Κρεατίνης Για Τους Διαβητικούς

Κρεατίνης Για Τους Διαβητικούς

Η κρεατίνη είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για τους αρσιβαρίστες και τους αθλητές επειδή μπορεί να αυξήσει τη δύναμη και την αντοχή. Παράγεται φυσικά από τα αμινοξέα στο σώμα και μεταφέρεται μέσω του αίματος στους μύες. τα συμπληρώματα παρέχουν επιπλέον κρεατίνη. Είναι γενικά ασφαλές για τους διαβητικούς και η άσκηση είναι ευεργετική για όσους πάσχουν από διαβήτη, αν και οι περισσότερες έρευνες στις περιοχές αυτές έχουν διεξαχθεί σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 Σχεδόν το 90 τοις εκατό των ατόμων με διαβήτη έχουν τύπου 2. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, ώστε να σας συμβουλεύσει σχετικά με τις προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε. Η κρεατίνη και οποιαδήποτε άλλα συμπληρώματα πρέπει επίσης να διευκρινιστούν με το γιατρό σας.

Κρεατίνη και τα νεφρά

συμπληρώματα κρεατίνης σε μικρές δόσεις, 5 έως 10 γραμμάρια ανά ημέρα, είναι επωφελείς και δεν προκαλούν προβλήματα υγείας, σύμφωνα με το Diabetes Research δράσης και Ίδρυμα Εκπαίδευσης. Ανησυχία ότι η κρεατίνη μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών και ως εκ τούτου να είναι επικίνδυνο για τους ασθενείς διαβήτη αποδείχθηκε ότι ήταν ψευδή σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 στην «European Journal of Applied Physiology.» Η μελέτη παρακολούθησε τους συμμετέχοντες που έλαβαν κρεατίνη ή ένα εικονικό φάρμακο για 12 εβδομάδες ενώ ήταν σε σχήμα άσκησης. Δεν παρατηρήθηκαν ανεπιθύμητες ενέργειες. Το όνομα της μελέτης είναι «συμπληρώματα κρεατίνης δεν επηρεάζει τη λειτουργία των νεφρών σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2: Μια τυχαιοποιημένη, τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο» ( «Η κρεατίνη συμπλήρωση δεν εξασθενούν τη νεφρική λειτουργία σε διαβητικούς ασθενείς τύπου 2: Μια τυχαιοποιημένη, Διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, κλινική δοκιμή ").

Άσκηση και διαβήτης

Ο διαβήτης επηρεάζει την παραγωγή της ορμόνης ινσουλίνης, η οποία επιτρέπει στο σώμα σας για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 έχουν το πάγκρεας δεν μπορεί να παράγει ινσουλίνη, και τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 είτε δεν παράγουν αρκετή ινσουλίνη ή τα κύτταρα αγνοούν την ινσουλίνη. Η άσκηση βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γι 'αυτό και συνιστάται σε άτομα με διαβήτη. Σύμφωνα με ένα άρθρο στο περιοδικό «Time» με τίτλο «Μελέτη: Η καλύτερη άσκηση για το διαβήτη» (Μελέτη: Οι καλύτερες ασκήσεις για το διαβήτη), ένας συνδυασμός καρδιαγγειακής άσκησης και μυϊκής ενδυνάμωσης είναι καλύτερο για τα άτομα με διαβήτη ( ή τουλάχιστον για άτομα με διαβήτη τύπου 2). Η καρδιαγγειακή άσκηση αυξάνει την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό.

κρεατίνη και τη μελέτη του διαβήτη

Δεν είναι μόνο η άσκηση βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, αλλά η άσκηση ενώ τα συμπληρώματα κρεατίνης χρησιμοποιούνται, βοηθά πάσχοντες από διαβήτη να διατηρήσει το γλυκαιμικό έλεγχο, η οποία αναφέρεται στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.Η μελέτη με τίτλο «κρεατίνης στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2: Μια τυχαιοποιημένη, τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο» ( «κρεατίνης σε διαβήτη τύπου 2: Μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με placebo Δίκη») διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν κρεατίνη βιώσει μια αύξηση στην μετατόπιση Glut-4, η οποία μπορεί να σχετίζεται με τη βελτίωση του γλυκαιμικού ελέγχου. Το Glut-4 είναι μια πρωτεΐνη που μεταφέρει απλή γλυκόζη σακχάρου μέσα και έξω από τα κύτταρα. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην «Ιατρική και Επιστήμες στον αθλητισμό και την άσκηση» εφημερίδα το 2011 και περιλαμβάνει ασθενείς με διαβήτη τύπου 2

Προειδοποιήσεις

Ενώ οι μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση είναι ευεργετική για το διαβήτη, αυτό Αυτό δεν σημαίνει ότι τα άτομα με διαβήτη δεν χρειάζεται να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πριν και μετά την άσκηση. Μην ασκείτε όταν η ζάχαρη στο αίμα σας είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή. Εάν έχετε άλλες ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ελέγχου των επιπέδων, τι είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό για σας ή για τους προσωπικούς σας περιορισμούς, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα.

Βίντεο Φροντιστήριο: Διατροφή για διαβητικούς.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: