Μπορεί Να Προκαλέσει Οίδημα Αίματος;

Μπορεί Να Προκαλέσει Οίδημα Αίματος;

Μια έντονη προπόνηση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένοι. Αυτή η αίσθηση μπορεί να προκληθεί από μια παθολογία που ονομάζεται υπονατριαιμία, η οποία εμφανίζεται όταν τα επίπεδα νατρίου μειώνονται στο αίμα και τα κύτταρα αρχίζουν να συγκρατούν το νερό. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα υπονατριαιμίας, όπως οίδημα, ζάλη, κόπωση, ναυτία και μυϊκή αδυναμία, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Αφυδάτωση

Το πρήξιμο είναι σύμπτωμα αφυδάτωσης. Όταν το σώμα σας δεν έχει αρκετά υγρά, θα διατηρήσει υγρά και θα παρατηρήσετε κάποια οίδημα. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της άσκησης, πιείτε νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε προπόνηση. Για να διαχειριστείτε τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών και να αποφύγετε την πτώση των επιπέδων νατρίου, σκεφτείτε να πιείτε ένα αθλητικό ποτό αντί για νερό.

Θερμότητα

Η θερμότητα μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει την κατακράτηση νερού στο τέλος μιας εκπαιδευτικής συνεδρίασης. Όταν ιδρώνετε, απελευθερώνετε νάτριο και νερό από το σώμα. Η μείωση του νατρίου και η απώλεια νερού μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση νερού και να σας κάνουν να αισθανθείτε φουσκωμένα στο τέλος της συνεδρίας. Για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος, ασκείστε σε ελεγχόμενα περιβάλλοντα και φοράτε άνετα, αναπνεύσιμα ρούχα.

πρόσληψη υπερβολικής ποσότητας υγρού

Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων νερού κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης μπορεί να παράγει υπονατριαιμία. Όταν πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια ενός μαραθωνίου ή ενός τριάθλου, η περιεκτικότητα σε νάτριο του αίματός σας μπορεί να αραιωθεί. Σύμφωνα με το American College of Sports Medicine, οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε αυτή την ασθένεια είναι εκείνοι που ιδρώνουν λιγότερο, έχουν χαμηλότερα κατασκευή του σώματος και τρέχει πιο αργά κατά τη διάρκεια των αγώνων.

Αιτίες

Κάποιες ιατρικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν οίδημα και αυτό το σύμπτωμα δεν προκαλείται πάντα από την άσκηση. Άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να υποστείτε οίδημα είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το αέριο, η δυσκοιλιότητα και η παρεμπόδιση του εντέρου. Μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια ενός συμπληρώματος ή φαρμάκου που χρησιμοποιείτε.

Βίντεο Φροντιστήριο: Φλεβικά έλκη ποδός.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: