Μήπως Το Σέλινο Μειώνει Την Αρτηριακή Πίεση;


Μήπως Το Σέλινο Μειώνει Την Αρτηριακή Πίεση;

Το μισό ψηφιολέξης σέλινο μπορεί όχι μόνο να ωφελήσει τη μέτρηση της μέσης σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει την αρτηριακή σας πίεση. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, ο σπόρος του σέλινου είναι φυσικό διουρητικό. Τα διουρητικά απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό από το αίμα, το οποίο μειώνει την τάση έναντι των αρτηριακών τοιχωμάτων και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αλλάξετε τη φαρμακευτική αγωγή για τα στελέχη σέλινου, διότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα του σέλινου στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Διατροφή

Ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο έχει μόνο 20 θερμίδες, αλλά 104 mg νατρίου. Ανάλογα με τις διατροφικές σας συνήθειες, αυτό θα μπορούσε να είναι σημαντικό, επειδή θα μπορούσατε να προσθέσετε ένα σημαντικά μεγαλύτερο ποσό από αυτό στην πρόσληψη νατρίου σας. Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, ο γιατρός σας πιθανώς θα πει ότι τρώνε πάρα πολλά αλμυρά φαγητά μπορεί να κάνει το σώμα σας να διατηρήσει υγρό, γεγονός που αυξάνει τον όγκο του αίματος και την αρτηριακή σας πίεση. Εξαιτίας αυτού, θα μπορούσα να σας ζητήσω να περιορίσετε τη λήψη νατρίου σας. Το σέλινο έχει επίσης 8 mg βιταμίνης C και 344 mg καλίου και είναι γνωστό για την έντονη γεύση του. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση, μπορείτε επίσης να πάρετε σέλινο με τη μορφή συμπληρώματος όπως το πετρέλαιο, τα δισκία ή η σκόνη. Εάν προτιμάτε να φάτε φρέσκο ​​σέλινο, είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο.

ενεργό

Συστατικά Τρία χημικές ουσίες που περιέχονται στο σέλινο προώθηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης: 3-n-butylphthalide ή NBP, απιγενίνη, ένα αντιοξειδωτικό φυτικής προέλευσης? και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ. Στο βιβλίο του «Η πρόληψη και τη θεραπεία του διαβήτη με Φυσικών Ιατρικής,» ο Δρ Michael Murray, ένα naturopathic γιατρός, γράφει ότι η NBP δρα ως αναστολέας των διαύλων ασβεστίου, διαστέλλοντας τις αρτηρίες και χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων. Η απιγενίνη προστατεύει το σώμα σας από τη βλάβη των κυττάρων, μειώνει τη φλεγμονή στις αρτηρίες και αποτρέπει τους θρόμβους αίματος. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του σώματός σας από την υπέρταση ή την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Έρευνα

Τον Μάιο έκδοση του «Η πρόοδος στην Καρδιαγγειακά Νοσήματα» 2005 Δρ Μαρκ Χιούστον γράφει ότι σε μελέτες σε ζώα, η NBP μειωμένη συστολική αρτηριακή πίεση 24 πόντους. Η συστολική πίεση μετρά τη δύναμη που ασκεί η καρδιά σας κατά την άντληση αίματος. Είναι ο υψηλότερος αριθμός στην ανάγνωση της αρτηριακής σας πίεσης. Στο άρθρο του, ο Δρ Χιούστον αναφέρεται επίσης σε μια ανθρώπινη μελέτη στην οποία 14 από τα 16 άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση γνώρισε μια «σημαντική» μείωση της αρτηριακής πίεσης μετά το φαγητό σέλινο. Ο Δρ Χιούστον είναι ιατρός στο Τμήμα Εσωτερικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Vanderbilt.Για να επιβεβαιωθεί η σχέση μεταξύ του σέλινου και της αρτηριακής πίεσης, οι ερευνητές πρέπει να διεξάγουν περισσότερες μελέτες με πολύ μεγαλύτερο ανθρώπινο πληθυσμό.

Συστάσεις

Αν και δεν υπάρχει σύσταση σχετικά με την ημερήσια λήψη σέλινου ή μια σύσταση σχετικά με τη δόση των συμπληρωμάτων, το σέλινο θεωρείται συνήθως ασφαλές. Εάν είστε έγκυος, αποφύγετε τα συμπληρώματα σέλινου, επειδή μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία της μήτρας. Μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και μπορεί να αυξήσει την επίδραση αντιπηκτικών ή διουρητικών. Συζητήστε με το γιατρό σας για την κατανάλωση σέλινου ή φρέσκου σέλινου συμπληρώματα για να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για σας.

Βίντεο Φροντιστήριο: Μειώστε την αρτηριακή πίεση με φυσικό τρόπο.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: