Μπορεί Το Ayurvedic Μασάζ Να Σας Βοηθήσει Με Την Κοιλιά Και Τη Μετά Τον Τοκετό Ευεξία;

Μπορεί Το Ayurvedic Μασάζ Να Σας Βοηθήσει Με Την Κοιλιά Και Τη Μετά Τον Τοκετό Ευεξία;

Η ενασχόληση με την κοιλιά και τη χαλάρωση μετά τον τοκετό δέρμα είναι μία από τις αρνητικές πτυχές της εγκυμοσύνης. Παρόλο που δεν είστε πλέον έγκυος, δεν είναι ασυνήθιστο να εξακολουθείτε να βλέπετε τον εαυτό σας σαν να είστε ακόμα έγκυος. Ίσως έχετε ακούσει Ayurvedic μασάζ θα βοηθήσει να ενισχυθεί η κοιλιά σας, αλλά δεν βασίζονται πλήρως σε αυτό για να ανακτήσει την εικόνα σας.

Αγιουρβέδα

Σύμφωνα με το βιβλίο του 1996 Harish Johari στην Ayurvedic μασάζ, Ayurvedic πρακτική επικεντρώνεται στην διαβίωσης και ή γνώση της ζωής. Είναι η πρακτική ενός ολόκληρου τρόπου ζωής που γεννήθηκε πριν από περίπου 5.000 χρόνια στην Ινδία. Εκτός από μασάζ, Αγιουρβέδα περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό, τη γιόγκα, τον καθαρισμό του σώματος και τα φυτικά φάρμακα. Αυτά χρησιμοποιούνται μαζί για τη θεραπεία και την πρόληψη των ασθενειών με την εξισορρόπηση του νου, του σώματος και της συνείδησης. Οι ενθουσιώδες σας θα σας πουν ότι μπορείτε να επιτύχετε επιπλέον πράγματα όπως αύξηση της κυκλοφορίας, βελτίωση της πέψης και επαγωγή ύπνου. Υποτίθεται ότι προωθεί μια μακρά και υγιή ζωή και αναβάλλει ή ακόμη και εξαλείφει τους πόνους και τους πόνους της γήρας.

Η σύνδεση με το δέρμα

Μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων, Ayurvedic μασάζ ενισχύει δήθεν το δέρμα και βελτιώνει την υφή και το χρώμα του. Αυτό μπορεί να είναι το πιο κοντινό όφελος παρέχεται Ayurvedic μασάζ σε σχέση με την σύσφιξη του δέρματος μετά τον τοκετό, και ο λόγος για τον οποίο πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν για να ανακτήσει την ελαστικότητα του δέρματος.

Το άγχος

Τα περισσότερα από τα υποτιθέμενα οφέλη του Ayurvedic μασάζ είναι ανεκδοτικά. Δεν έχουν πραγματοποιηθεί ακόμη αντικειμενικές επιστημονικές μελέτες για την υποστήριξή τους. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2011, ωστόσο, αξιολόγησε τα αποτελέσματα του Ayurvedic μασάζ στο άγχος. Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύτηκαν από το National Institutes of Health, έδειξε ότι μετά από μόλις ένα Ayurvedic μασάζ, τον καρδιακό ρυθμό και το στρες επίπεδα μειώθηκαν σημαντικά τόσο στους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Κανένα από τα θέματα της μελέτης δεν ήταν γυναίκες σε κατάσταση μετά τον τοκετό. Ωστόσο, το βιβλίο του 2006 «Νέα έρευνα για την επιλόχεια κατάθλιψη,» Adrian Ι Rosenfield, κάνει μια σημαντική σύνδεση μεταξύ άγχους και της κατάθλιψης μετά την εγκυμοσύνη.

Τι βοήθεια

Όπως Theresa Φράνσις-Cheung επεσήμανε το 2000 το βιβλίο του «Η εγκυμοσύνη Βάρους: Πριν, κατά τη διάρκεια, μετά», μόνο ο χρόνος και υπομονή θα σας βοηθήσουν να κάνετε πλαδαρό δέρμα σας ανακτά την ελαστικότητά του. Το λεπτό δέρμα θα συμβεί τελικά, αν και τα μεγαλύτερα είστε, όσο περισσότερο θα μπορούσε να πάρει. Ωστόσο, το καλύτερο πράγμα για να επιβεβαιώσετε μια κοιλιά μετά τον τοκετό είναι άσκηση. Στο βιβλίο του 2007 «Η Abs Diet για τις γυναίκες Νέα» David Zinczenko και Ted Spiker ενθαρρύνει δραστηριότητα στιγμή που ο γιατρός έχει δώσει έγκριση για την άσκηση.Οι συγγραφείς προτείνουν να επικεντρωθούμε στις κοιλιακές ασκήσεις για να ενισχύσουμε και να ενισχύσουμε τους εξασθενημένους και τεντωμένους μύες.

Βίντεο Φροντιστήριο: Ασκήσεις Pilates μετά τον τοκετό.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: