Μια Πιο Προσεκτική Ματιά Στην Διατροφή Μπισκότων

Μια Πιο Προσεκτική Ματιά Στην Διατροφή Μπισκότων

Φανταστείτε ένα παράλληλο σύμπαν όπου αντί να μετράτε λογικά τις θερμίδες για να χάσετε τα επιπλέον κιλά, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φάτε γλυκά. Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αλήθεια, έτσι;

Λοιπόν, δεν είναι έτσι, λένε πολλοί έμποροι που ορκίζονται ότι η δίαιτα μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο τρώει λιγότερα γεύματα και περισσότερα μπισκότα.

Μια χούφτα από τα λεγόμενα διατροφικά μπισκότα είναι εκεί έξω, όλα με την ίδια ουσία: αντικαταστήστε το πρωινό και το μεσημεριανό σας με γεμιστά με πρωτεΐνες μπισκότα και τελειώστε τη μέρα με ένα ισορροπημένο γεύμα. Στη συνέχεια, καθίστε και προσέξτε πώς εξαφανίζεται το βάρος.

Για όσους ζουν σε έναν μετα-πληροφοριακό κόσμο, μια δίαιτα με γρήγορες λύσεις που απαιτούν κάτι περισσότερο από ψημένα αγαθά μπορεί να φανερώσει τον σκεπτικισμό σε σας. Έτσι, ας σπάσουμε το μύθο αυτής της δίαιτας και να δούμε αν πραγματικά προσθέτει.

Το εκατό τοις εκατό του λόγου για τον οποίο οι δίαιτες λειτουργούν είναι επειδή έχουν χαμηλές θερμίδες.

Dawn Τζάκσον Blatner, καταχωρημένος διατροφολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «Η φλερτεβική διατροφή».

Τι ακριβώς είναι;

Μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο θα προσφέρει πολλές διαφορετικές επιλογές, πολλές από τις οποίες ακολουθούν την ίδια βασική δομή. Τα πιο δημοφιλή είναι η Smart For Life Cookie Diet, η δίαιτα Cookie στο Hollywood και η δίαιτα Cookie του Dr. Siegal.

Ας δούμε το τελευταίο ως παράδειγμα. Εδώ, πώς λειτουργεί: θα πρέπει να αγοράσετε ένα κουτί των cookies του γιατρού στο κοντινό κατάστημα διατροφής σας ή μπορείτε να τα αγοράσετε online. Φάτε έξι μπισκότα (αυτά έρχονται σε ποικιλίες βρώμης με σταφίδες, σοκολάτα, βατόμουρο, μπανάνα και καρύδα), όλη την ημέρα και, στη συνέχεια, μπορείτε να τερματίσετε την ημέρα σας με ένα υγιεινό γεύμα χωρίς cookies.

Sanford Siegal έχει εφεύρει τη δική του εκδοχή των διατροφικών μπισκότα από το 1975. Ο ίδιος λέει ότι η συνταγή του περιέχει μια «μυστική συνταγή» με αμινοξέα σχεδιαστεί για να κρατήσει την πείνα μετά τα μούρα και επίσης έχουν ένα σκοπό: τον έλεγχο της πείνας αρκετά καλά για να επιτρέψει στο άτομο να ακολουθήσει μια δίαιτα 1.000 ή 1.200 θερμίδων.

Τα αποτελέσματα; Ο Siegal δήλωσε ότι κατά μέσο όρο οι άνθρωποι που κάνουν αυτή τη δίαιτα και χρησιμοποιούν το εμπορικό σήμα τους χάνουν 10 έως 15 λίρες.

Μπορούμε να το πιστέψουμε;

Στην πραγματικότητα, μπορούμε. Οι ειδικοί λένε ότι δεν είναι ψευδαίσθηση να πιστεύουμε ότι αυτή η στρατηγική δίαιτα που βασίζεται σε μπισκότα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τα επιπλέον κιλά που έχετε. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι προειδοποιούν επίσης για την υπερβολική εμπιστοσύνη στην ομιλία για μυστικές συνταγές.

«Εκατό τοις εκατό και ο λόγος που οι δίαιτες έργο είναι επειδή είναι χαμηλά σε θερμίδες», είπε ο Dawn Jackson Blatner, ένα διαιτολόγο και συγγραφέας του βιβλίου «The Flexitarian Diet».

Και η διατροφή των cookies δεν διαφέρει. Με τη μείωση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνετε, θα χάσετε το βάρος σας.

Επιπλέον, αυτή η διατροφή κάνει τη μόνη δύσκολη απόφαση που έχετε να κάνετε είναι η επιλογή μεταξύ της σοκολάτας και μπανάνα, είπε Heather Mangieri, εγγεγραμμένος και ιδρυτής της Διατροφής τσεκάπ, ένα ιδιωτικό ιατρείο στο Πίτσμπουργκ διατροφή διατροφολόγος.

«Η δίαιτα είναι ελεγχόμενη, απλή και εύκολη τμήματα», πρόσθεσε, είναι όλα τα επιθυμητά πράγματα μόνο για τους πολυάσχολους ανθρώπους που ψάχνουν να κάνουν μια γρήγορη αλλαγή στη ζωή τους.

Αυτό ακριβώς συνέβη με τον Jonathan Cooper, 27 χρονών προσωπικό ραδιοφώνου από τη Νέα Υόρκη. Ήταν θύμα πολύ απασχολημένου και ακανόνιστου χρονοδιαγράμματος και κακών διατροφικών συνηθειών. Όταν φτάσει 285 κιλά, αποφάσισε να ακολουθήσει τη δίαιτα μπισκότο στις αρχές του 2010. Στη συνέχεια, τακτικές διαβουλεύσεις με ένα γιατρό και να έχει σπάσει το φράγμα των 125 λίβρες.

Είπε ότι ήταν η ευκολία της συσκευασμένης διατροφής που οδήγησε στην επιτυχία. Με μια ημερήσια δόση μπισκότων στη διάθεσή σας, "δεν πρόκειται καν να σκεφτείτε να κάνετε μια κακή απόφαση," ομολόγησε Cooper.

Ποιο είναι το τέχνασμα;

Αλλά πραγματικά, δεν μου αρέσει cookies

είναι διαθέσιμες άλλες δίαιτες υποκατάστατο γεύματος που έχουν τον ίδιο σκοπό με τη διατροφή μπισκότων. Αν και είναι ως επί το πλείστον αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, διατροφολόγος Heather Mangieri θυμίζει στους ασθενείς να μην εμπιστεύονται τις υποσχέσεις τους. «Η πραγματική δοκιμασία της αποτελεσματικότητας είναι η διατροφική επάρκεια και μακροπρόθεσμα, εάν το άτομο μπορεί να διατηρήσει το βάρος σας υγιές σώμα ", είπε.

Ειδική Κ Challenge

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα μπολ με δημητριακά Special K και αποβουτυρωμένο γάλα. Προσθέστε μερικά φρούτα ή συνοδεύστε το πιάτο με ένα πρωτεϊνικό κούνημα ή με μια πρωτεϊνική ράβδο (υπάρχει μια έκδοση μάρκας για κάθε μία). Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται επίσης από δημητριακά, ένα πρωτεϊνικό κούνημα ή ένα μπαρ πρωτεΐνης. Από την πλευρά σας, το δείπνο αποτελείται από ένα ισορροπημένο γεύμα της επιλογής σας. Η διατροφή σας επιτρέπει επίσης να έχετε δύο σνακ την ημέρα.

Medifast Plan 5 & 1

Επιλέξτε πέντε γεύματα Medifast. Είναι προ-κατασκευασμένα και περιλαμβάνουν τα πάντα, από πικάντικα μέχρι καφετιά. Κάθε μέρα, τρώνε πέντε από αυτά τα γεύματα, τα οποία μπορείτε να παραγγείλετε online ή μέσω τηλεφώνου, συν ένα «άπαχο και πράσινο γεύμα» άπαχο και φυτικές πρωτεΐνες.

Slim Fast

Το σχέδιο αυτό έχει τρία στοιχεία: το πρώτο είναι η απονομή τριών σάντουιτς. Μπορείτε να επιλέξετε από τις 100 θερμιδικές ράβδους του Slim Fat, των ξηρών καρπών, των φρούτων ή των λαχανικών. Το δεύτερο αποτελείται από δύο κτυπήματα ή πρωτεϊνικές ράβδους. Και η μέρα τελειώνει, πολύ παρόμοια με τις άλλες δίαιτες, με ένα ισορροπημένο δείπνο 500 θερμίδων.

Βίντεο Φροντιστήριο: Νίκος Οικονομόπουλος - Για Κάποιο Λόγο (Official Music Video).

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: