Μπορεί Η Βιταμίνη Β Να Δώσει Τα Ούρα Σας Ένα Λαμπερό Κίτρινο Χρώμα;

Μπορεί Η Βιταμίνη Β Να Δώσει Τα Ούρα Σας Ένα Λαμπερό Κίτρινο Χρώμα;

Η ριβοφλαβίνη είναι μια από τις βιταμίνες Β και αν σε μεγάλες δόσεις που παίρνετε θα λεκιάσει σας ούρα με έντονο κίτρινο χρώμα. Είναι μια αβλαβής παρενέργεια, αλλά περιέχει φθορίζουσες ουσίες που μπορούν να παρεμβαίνουν σε ουρολογικές εξετάσεις που βασίζονται σε φασματομετρία ή αντιδράσεις χρώματος. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα ριβοφλαβίνης.

Ριβοφλαβίνη

Η ριβοφλαβίνη είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β-2. Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που είναι απαραίτητη για το σώμα σας να μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια. Είναι επίσης απαραίτητη για τη σύνθεση ορισμένων ενζύμων που ονομάζονται δινουκλεοτίδιο αβαφίνης αδενίνης και μονοκλωνοτίδιο φλαβίνης. Ριβοφλαβίνη συνεργάζεται με τη βιταμίνη Β-6, το φυλλικό οξύ, νιασίνη και βιταμίνη Κ γάλα και τα φασόλια είναι καλές πηγές ριβοφλαβίνης, η οποία βρίσκεται επίσης σε εμπλουτισμένα δημητριακά.

Ριζοφλαβίνη παίρνει μέρος του ονόματός του από το "φλογερό", που προέρχεται από τη λέξη σε κίτρινο λατινικά. Λαμβάνοντας μεγάλες δόσεις ριβοφλαβίνης ως ένα μόνο συμπλήρωμα ή ως μέρος συμπλήρωσης συμπλέγματος βιταμίνης Β, τα ούρα σας θα γίνουν φωτεινά κίτρινα. Η ριβοφλαβίνη δεν χρησιμοποιείται για την οχύρωση του λευκού ρυζιού επειδή χρωστικές είναι κιτρινωπή.

διαιτητική πρόσληψη αναφοράς (dris) για ριβοφλαβίνη

Το Ινστιτούτο Ιατρικής καθορίζει τις διαιτητικές προσλήψεις αναφοράς για τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Οι άνδρες ενηλίκων χρειάζονται 1, 3 χιλιοστόγραμμα rivoflavin την ημέρα, και οι γυναίκες, 1, 1 mg την ημέρα. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται 1, 4 χιλιοστόγραμμα την ημέρα και εκείνες που θηλάζουν, 1, 6 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Η ριβοφλαβίνη δεν είναι τοξική σε μεγάλες ποσότητες.

Βιταμίνες Β

συμπληρώματα βιταμίνης Β μπορεί επίσης να περιέχουν άλλες βιταμίνες Β θειαμίνη, η οποία είναι η βιταμίνη Β-1? Η νιασίνη, η οποία είναι η βιταμίνη Β-3, παντοθενικό οξύ, η οποία είναι η βιταμίνη Β-5, φολικό οξύ, πυριδοξίνη, η οποία είναι η βιταμίνη Β-6 και κοβαλαμίνη, η οποία είναι η βιταμίνη Β-12, είναι περιλαμβάνουν μαζί με ριβοφλαβίνη. Η χολίνη και η βιοτίνη μερικές φορές συμπεριλαμβάνονται στην οικογένεια βιταμινών Β και μπορούν επίσης να βρεθούν σε συμπληρώματα. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα συμπλέγματος βιταμίνης Β.

Βίντεο Φροντιστήριο: This Is Everything: Gigi Gorgeous.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: