Μοσχαριών Πληγή Για Χρήση Μπότες Του Σκι

Μοσχαριών Πληγή Για Χρήση Μπότες Του Σκι

Ο πόνος που σχετίζεται με μόσχου Οι άκαμπτες μπότες του σκι είναι ένας επαρκής λόγος για να σκεφτείτε καλύτερα το snowboarding. Ευτυχώς, οι αναλγητικές ενδορφίνες που παράγονται ενώ σχεδιάζετε κατάβαση σε συναρπαστικές ταχύτητες, συνήθως ακυρώνουν τον πόνο. Αλλά αν το σκι με τέτοιο τρόπο δεν παράγει τα επιθυμητά αποτελέσματα, μπορείτε να εξετάσετε άλλους πιθανούς λόγους για τον πόνο στο μοσχάρι σας λόγω της χρήσης μπότες.

Ρυθμίσεις για σκι ή πεζοπορία

Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι η ευθύνη για την αιτία του πόνου σας στο μοσχάρι, που σχετίζονται με τη χρήση μπότες του σκι, δεν είναι προφανής, ενώ μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας στις πλαγιές. Ωστόσο, καθώς περπατάτε προς τη ζώνη βάσης, μπορεί να αισθανθείτε πολύ πόνο. Οι μπότες του σκι έχουν σκι ή μοχλό περπατήματος, συχνά αγνοούνται. Οι περισσότεροι κατασκευαστές τοποθετούν το μοχλό στο πίσω μέρος της άκρης της μπότας. Στη διαμόρφωση για το περπάτημα, η μπότα διακρίνεται ελεύθερα προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, εξηγεί ο Harald Harb, συγγραφέας του "Ο καθένας μπορεί να είναι ειδικός σκιέρ". Η διαμόρφωση για σκι, η οποία είναι πολύ πιο άκαμπτη από αυτή της διαμόρφωσης για το περπάτημα, καθορίζει το μποτάκι σε μια προς τα εμπρός κλίση θέση. Αυτό επηρεάζει τη μηχανική κίνησης και πιθανώς προκαλεί πόνο στο μοσχάρι.

Αφυδάτωση

Οι υψηλές αλπικές τοποθεσίες πολλών χιονοδρομικών κέντρων παράγουν εξαιρετικές συνθήκες χιονιού, αλλά ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και μειωμένο κάλιο. Και οι δύο συνθήκες μπορεί να προκαλέσουν χρόνιο ή οξύ πόνο στο μοσχάρι, σύμφωνα με ειδικούς στην αθλητική αποκατάσταση στην ιστοσελίδα του SportsInjuryClinic. Η αποφυγή των επιπτώσεων της αφυδάτωσης που προκαλείται από την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών και την κατανάλωση περισσότερων ποτηριών νερού μπορεί να λύσει το πρόβλημα. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε κάλιο όπως μπανάνες και ψητές πατάτες μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Κυκλοφορία

Ο πόνος των μοσχαριών που οφείλεται στη χρήση μποτών σκι σπάνια προκύπτει από μια απομονωμένη αιτία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια συνωμοσία των δραστών συνωμοτεί εναντίον του κυκλοφορικού σας συστήματος και προκαλεί όλεθρο στους κάτω μύες των ποδιών. Ο "Οδηγός Οικογενειακής Υγείας από το Ιατρικό Σχολείο του Χάρβαρντ" αναγνωρίζει τα φύλλα σας ως πιθανούς ύποπτους. Μερικοί άνθρωποι, όπως τα φύλλα και οι κουβέρτες σας, μπαίνουν στο κρεβάτι σας σταθερά. Αυτό πιέζει τα πόδια προς τα κάτω, σφίγγοντας τους κάτω μυς του ποδιού. Ενώ μπορείτε να πάρετε μακριά με αυτό στο σπίτι, στις διακοπές, σκι, θέτοντας έτσι τα φύλλα μπορούν να προστεθούν στα κυκλοφοριακά προβλήματα που προκαλούνται από το υψόμετρο, η αφυδάτωση και η δυσκαμψία μπότες του σκι.

Ρύθμιση και τεχνικές εκκίνησης

Οι προσαρμογές σε ένα ζευγάρι μπότες και η ακατάλληλη τεχνική σκι μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στο μοσχάρι.Οι μπότες που ταιριάζουν πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά στο μοσχάρι, καθώς και οι μπότες που είναι πολύ σφιχτές ή πολύ χαλαρές για το μέγεθος του μοσχαριού, είναι πιθανές ενόχους. Η χρήση πρόσθετων βαριών κάλτσες ή η χρήση αρκετών ζευγαριών κάλτσες στρεβλώνει την εφαρμογή των μπότες σας και της τεχνικής σκι. Η θέση του πίσω καθίσματος, ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των αρχάριων, μετατοπίζει το βάρος προς την ουρά του σκι, έτσι ώστε τα πόδια σας να τεντώνονται και οι μύες των μόσχων σας να συστέλλονται. Η χρόνια κατάσταση της έντασης των μυών επιδεινώνει τον πόνο στο μοσχάρι. Ένας ειδικός στην προσαρμογή των μπότες του σκι, σε συνδυασμό με ένα κριτικό μάτι ενός πιστοποιημένου εκπαιδευτή σκι, μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη λύση στο πρόβλημα του πόνου των μοσχαριών. Αν είναι δυνατόν, βρείτε έναν εκπαιδευτή που συνεργάζεται με έναν τοπικό ρυθμιστή μπότες.

Βίντεο Φροντιστήριο: Πότε θα δω αποτέλεσμα στο σώμα μου - Πόσο καιρό χρειάζεται το σώμα για να αλλάξει.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: