Bikram Yoga Και Τοξικά

Bikram Yoga Και Τοξικά

Η γιόγκα Bikram είναι ένας τύπος hatha yoga που περιλαμβάνει την άσκηση σε ένα ζεστό δωμάτιο για τη βελτίωση της ευελιξίας μαζί με άλλα οφέλη. Οι οπαδοί της bikram yoga πιστεύουν ότι είναι ένας καλός τρόπος για να αποτοξινωθεί το σώμα. Υπάρχουν πολλά είδη γιόγκα, συμπεριλαμβανομένου του bikram, τα οποία προσφέρουν ποικίλα οφέλη, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Αν ψάχνετε για απεξάρτηση και δεν φοβούνται να κολυμπήσουν στο δικό σας ιδρώτα, Bikram γιόγκα μπορεί να είναι η επιλογή για εσάς.

Bikram yoga

Η bikram γιόγκα αναπτύχθηκε από τον Bikram Choudhury. Τάξεις είναι μια μακρά ακολουθία από 90 λεπτά, με 26 πόζες, γίνονται σε μια μελέτη της γιόγκα με έναν συνιστώμενη 105 βαθμούς Φαρενάιτ (40, 5 Κελσίου) και η θερμοκρασία υγρασία 40 τοις εκατό σύμφωνα γιόγκα College Bikram της Ινδίας. Bikram ή άλλα θερμά γιόγκα μπορεί να έχει ένα εύρος θερμοκρασίας από 95 βαθμούς έως 110 βαθμούς Fahrenheit (35 έως 43, 3 Κελσίου). Τα 26 αποτελούν εστίαση σε κάθε μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών, των συνδέσμων και των εσωτερικών οργάνων. Οι πιστοποιημένοι εκπαιδευτές Bikram πρέπει να λαμβάνουν εντατική εκπαίδευση των εκπαιδευτικών πριν οδηγούν σε μια τάξη. Οι μαθητές που ασκούν Bikram γιόγκα αναφέρουν τακτικά μια σειρά από οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, αυξημένο μυϊκό τόνο και την ευελιξία, μεγαλύτερη υγεία και, φυσικά, την αποτοξίνωση.

Τοξίνες

Γενικά, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάποση των τοξινών γίνεται μέσω τροφής ή ποτού. Αυτές οι τοξίνες μπορούν να περιλαμβάνουν πρόσθετα τροφίμων, κατάλοιπα φυτοφαρμάκων και άλλα επιβλαβή βακτήρια και ιούς. Ωστόσο, οι τοξίνες μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μέσω του περιβάλλοντος. Ο αέρας που αναπνέουμε μπορεί να περιέχει τοξίνες, καθώς και προϊόντα καθαρισμού, έπιπλα, ηλεκτρονικά και πολλά άλλα. Με το ποσό των τοξινών που μπορεί να προκύψουν μέσα στην ημέρα, ίσως να θέλετε να βρείτε έναν τρόπο για να απαλλαγούμε από το σώμα σας όσο το δυνατόν.

Εξάλειψη τοξινών

Μπορείτε να εξαλείψετε τις τοξίνες περιορίζοντας απλώς την έκθεσή σας. Αλλά πώς εξαλείφετε τις τοξίνες που έχετε ήδη στο σώμα σας και τους κρατάτε σε τακτική βάση; Οι επαγγελματίες του bikram yoga πιστεύουν ότι η συμμετοχή σε τακτικές μαθήματα γιόγκα μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας στην εξάλειψη αυτών των ακαθαρσιών. Πιστεύουν ότι οι τύποι hatha yoga, συμπεριλαμβανομένου του bikram, βοηθούν το σώμα να καθαριστεί μέσω του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού συστήματος. Η bikram yoga μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία λόγω της υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος και της υγρασίας. Όταν ιδρώνετε, οι τοξίνες απελευθερώνονται μέσω του δέρματος, λέει το Ινστιτούτο Γιόγκα του Bikram της Ινδίας.

Μάθετε πριν πάτε

Ανεξάρτητα από το αν νομίζετε ότι Bikram γιόγκα μπορεί να αποβάλει τις τοξίνες στο σώμα σας ή όχι, μπορείτε να αυξήσετε τη δύναμη και την ευελιξία σας. Ανάλογα με το τρέχον επίπεδο γυμναστικής σας, μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσετε μικρές.Η bikram yoga δεν πρέπει να ασκείται από έγκυες γυναίκες. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή κάποια άλλη χρόνια ασθένεια ή τραυματισμό, συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για να διαπιστώσετε εάν η bikram yoga είναι για εσάς.

Βίντεο Φροντιστήριο: Bikram Yoga Study.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: