Άσκησης Και Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση

Άσκησης Και Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση

Όταν ένα άτομο τρώει ένα γεύμα, τα τρόφιμα Πηγαίνει μέσω ενός σωλήνα που ονομάζεται οισοφάγος στο στομάχι. Οξύ παλινδρόμηση συμβαίνει όταν ο δακτύλιος μυ που κλείνει το στομάχι κατά τη διάρκεια πέψης ανοίγει, επιτρέποντας οξύ του στομάχου και την πέψη της τροφής πιτσιλιστεί στον οισοφάγο, προκαλώντας μια αίσθηση καψίματος στο στήθος. Η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να σταθεροποιηθεί με άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης, φαρμακευτική αγωγή και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αποφυγή πικάντικων τροφών.

Χρόνια κατάσταση

Ένα περιστασιακό επεισόδιο παλινδρόμησης οξέος, επίσης γνωστό ως καούρα, είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, όταν η πάθηση είναι χρόνια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η παλινδρόμηση χρόνιων οξέων σημαίνει ότι ο δακτύλιος μυών που κλείνει το στομάχι κατά τη διάρκεια της πέψης έχει εξασθενήσει και ανοίγει πολύ συχνά. Η παλινδρόμηση χρόνιου οξέος είναι γνωστή ως παθήσεις γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης ή GERD. Ο ακριβής λόγος που ο μυϊκός δακτύλιος ανοίγει πολύ συχνά δεν είναι κατανοητός. Αλλά η κατάσταση πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη, διότι εάν η χρόνια παλινδρόμηση οξέος παραμείνει ανεπεξέργαστη, μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει καρκίνο του οισοφάγου.

Ενεργοποιητές

Η παλινδρόμηση χρόνιου οξέος μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Η Εθνική Συμμαχία για την Καρδιοπάθεια είναι μια ομάδα υποστήριξης για ενήλικες και ο Σύνδεσμος Παιδιατρικής / Εφηβικής Γαστροοισοφαγικής Reflux βοηθά τα παιδιά που ζουν με το ΓΓΕΠ. Τα επεισόδια παλινδρόμησης οξέος προκαλούνται από πικάντικα τρόφιμα, εγκυμοσύνη, κάπνισμα, κάποιες ασκήσεις κοιλίας, άγχος και πολλές άλλες αιτίες. Κάθε άτομο με χρόνια καούρα πρέπει να κρατήσει ένα ημερολόγιο και να καθορίσει ποιες τροφές και δραστηριότητες προκαλούν μια επίθεση με παλινδρόμηση οξέος.

Αλλαγές στην Άσκηση

Οι σωματικά ενεργοί άνθρωποι που πάσχουν από παλινδρόμηση οξέος πρέπει να τροποποιήσουν τις ασκήσεις τους για να μειώσουν την πιθανότητα εισόδου οξέος στομαχιών στον οισοφάγο. Μερικοί τύποι ασκήσεων με μεγάλη πρόσκρουση προκαλούν επιθέσεις από παλινδρόμηση οξέος, όπως και μερικά είδη αθλητικών ποτών. Οι λάτρεις του τρέξιμου, τζόγκινγκ και των βαρών ανύψωσης πρέπει να εξετάσουν τη μετάβαση σε ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου, όπως περπάτημα, ποδηλασία, πεζοπορία, κολύμπι, χορός και πιλάτες. Σε ένα δοκίμιο με τίτλο «Άσκηση και καρδιά Burn» το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς Burn Συμμαχία προειδοποιεί ειδικά κατά τις ασκήσεις που αντιστρέψει τη φυσική πορεία της πέψης, όπως το headstand ή ένταση των κοιλιακών μυών, όπως καταλήψεις (situps) και στην κοιλιά ( κρότωνες).

Εθισμένος στην τηλεόραση

Ένας άλλος τύπος ασθενούς που πάσχει από παλινδρόμηση οξέος είναι αυτός που ασκεί πολύ λίγη άσκηση, τον εθισμένο στην τηλεόραση. Οι επιθέσεις από την παλινδρόμηση οξέος προκαλούνται συχνά από την αύξηση του σωματικού βάρους, έτσι ώστε το βάρος γύρω από τη μέση, ή πολύ σφιχτό ρουχισμό που ασκεί πίεση στην κοιλιά, αναγκάζει το στομάχι στο οισοφάγο.Τα καλά νέα για τους τοξικομανείς είναι ότι ένα μέτριο πρόγραμμα άσκησης μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της παλινδρόμησης, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος γύρω από το σπίτι, ανεβαίνοντας σκάλες ή περπατώντας στο δρόμο για μισή ώρα μερικές φορές την εβδομάδα. Χρησιμοποιώντας μια υπηρεσία standup ή περπατώντας από το σταθμό εργασίας στο σπίτι ή το αντίστροφο μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος άσκησης.

Ελπίδα

Αν και η παλινδρόμηση οξέος δεν μπορεί να θεραπευτεί προς το παρόν, οι ασθενείς που ακολουθούν ένα πρόγραμμα άσκησης χαμηλής πρόσκρουσης, αποφεύγουν την παλινδρόμηση οξέος που προκαλείται από πικάντικες τροφές, κοιμούνται σε ανυψωμένη θέση και παίρνουν φάρμακα Με σιγουριά, μπορείτε να περιμένετε σημαντικές βελτιώσεις στην κατάστασή σας.

Βίντεο Φροντιστήριο: 6 θεραπείες για τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: