Λειτουργεί Μείωσης Της Κυτταρίτιδας;


Λειτουργεί Μείωσης Της Κυτταρίτιδας;

Οι άνθρωποι που έχουν κυτταρίτιδα στους μηρούς, τους γοφούς και τους γλουτούς τους, συχνά την εμπειρία ντροπής Όταν πρόκειται για φορώντας σορτς ή μαγιό. Οι γυναίκες υποφέρουν από κυτταρίτιδα συχνότερα από τους άνδρες. Αν και δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, η εμφάνιση της κυτταρίτιδας μπορεί να μειωθεί με τη λειτουργία, μαζί με τη σωστή διατροφή και έλεγχο του βάρους.

Ορισμός

Η κυτταρίτιδα προέρχεται από ινώδη ιστό που συνδέει το δέρμα με το μυ υπό την επιφάνεια. Καθώς τα λιπώδη κύτταρα συσσωρεύονται σε αύξηση του σωματικού βάρους, αρχίζουν να ωθούνται προς τα πάνω στο δέρμα, δημιουργώντας μια πτυχωτή εμφάνιση. Η κυτταρίτιδα γενικά χαρακτηρίζεται ως δέρμα με τυρί cottage ή πορτοκαλί εμφάνιση. Οι περιπτώσεις αυτής της κατάστασης ποικίλει από σοβαρές περιπτώσεις που κάνουν το δέρμα να φαίνεται τραχύ και ανώμαλο, ανά πάσα στιγμή, σε ήπιες περιπτώσεις που είναι ορατή μόνο όταν το δέρμα είναι τσιμπημένο.

Λειτουργία για τη μείωση

Η απώλεια βάρους είναι μια ευεργετική θεραπεία κυτταρίτιδας. Η μείωση του βάρους και η ενίσχυση του μυϊκού ιστού στα πόδια, τους μηρούς και τους γλουτούς μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του πτυχωτού δέρματος. Το τρέξιμο είναι μια αποτελεσματική μέθοδος καρδιαγγειακής άσκησης που καίει έως και 1500 θερμίδες ανά ώρα, ανάλογα με το βάρος σας. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η απώλεια βάρους δεν θα εξαλείψει εντελώς την κυτταρίτιδα, αλλά θα επιτύχει μια πιθανή μείωση με απώλεια βάρους.

Πρόληψη

Αν και δεν υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί η συσσώρευση κυτταρίτιδας, τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, μπορεί επίσης να ακολουθήσει μια σταθερή δύναμη εκπαιδευτικό πρόγραμμα, βοηθούν στη διατήρηση τόνο και την υφή δέρμα Οι κατευθυντήριες γραμμές των Κέντρων Ελέγχου Ασθενειών αναφέρει ότι οι ενήλικες κάτω των 65 ετών θα πρέπει να είναι μέτρια ενεργή για 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, ενώ σε τακτική προπόνηση δύναμης η οποία περιλαμβάνει επαναλήψεις των οκτώ έως 10 ασκήσεις δύο φορές την εβδομάδα.

Εύρεση συνεργάτη

Ένας εκπαιδευτικός συνεργάτης που μοιράζεται τους στόχους σας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας. Εάν η αναζήτηση ενός συνεργάτη δεν είναι δυνατή, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα απώλειας βάρους. Έχετε κάποιον να συζητήσει κοινά προβλήματα και εμπειρίες μπορεί να κάνει την πορεία σας προς την απώλεια βάρους πιο ευχάριστη.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την άσκηση

πεζοδρομίου αρχάριους άτομα με βεβαρημένο ιατρικό ιστορικό θα πρέπει να συζητήσουν τους κινδύνους και τα οφέλη ενός υγιούς γυμναστήριο και πρόγραμμα διατροφής με έναν ειδικό πριν από την έναρξη μιας νέας ρουτίνα. Εάν εμφανιστεί κάποιο ιατρικό πρόβλημα σε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ιατρό.

Βίντεο Φροντιστήριο: Tonific Συσκευή Μασάζ Κυτταρίτιδας Αδυνατίσματος Εκγύμνασης.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: