Δίαιτες Με Πολύ Λίγες Θερμίδες Και Κέτωση

Δίαιτες Με Πολύ Λίγες Θερμίδες Και Κέτωση

είναι πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες σχεδιαστεί για να παράγει ένα ελαφρύ μορφή κέτωση, το οποίο σημαίνει ότι μετατοπίσεις σώμα σας από χρησιμοποιούν κυρίως υδατάνθρακες, λίπη χρήση ως πηγή ενέργειας. Η σχετική ασφάλεια της κέτωσης είναι θέμα έντονης συζήτησης. Στις δίαιτες χαμηλών θερμίδων, οι οποίες υπόκεινται σε ιατρική παρακολούθηση, η κέτωση αναζητείται για σύντομο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε οι άνθρωποι που είναι εξαιρετικά παχύσαρκοι να χάσουν βάρος γρήγορα. Δεν είναι κάτι που πρέπει να δοκιμάσετε στο σπίτι εάν θέλετε να χάσετε μόνο μία λίβρα. Οι δίαιτες με πολύ χαμηλές θερμίδες και κέτωση για άτομα που είναι ακριβώς υπέρβαρα μπορεί να είναι επικίνδυνα.

δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων

Αυτές οι δίαιτες, ή ΔΠΧΠΘ (ακρωνύμιο στα αγγλικά), εποπτεύονται ιατρικά προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί για να επιτευχθεί η ταχεία απώλεια βάρους στην άτομα που είναι επικίνδυνα υπέρβαρα ή νοσηρά παχύσαρκοι. Συνήθως περιλαμβάνει την πρόσληψη ειδικώς παρασκευασμένων τύπων που είναι υγρό κούνημα, το οποίο αντικαθιστά τα γεύματα για αρκετές εβδομάδες ή λίγους μήνες. Επειδή αντικαθιστούν γεύματα, έχουν επίσης μια ισορροπία των θρεπτικών συστατικών που σας δίνουν τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που χρειάζεστε, και μόλις θερμίδες για να διατηρείτε το σώμα σας να πάει σε λίπος, επειδή θεωρεί ότι θα πεθαίνουν από την πείνα. Εξ ορισμού, ένα VLCD έχει 800 θερμίδες την ημέρα.

κέτωση

Υγρό VLCD δίαιτες συχνά καταλήγουν σε κέτωση, μια κατάσταση που περιλαμβάνει το σχηματισμό των σωμάτων κετόνης στο αίμα, καθώς και τα ούρα. Τα κετόνια είναι ένα παραπροϊόν που δημιουργεί το σώμα σας όταν πρέπει να μετατραπεί σε λίπος ως πηγή ενέργειας. Αυτό σημαίνει ότι η αποθήκευση του γλυκογόνου ή των υδατανθράκων έχει εξαντληθεί. Μία από τις συνέπειες είναι η απώλεια της όρεξης, η οποία βοηθά στην ευκολότερη παρακολούθηση του VLCD. Η κέτωση σας προκαλεί επίσης να αποβάλλετε υπερβολικές ποσότητες νατρίου, καλίου και νερού, που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, λήθαργο. δυσκοιλιότητα και αέριο Ωστόσο, το σώμα σας μπορεί να προσαρμοστεί στις αλλαγές με τους ηλεκτρολύτες.

Ενέργεια του εγκεφάλου

Η παρατεταμένη κέτωση και οι μεγάλες συσσωρεύσεις κετονών μπορεί να είναι επικίνδυνες, αν και το VLCD αυξάνει σκόπιμα την κέτωση. Σε ένα ορισμένο επίπεδο, η κέτωση προκαλεί τις απαραίτητες αλλαγές για να διευκολύνει την ασφαλή απώλεια βάρους και να διατηρήσει τις σωστές διαδικασίες του σώματος που λειτουργούν σωστά, αν και με λιγότερες θερμίδες. Όταν το σώμα σας χρησιμοποιεί το λίπος για ενέργεια, μπορεί να χάσετε βάρος, αλλά το μυαλό σας μπορεί να είναι πεινασμένοι, δεδομένου ότι κύρια τροφή τους είναι η γλυκόζη (ή υδατάνθρακες) από το οποίο παίρνει την ενέργειά του.Ωστόσο, οι κετόνες μπορούν να διασχίσουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να παράσχουν την περισσότερη ενέργεια που χρειάζεται ο εγκέφαλός σας, σύμφωνα με ένα άρθρο του ερευνητή Wim Saris, που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Νοεμβρίου του 2001 του περιοδικού Obesity Research. Χωρίς τις κετόνες που εκπληρώνουν το ρόλο τους, το σώμα σας αρχίζει να διασπά τα αμινοξέα, προκαλώντας τη μετατροπή των πρωτεϊνικών δεσμών σε γλυκαιμία. Αυτό μπορεί να σας κάνει να χάσετε τη μυϊκή μάζα ενώ είστε στη διατροφή.

Ασφάλεια

Οι δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων δεν μπορούν να δοκιμαστούν χωρίς επαγγελματική επίβλεψη. Η κατανάλωση εξωχρηματιστηριακών προϊόντων ως αντικατάσταση γεύματος δεν είναι το είδος της θεραπείας που θα σας έδινε ο γιατρός σας. Επιπλέον, οι κετόνες δεν είναι οι ιδανικοί παροχείς ενέργειας, αλλά μάλλον κάτι προσωρινό και αυτό υπογραμμίζει πόσο σημαντικό είναι ότι ένα VLCD είναι σύντομης διάρκειας και εποπτεύεται από ειδικευμένο επαγγελματία υγείας. Από την άλλη πλευρά, πολλές θεραπείες VLCD περιλαμβάνουν συμπληρώματα και συνταγές για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, πράγμα που θα κάνει τη δίαιτα να έχει την αποτελεσματικότητα που δεν θα είχε αν την αντιμετώπιζαν μόνη της.

Βίντεο Φροντιστήριο: ΚΕΤΩΣΗ ΚΑΙ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: