Μπορεί Μια Διατροφή Να Απαλλαγεί Από Ένα Ταλαντευόμενο Στομάχι;

Μπορεί Μια Διατροφή Να Απαλλαγεί Από Ένα Ταλαντευόμενο Στομάχι;

Η εμφάνιση της ταλάντωσης της κοιλιάς εμφανίζεται συνήθως οφείλεται σε υπερβολικό λίπος, χαλαρά μυών ή υπερφόρτωση του δέρματος Η δίαιτα για να χάσετε βάρος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διόγκωσης μιας swinging tummy πιέτα, αν και μερικοί άνθρωποι απαιτούν άσκηση και χειρουργική επέμβαση για να εξαλειφθούν ακόμη και αυτού του τύπου κάτω κοιλιακή προεξοχή. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, ειδικά εάν έχετε διαβήτη ή άλλα χρόνια προβλήματα υγείας.

Κρεμάστρα στην κοιλιά

Μερικοί άνθρωποι αναφέρονται σε μια ταλαντούμενη κοιλία ως κοιλιά. Σε απόκριση στην υπερκατανάλωση τροφής, η εγκυμοσύνη, η έλλειψη άσκησης και η μεγάλη απώλεια βάρους μπορούν να διευρύνουν την περιφέρεια γύρω και στην κάτω κοιλιακή χώρα. Κοιλιακό λίπος κρέμεται κάτω από το κορμό σας πιθανώς λόγω υπερβολικής υποδόριου λίπους, την τάξη που συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα, αν και η κοιλιακή περιφέρεια μπορεί επίσης να περιλαμβάνει το σπλαχνικό λίπος τύπος που σχηματίζονται γύρω από τα όργανα εσωτερική Η απώλεια βάρους παρέχει συχνά την πρώτη γραμμή θεραπείας για να βοηθήσει στη δημιουργία μιας λεπτότερης και πιο επίπεδης κοιλιάς. Οι δίαιτες δεν θα απομακρύνουν την περίσσεια του δέρματος ούτε θα σφίξουν τους χαλαρούς μύες.

Διατροφή

Η κανονική γήρανση συχνά συνεπάγεται αύξηση του σωματικού βάρους στην κοιλιακή χώρα. Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα της μειωμένης μυϊκής μάζας και της επιβράδυνσης του μεταβολισμού. Οι γυναίκες τείνουν να εμφανίζουν αύξηση του κοιλιακού λίπους μετά την εμμηνόπαυση, λόγω ορμονικών αλλαγών. Αν και δεν μπορείτε να κατευθύνετε το σώμα σας να χάσει λίπος σε μια ενιαία περιοχή, η κοπή θερμίδων θα σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε τα πάντα, οδηγώντας σε μείωση της περίσσειας κοιλιακού λίπους.

Μέθοδος

Οι δίαιτες που εξαλείφουν μεταξύ 500 και 1.000 θερμίδων την ημέρα θα οδηγήσουν σε απώλεια βάρους ενός ή δύο κιλών κάθε εβδομάδα (0, 45 ή 0, 9 κιλά). Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν αργός ρυθμός απώλειας βάρους, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν ότι αυτή η σταδιακή και σταθερή απώλεια λίπους προσφέρει μεγαλύτερες πιθανότητες να χάσει βάρος.

Προβληματισμοί

Μια παρατεινόμενη κοιλία που επιμένει μετά την απώλεια βάρους συχνά περιέχει περίσσεια του δέρματος ή χαλαρούς μύες. Οι κοιλιακές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν τον ήχο των ασθενών μυών. Οι συνθήκες που προκαλούν υπερβολική τέντωμα των κοιλιακών μυών, όπως η εγκυμοσύνη, μπορεί να οδηγήσουν σε απόκλιση του ορθού, έναν τύπο αδυναμίας στον κοιλιακό τοίχο. Εάν η δίαιτα και η άσκηση δεν μειώνουν το μέγεθος της ταλάντευσης της κοιλιάς σας, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση, όπως μια κοιλιά, για να αφαιρέσετε και να συμπιεστεί η περίσσεια του δέρματος και του μυϊκού ιστού.

Βίντεο Φροντιστήριο: Πώς να απαλλαγείτε από τα παράσιτα των εντέρων.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: