Στοιχεία Για Την Προσωπική Υγιεινή

Στοιχεία Για Την Προσωπική Υγιεινή

Προσωπική υγιεινή αναφέρεται στον καθαρισμό, τη φροντίδα και τη φροντίδα του σώματός σας στο πιο βασικό επίπεδο. Ενώ η προσωπική υγιεινή σας βοηθά να θέσει καλύτερα τα πόδια σας προς τα εμπρός, το κανάλι Υγείας Καλύτερη λέει ότι είναι επίσης ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους από ασθένειες και παθήσεις όπως ψείρες, ψείρες του εφηβαίου, ψείρες σώματος, λειχήνες, ψώρα, μυρμηκιά, ηπατίτιδα Α και πόδι αθλητή. Η καλή προσωπική υγιεινή διατηρεί επίσης την κακή αναπνοή και την οσμή του σώματος στον κόλπο, ώστε οι φίλοι σας να θέλουν να μείνουν κοντά.

χέρια σας κρατήστε πατημένο το πλήκτρο

Πολλές από τις λοιμώξεις, όπως τα κρυολογήματα και τη γρίπη του στομάχου, είναι το αποτέλεσμα της εφαρμογής μικρόβια χωρίς να πλύνετε τα χέρια τους σε επαφή με το στόμα. Άλλες λοιμώξεις συμβαίνουν όταν τρώτε τρόφιμα που έχουν μολυνθεί από τα βρώμικα χέρια άλλων ανθρώπων. Κάντε έναν κανόνα για να πλένετε πάντα τα χέρια και τους καρπούς σας πριν από τη λήψη ή την κατανάλωση των τροφίμων, μετά τη χρήση της τουαλέτας, μετά την επαφή με τα ζώα και μετά την επαφή με κάποιον που είναι άρρωστος, φτέρνισμα ή βήχα. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και τρίψτε έντονα το σαπούνι στις παλάμες, τα χέρια, τους καρπούς, τα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.

Βάλτε το καλύτερο χαμόγελό σας προς τα εμπρός

Η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών, αιμορραγία των ούλων, η περιοδοντική νόσος, ακόμη και την απώλεια των δοντιών, αλλά εκτός από εργάζεστε για να αποφύγετε τις κοιλότητες, το βούρτσισμα των δοντιών και της γλώσσας σας βοηθά να κρατάτε την αναπνοή σας φρέσκια, οπότε μην φοβάστε τους φίλους και την οικογένειά σας. Τα δόντια θα πρέπει να βουρτσίζονται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα (μία φορά το πρωί και μία φορά πριν τον ύπνο), αλλά το βούρτσισμα μετά από κάθε γεύμα είναι ιδανικό. Βουρτσίστε την εξωτερική και την εσωτερική επιφάνεια των δοντιών και το μπροστινό και πίσω μέρος της γλώσσας. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τον χρόνο για να βουρτσίζετε, τουλάχιστον νήμα. Το νήπιο εξαλείφει τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητα, τα οποία στεγάζονται μεταξύ των δοντιών και κρύβονται από τις οδοντόβουρτσες.

Πες όχι στην οσμή του σώματος

οσμή του σώματος προκαλείται από μια σειρά παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων των χημικών ουσιών στον ιδρώτα, τα απόβλητα που εκκρίνεται από το δέρμα, τα βακτήρια που ζουν με άπλυτο δέρμα και ρούχα. Κρατήστε το σώμα σας αρωματισμένο με καθημερινά ντους. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, μη λειαντικό καθαριστικό για να πλύνετε το πρόσωπό σας και τα αυτιά σας. Επιλέξτε ένα αρωματισμένο ή μη αρωματικό πλύσιμο σώματος για να καθαρίσετε το σώμα σας και πλύνετε καλά την περιοχή των γεννητικών οργάνων με ένα ήπιο σαπούνι χωρίς άοσμο. Πάντα τρίψτε ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα πόδια σας και χρησιμοποιήστε μια βούρτσα για να αφαιρέσετε τη βρωμιά από τα νύχια σας.Πλύνετε τα μαλλιά και το κρανίο με σαμπουάν τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Αυτή είναι η ημερομηνία, και πάλι

Οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα για να διατηρούν την περιοχή των γεννητικών οργάνων καθαρή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Πλένετε την εξωτερική περιοχή όπως κανονικά με ένα ήπιο καθαριστικό και ζεστό νερό. Αλλάξτε ταμπόν και σερβιέτες τουλάχιστον τέσσερις ή πέντε φορές την ημέρα. Αν έχετε βαριά κύκλο, ίσως χρειαστεί να τα αλλάξετε πιο συχνά. Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν και μετά την αλλαγή ταμπόν και σερβιέτες. Μην χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν στο κρεβάτι, καθώς ένα ρυθμιστικό το βράδυ μπορεί να ενθαρρύνει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων που μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο τοξικού σοκ, μια δυνητικά μοιραία βακτηριακή λοίμωξη. Το καλύτερο κανάλι υγείας, προειδοποιεί για τη χρήση ντους ή οποιουδήποτε άλλου είδους εσωτερικού καθαρισμού, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το φυσικό περιβάλλον του κόλπου.

Βίντεο Φροντιστήριο: Σωστό πλύσιμο χεριών.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: