Θερμίδες Που Καίγονται Από Στοίβαγμα Ξύλο

Θερμίδες Που Καίγονται Από Στοίβαγμα Ξύλο

Η απώλεια βάρους ανάγεται προς καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η προγραμματισμένη άσκηση είναι καλύτερη για την καύση θερμίδων, αλλά οι καθημερινές δραστηριότητες όπως η στοίβαξη του ξύλου μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια σημαντική ποσότητα ενέργειας.

Μεταβολισμός

Πόσες θερμίδες καίτε εξαρτάται από τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, το BMR σας είναι η ποσότητα ενέργειας που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να αναπνεύσει, για κυκλοφορία του αίματος, να αναπτυχθεί, να προσαρμόσει τις ορμόνες και για την επισκευή των κυττάρων. Αυτό είναι κοινώς γνωστό ως το μεταβολισμό σας. το μέγεθος του σώματός σας, μυϊκή σας μάζα, το φύλο και την ηλικία σας επηρεάζουν BMR σας.

Θερμίδες που καίγονται

Σπλιτ, στοίβα και το ξύλο των μεταφορών μπορεί να είναι μια έντονη άσκηση, η οποία απαιτεί τη χρήση σχεδόν σε κάθε μυ στο σώμα σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, οι άνθρωποι που ζυγίζουν 125 κιλά κάψετε περίπου 150 θερμίδες συσσωρεύονται ξύλο για 30 λεπτά. Εάν ζυγίζετε 155 κιλά, θα κάψετε 186 θερμίδες και αν είναι 185 λίρες θα κάψετε 222 θερμίδες. είναι το ίδιο ποσό που θα κάψει τα πόδια 4 5 μίλια/ώρα.

Θέματα

Ένα κιλό λίπους ισοδυναμεί με 3, 500 θερμίδες. η αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών συνιστά χάνουν σκύλο ή αφαιρώντας 250 θερμίδες από τη διατροφή σας και καίγοντας 250 θερμίδες κάνοντας σωματικές δραστηριότητες κάθε μέρα. Κάνετε αυτό για 7 ημέρες, και θα χάσετε μια λίβρα. Η τοποθέτηση ξύλου για περίπου μία ώρα καίει τις συνιστώμενες 250 θερμίδες.

Βίντεο Φροντιστήριο: Alone it fails, together they fly! | Max Kriegleder | TEDxAthens.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: