ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

Θερμίδες, πρωτεϊνών και λίπους ανά μερίδα

Κάθε κιβώτιο Kraft μακαρόνια και το τυρί, που παρασκευάζεται με αποβουτυρωμένο γάλα και τη μαργαρίνη, οι αποδόσεις τρία τμήματα του 1/3 φλιτζανιού. Μια μερίδα έχει 400 θερμίδες, ή 20% της ημερήσιας αξίας, και 10 γραμμάρια πρωτεΐνης, ή 13% της ημερήσιας αξίας, με βάση δίαιτα 2.000 θερμίδων. Μια μερίδα έχει επίσης το 29% της ημερήσιας περιεκτικότητας σε λίπος, με συνολικά 19 γραμμάρια. Τα κορεσμένα και trans λιπαρά αποτελούν 8,5 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα. Περιορίστε την ημερήσια πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών έως 20 γραμμάρια και το trans λίπος στα 2 γραμμάρια, σε δίαιτα 2.000 θερμίδων.

νάτριο και ινών

Kraft Μακαρόνια και τυρί έχει 710 χιλιοστόγραμμα νατρίου, ή 30% της ημερήσιας αξίας ανά μερίδα. Πάρα πολύ νάτριο στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει υπέρταση και καρδιακές παθήσεις. Η περιεκτικότητα σε ίνες είναι χαμηλή, με μόνο 1 γραμμάριο ή 4% της ημερήσιας τιμής σε κάθε μερίδα. Ενσωματώνει τις ίνες ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής για τη μείωση της χοληστερόλης και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Άλλα θρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνονται

Μετά την προετοιμασία, ένα τμήμα του 1/3 κούπας παρέχει το 10% της ημερήσιας αξίας σίδηρο και 15% της ημερήσιας αξίας της βιταμίνης Α και ασβεστίου.

Βίντεο Φροντιστήριο: Ακαταμάχητα μακαρόνια φούρνου με τυριά - Σουφλέ.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: