Η Καφεΐνη Σταματά Την Απώλεια Βάρους Που Προκαλείται Από Την Εφαρμογή Της Ινσουλίνης;

Η Καφεΐνη Σταματά Την Απώλεια Βάρους Που Προκαλείται Από Την Εφαρμογή Της Ινσουλίνης;

καφεΐνη, μια ουσία που εμφανίζεται φυσικά στον καφέ, το τσάι και κάποια άλλα φυτά, είναι ευρέως γνωστό ως ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και διουρητικό, μια ουσία που προκαλεί την αύξηση της παραγωγής ούρων. Η καφεΐνη έχει επίσης μελετηθεί για τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία και τα οφέλη, όπως η ζάχαρη, τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα και ο έλεγχος του βάρους. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε την καφεΐνη για να αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα υγείας ή ιατρική πάθηση.

Ευαισθησία στην ινσουλίνη

Η καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι είναι επιζήμια για την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε υγιή άτομα όσο και παχύσαρκα και τύπου 2 διαβητικά άτομα, σύμφωνα με μια μελέτη στο Τμήμα της ανθρώπινης υγείας και Διατροφική Επιστημών της το Πανεπιστήμιο Guelph του Καναδά. Σε αυτή τη μελέτη, 10 υγιείς συμμετέχοντες καταναλώνουν καφέ που περιέχουν 5 mg ανά kg σωματικού βάρους του καφεΐνης είχε μία ώρα αργότερα ένα υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και έδειξε ένα 147 τοις εκατό της ζάχαρης είναι υψηλότερες κορυφής του αίματος και 29 τοις εκατό υψηλότερο απελευθέρωση ινσουλίνης Σύγκριση με τον καφέ χωρίς καφεΐνη που ακολουθείται από το ίδιο γεύμα. Η κατανάλωση καφέ που ακολουθείται από ένα γεύμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη οδήγησε σε 216 τοις εκατό ζάχαρης υψηλότερη μέγιστη συγκέντρωση στο αίμα και 44 τοις εκατό υψηλότερο από την απελευθέρωση της ινσουλίνης από το καφέ χωρίς καφεΐνη. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η καφεΐνη επηρεάζουν σημαντικά τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα και την αντίσταση στην ινσουλίνη και συνιστά περαιτέρω έρευνα για την επιβεβαίωση των ευρημάτων τους.

Ανεξάρτητα στοιχεία

Η κατανάλωση καφέ με καφεΐνη δεν μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους και την προστασία κατά του διαβήτη τύπου 2, καθώς ορισμένες μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν στοιχίσει, σύμφωνα με μια μελέτη στο Υπουργείο Υγείας και Διατροφικές Επιστημών, Πανεπιστήμιο City της Νέας Υόρκης και δημοσιεύθηκε στην ανακοίνωση του Οκτωβρίου 2006 «American Journal of Clinical Nutrition». Οι προστατευτικές επιδράσεις που συνδέονται με την κατανάλωση καφέ μπορεί, ωστόσο, να οφείλονται στην απώλεια βάρους ως ανεξάρτητο παράγοντα. Σε ορισμένες αναφορές, πότες καφέ που έχασαν βάρος έδειξε χαμηλότερο κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2, μια ασθένεια που σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης και αύξηση του σωματικού βάρους, σε σύγκριση με πότες καφέ που δεν έχασαν βάρος. Ωστόσο, άλλες μελέτες συνδέουν την καφεΐνη και πιθανώς άλλα συστατικά του καφέ με την απώλεια βάρους.

μέτρια κατανάλωση

Η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης, καθώς η κατανάλωση καφέ συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, που σημαίνει καλύτερη διαχείριση των το σάκχαρο του αίματος και η ινσουλίνη, στη Μελέτη Υγείας των Νοσηλευτών, μια μελέτη πάνω από 88.000 γυναίκες Οι συμμετέχοντες που έπιναν τέσσερις παρα ένα φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2, που σημαίνει καλύτερο έλεγχο του βάρους. Ωστόσο, η κατανάλωση του καφέ χωρίς καφεΐνη ένα φλιτζάνι την ημέρα παρήγαγαν παρόμοια αποτελέσματα με καφέ με καφεΐνη, υποδεικνύοντας ότι μπορεί να υπάρχουν συστατικά που επηρεάζουν το σάκχαρο του αίματος και καφέ ινσουλίνη εκτός από την καφεΐνη. Η μελέτη εμφανίστηκε στο τεύχος Φεβρουαρίου 2006 του περιοδικού "Diabetes Care".

Επαγωγή της πείνας

Μέτρια κατανάλωση καφεΐνης μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη σε μία ισοδύναμη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη που ελήφθη από ορισμένους από του στόματος φάρμακα διαβήτη βαθμό, σύμφωνα με την Mary Vernon, MD, συγγραφέας του " Atkins διαβήτης Επανάσταση: το πρόγραμμα πρωτοποριακή για την πρόληψη και τον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2». Vernon ορίζει η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης ως η ποσότητα 1 έως 2 φλιτζάνια καφέ και λέει ότι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης, όπως είναι η λήψη 4 ή περισσότερες, μπορεί να προκαλέσει πείνα, ακόμη και όταν το σάκχαρο του αίματος είναι φυσιολογικό, ότι Σας προκαλεί να φάτε και έτσι να προωθήσετε το κέρδος βάρους.

Βίντεο Φροντιστήριο: Καφές και καφεΐνη.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: