Ποδηλασία Και Μοσχάρι Πόνο

Ποδηλασία Και Μοσχάρι Πόνο

όχι Ποδηλασία είναι μόνο μια οικολογική λειτουργία αλλά και ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να βελτιώσετε την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη και ορισμένων μορφών καρκίνου. Η ποδηλασία είναι μια δραστηριότητα χαμηλής πρόσκρουσης και είναι ευγενής με τις αρθρώσεις, ειδικά τα γόνατα. Ωστόσο, είναι ακόμα δυνατό να υποφέρετε από μυϊκές εντάσεις και κράμπες, ειδικά στους μύες των μοσχαριών, ενώ οδηγείτε ένα ποδήλατο.

Το μοσχάρι είναι

Τα γαστροκνήμιο ή μοσχάρι μύες που βρίσκονται στο πίσω μέρος των ποδιών ακριβώς κάτω από τα γόνατα. Τα τετρακέφαλα διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην παραγωγή της ενέργειας που οδηγεί τους στροφάλους ενός ποδηλάτου, αλλά συμμετέχουν και οι μύες των μοσχαριών. Κατά τη διάρκεια σκληρών προσπαθειών, η ποδηλασία τονίζει τους μύες, τους τένοντες και τα οστά του ποδιού, με αποτέλεσμα τον πόνο και τα δάκρυα των μυών. Οι μυϊκές ανισορροπίες μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον άγχος στα μοσχάρια, πιο ευάλωτα σε τραυματισμό και σφιχτά.

Τα δάκρυα των μυών

Κάθε φορά που υπερφορτώνετε έναν μυ, οι μυϊκές ίνες είναι πιο επιρρεπείς σε μικρά δάκρυα. Το δάκρυ μοσχαριού μπορεί επίσης να οφείλεται σε βαριά εργασία ή να τεντώνει τον μυ πολύ πριν να ζεσταθεί. Ανάλογα με την έκταση του κατεστραμμένου ιστού, οι εντάσεις μυών μπορεί να προκαλέσουν πόνο για ημέρες ή εβδομάδες. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, ευαισθησία και δυσκαμψία στο μοσχάρι. Εάν πάσχετε από ένα δάκρυ, να την αντιμετωπίσουμε με την ανάπαυση, αποφυγή ποδηλασία μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος και να εφαρμόσει πάγο μέχρι και τέσσερις φορές την ημέρα, και κομπρέσες και το πόδι αυξάνει.

Μυϊκές κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες προκαλούν ξαφνικό πόνο που μπορεί να είναι ήπιο ή αγωνιώδες. Μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε από μερικά δευτερόλεπτα έως 20 λεπτά ή περισσότερο. Αν και η αιτία είναι άγνωστη, μυϊκές κράμπες είναι πιο συχνή σε αθλητές που αυξάνουν απότομα άσκηση ρουτίνας τους σε υπερβολική ζέστη ή ηλεκτρολύτες εξαντληθεί και αφυδατωμένο. Όταν αισθάνεστε κράμπες, κάντε ένα απαλό τέντωμα και μασάζ στο μοσχάρι και σταματήστε να ποδηλατείτε μέχρι να εξαφανιστεί. Για να αποφύγετε τις κράμπες, να αυξάνουν σταδιακά την ένταση της προπόνησης σας, το τέντωμα, Καυστική σωστά και βεβαιωθείτε ότι έχετε καταναλώσει αρκετό νάτριο και θερμίδες, ειδικά οι υδατάνθρακες.

Άλλα θέματα

Υπάρχουν και άλλες καταστάσεις που προκαλούν πόνο στο μοσχάρι. Το πόδι του τένις εμφανίζεται όταν υπάρχει δάκρυ στο μέσο πόδι, το οποίο αισθάνεται σαν ξαφνικός, απότομος πόνος κατά τη διάρκεια της φάσης τροφοδοσίας της διαδρομής του πεντάλ σας. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε τη διάπραξη του δάκρυ πριν επαναληφθεί ο κύκλος.Η νόσος της περιφερικής αρτηρίας μπορεί να προκληθεί από αρτηριακή απόφραξη του ποδιού που καταρρέει μετά από ποδηλασία αλλά προκαλεί πόνο στο μοσχάρι ενώ ποδηλάτησε. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε μώλωπες, αλλαγές στο χρώμα του δέρματος και μούδιασμα. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.

Βίντεο Φροντιστήριο: ΜΟΣΧΑΡΙ ΚΟΝΤΟΣΟΥΒΛΙ ΜΕ ΠΑΠΡΙΚΑ - Beef skewers with paprika.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: