Μπορείτε Να Χάσετε Το Χέρι Σε 2 Εβδομάδες;

Μπορείτε Να Χάσετε Το Χέρι Σε 2 Εβδομάδες;

Αν έχετε ένα σημαντικό γεγονός σε δύο εβδομάδες και θέλουν να χάσουν κάποιο λίπος από τα χέρια σας, καλύτερα ότι το φροντίζεις. Αν και είναι σίγουρα πιθανό να χάσετε λίγα λίρες σε 2 εβδομάδες, θα χρειαστείτε ένα συνδυασμό τακτικής άσκησης και μια υγιεινή διατροφή χαμηλών θερμίδων για να έχετε αποτελέσματα. Καμία άσκηση δεν αφαιρεί ειδικά το λίπος από το χέρι σας, αλλά καθώς χάνετε το σωματικό λίπος γενικά, τα χέρια σας θα γίνουν πιο λεπτές.

Ασχολείται με 4 κιλά

Οι ενήλικες μπορούν να χάσουν 1 με 2 λίρες την εβδομάδα δίνεται από την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Επομένως, σε δύο εβδομάδες, είναι λογικό να περιμένετε να χάσετε έως και 4 κιλά. Κάνοντας αυτό απαιτεί συνήθως 150 με 300 λεπτά καρδιαγγειακής άσκησης, όπως τρέξιμο, κολύμπι ή ποδηλασία, και μείωση της θερμιδικής σας πρόσληψης. Για να χάσετε μία λίβρα, ο στόχος σας πρέπει να είναι να κάψετε 3, 500 θερμίδες σε ό, τι καταναλώνετε. Εάν χάσετε 4 κιλά, το βάρος δεν μπορεί να πέσει αποκλειστικά από τα χέρια σας, αλλά αυτά θα πρέπει να μειώνονται ελαφρά σε μέγεθος.

Βίντεο Φροντιστήριο: ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΑ ΜΠΟΥΤΙΑ - ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ + ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: