Εκπαίδευση Bodycombat

Εκπαίδευση Bodycombat

Σύμφωνα με MayoClinic. com, ένα πρόγραμμα άσκησης και δομημένο ώστε να περιλαμβάνει πέντε στοιχεία: αερόβια άσκηση, προπόνηση δύναμης, το τέντωμα, την άσκηση της σταθερότητας της σπονδυλικής στήλης και την ισορροπία ασκήσεις. Η εκπαίδευση Bodycombat περιλαμβάνει αυτά τα πέντε στοιχεία για την επίτευξη μιας πλήρους ρουτίνας και αποτελεσματικής άσκησης. Η ρουτίνα κατάρτισης του bodycombat έχει σχεδιαστεί για να λειτουργήσει τις κύριες ομάδες μυών.

Χαρακτηριστικά bodycombat

Το πρόγραμμα κατάρτισης bodycombat αναπτύχθηκε ως ένα μάθημα της γυμναστικής δύσκολο, αλλά προσιτή ομάδα. Η μουσική και η χορογραφία της κατηγορίας τριμηνιαίες μεταβολές, ώστε να μπορείτε να μάθετε μια νέα ρουτίνα κάθε λίγους μήνες. Το σώμα προσαρμόζεται στην άσκηση με επανάληψη και η εκπαίδευση γίνεται πιο αποτελεσματική απλά αλλάζοντας μια ρουτίνα. Πρόγραμμα bodycombat εμπνέεται από τις πολεμικές τέχνες όπως το καράτε, τάε κβον ντο, muay thai, tai chi, την πυγμαχία και kickboxing.

Κατηγορία Δομή

bodycombat Κατά τη διάρκεια μιας τάξης, ποτέ δεν θα ζητηθεί να αγωνιστεί με κάποιον άλλο. Συνιστώνται μαθήματα που απαιτούν μέτρια φυσική κατάσταση και δεν πρέπει να έχουν καμία εμπειρία στις πολεμικές τέχνες πριν από τη συμμετοχή τους. Κάθε κατηγορία bodycombat διαρκεί 55 λεπτά και έχει δομηθεί γύρω στα 10 μουσικά θέματα. Κάθε νέα διαδρομή περιλαμβάνει διαφορετική εκπαίδευση. Η ρουτίνα περιλαμβάνει εκτεταμένη αύξηση της θερμοκρασίας, το χτύπημα του άνω μέρους του σώματος, κλωτσιές και lunges με το κάτω μέρος του σώματος και χορογραφία πολεμικών τεχνών ρουτίνες. Η τάξη τελειώνει με εκπαίδευση εδάφους και βαθμιαία ψύξη.

Οφέλη

Στην ιστοσελίδα της bodycombat τα οφέλη του προγράμματος κατάρτισης αυτής της πειθαρχίας συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους και την αύξηση του μυϊκού τόνου που αναφέρονται. Η σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης και οι ασκήσεις ισορροπίας βελτιώνουν τη στάση και τον συντονισμό.

Θέματα

Η ιστοσελίδα συστήνει εκπαιδευτικό πρόγραμμα πρακτικής bodycombat δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Λόγω του γεγονότος ότι πρόκειται για πρόγραμμα άσκησης με υψηλό αντίκτυπο, η καθημερινή πρακτική δεν συνιστάται. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα άσκηση ρουτίνας για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για τη φυσική σας κατάσταση και το ιατρικό ιστορικό σας. Οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με κακώσεις στο ισχίο, γόνατο και πάλι θα πρέπει να αποφεύγουν τις κατηγορίες bodycombat.

Βίντεο Φροντιστήριο: TRYING TO TRAIN AND DIET LIKE A VICTORIA.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: