Άσκηση Μετά Από Χειρουργική Επέμβαση Για Αυχενική Σύντηξης

Άσκηση Μετά Από Χειρουργική Επέμβαση Για Αυχενική Σύντηξης

Το αυχενικό σύντηξης είναι μια διαδικασία που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ή την εξάλειψη του χρόνιου πόνου στον αυχένα. Ωστόσο, μετά από αυτό το είδος χειρουργικής επέμβασης, η υπομονή είναι απαραίτητη επειδή δεν μπορείτε να αρχίσετε να αποκαθιστάτε αμέσως τον αυχένα. Ο λαιμός σας θα πρέπει να θεραπεύεται προτού μπορέσετε να ξεκινήσετε τη μετακίνηση του λαιμού Μόλις θεραπεύσετε, αντοχή, εύρος κίνησης και ασκήσεις σταθεροποίησης της στάσης θα συμβάλλετε στη βελτίωση της ανάρρωσής σας.

Άσκηση μετά από χειρουργική επέμβαση

Κατά τις πρώτες έξι έως οκτώ εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, συνήθως δεν θα επιτρέπεται να μετακινήσετε το λαιμό σας. Το ιατρικό κέντρο Johns Hopkins δηλώνει ότι δεν πρέπει να σηκώσετε, να σπρώξετε ή να τραβήξετε αντικείμενα που ζυγίζουν περισσότερο από 5 κιλά κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι εβδομάδων μετά τη χειρουργική επέμβαση. Ακολουθώντας αυτές τις προφυλάξεις, ο χρόνος για να θεραπεύσει σωστά τους διασπασμένους σπονδύλους. Ανάλογα με ό, τι συνιστά ο γιατρός σας, το περπάτημα ή η οδήγηση ενός σταθερού ποδηλάτου είναι συνήθως ο κύριος τρόπος άσκησης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επιπλέον, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να συνταγογραφήσει βασικές ασκήσεις για την ενίσχυση των ποδιών. Οι κύριοι στόχοι της μετεγχειρητικής άσκησης είναι να σας πάρει για να σταθεί και πάλι, ώστε να μην χάσετε τη μυϊκή δύναμη.

Ασκήσεις αντοχής

Μόλις ο λαιμός σας έχει κολλήσει σωστά, μπορείτε να αρχίσετε να κινηθείτε και να ενισχύσετε το λαιμό σας. Ο φυσιοθεραπευτής σας συνήθως συνταγογραφεί ασκήσεις ισομετρικής αντοχής στον αυχένα που θα ενεργοποιήσουν τους μυς, αλλά χωρίς κίνηση. Παραδείγματα αυτού του είδους ασκήσεων ενίσχυσης του αυχένα περιλαμβάνουν τοποθέτηση του χεριού στο μέτωπο, την πλάτη ή την πλευρά του κεφαλιού και την ώθηση του κεφαλιού στο χέρι.

Ασκήσεις εύρους κίνησης

Το εύρος ασκήσεων κίνησης θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την κίνηση του λαιμού που χάθηκε στη χειρουργική επέμβαση. Παραδείγματα αυτών είναι η αργή ανύψωση του κεφαλιού προς τα πάνω και προς τα κάτω, προσπαθώντας να φέρετε κάθε αυτί προς τον ώμο και γυρίζοντας το κεφάλι μπροστά και πίσω σαν να κοιτούσατε πάνω από τον ώμο σας. Σε γενικές γραμμές, θα είστε σε θέση να ανακτήσετε πλήρως την κίνηση του λαιμού εάν πραγματοποιείτε περιοδικά τις ασκήσεις που συνταγογραφήθηκαν από τον φυσιοθεραπευτή σας.

Ασκήσεις στάσης

Η κακή στάση του καθίσματος μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση του πόνου στον αυχένα. Για να είναι αποτελεσματική η χειρουργική επέμβαση, η εφαρμογή μιας κατάλληλης στάσης είναι απαραίτητη. Κατά την αποκατάστασή σας, ο φυσιοθεραπευτής σας θα προσθέσει συνήθως βασικές ασκήσεις σταθεροποίησης για να βελτιώσει τη στάση σας. Επιπλέον, είναι πολύ πιθανό να συνταγογραφήσει ειδικές ασκήσεις ενίσχυσης ώμων, οι οποίες επίσης βοηθούν στη σωστή στάση του σώματος. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο να χρειαστούν περαιτέρω συγχωνεύσεις στο μέλλον.

Βίντεο Φροντιστήριο: Πρόσθια αυχενική δισκεκτομή με σύντηξη- ACDF Χειρουργική.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: