Ασκεί Στρατηγός

Ασκεί Στρατηγός

Παίζοντας στρατηγός είναι το πιο σημαντικό έργο στο ποδόσφαιρο. Ενώ ο στρατηγός δεν μπορεί να παίξει καλά, αν οι άλλοι παίκτες γύρω του δεν μπλοκάρουν, τρέχουν και τα αλιεύματα περνάει, ο ίδιος χειρίζεται την μπάλα μεγαλύτερο μέρος του παιχνιδιού και πρέπει να ξέρουν τι να κάνουν με και έχουν τη φυσική ικανότητα να εκτελέσει το σχέδιο παιχνιδιού. Οι αστυνομικοί πεδίου μπορούν να κάνουν ασκήσεις και πρακτικές για να βελτιώσουν το ποδόσφαιρο, τη σκοποβολή και την απόσταση.

Τρυπάνι σχοινιού

Ο στρατηγός πρέπει να είναι ισορροπημένος και γρήγορος όταν αργεί να περάσει. Πρέπει να λάβει συγκεκριμένα μέτρα, δεν πρέπει να περάσει τα πόδια του όταν μετακινεί επτά βήματα πίσω και εντοπίζει τη θέση του στην περιοχή του πεδίου, γνωστή ως τσέπη. Το τρέξιμο μέσω της άσκησης της σκάλας σχοινιού μπορεί να βοηθήσει έναν στρατηγό με τα πόδια του. Δημιουργήστε μια κλίμακα σχοινιών μήκους δύο τετραγώνων μήκους 12 ή 14 τετραγώνων. Κάνετε τον ελικόπτερο να τρέχει μέσα από τη σκάλα σχοινιού, παίρνοντας τα πόδια του έτσι ώστε να μην αγγίζει τα σχοινιά. Όταν εκτελεί τους αγώνες με πλήρη ταχύτητα μέσω της κλίμακας των σχοινιών, πρέπει να επιστρέψει στην αρχή και να περάσει από τη σκάλα για να δημιουργήσει δύναμη στα πόδια.

Τρέξιμο Άσκηση

Οι άμυνες συχνά πιέζουν τον στρατηγό στο σημαντικότερο μέρος του σχεδίου παιχνιδιού. Εάν η άμυνα μπορεί να αντιμετωπίσει ή να παρενοχλήσει τον εαυτό του, μπορεί να πάρει τον έλεγχο του παιχνιδιού. Για να καταπολεμήσει αυτό, ο προπονητής θέτει συνήθως τον στρατάρχη σε κίνηση. Αυτό είναι γνωστό ως πλήρης ταχύτητα αγωνιστικά έξω από την τσέπη και αναγκάζει το quarterback να βήματος σε κίνηση. Σε αυτή την άσκηση, ένας δεξιός παίκτης παίρνει πέντε βήματα πίσω και δεξιά, στη συνέχεια τρέχει 10 ναυπηγεία πριν πετάξει την μπάλα σε ένα catcher τοποθετημένο 15 μέτρα κάτω από το πεδίο. Αυτό είναι ένα από τα βασικά σουτ στο παιχνίδι και αυτή η άσκηση θα βοηθήσει τον μάρσαλ να ολοκληρώσει αυτό το απλό πέρασμα. Έχει το πεδίο στρατιώτης να ρίξει αυτό το πέρασμα πέντε φορές κατά τη διάρκεια της πρακτικής.

Pass Precision

Ορίζει τα περάσματα στόχων σε 10, 20 και 30 μέτρα. Τοποθετήστε τον ελικόπτερο επτά πόδια βαθιά στην τσέπη του και αφήστε τον προπονητή να ρίξει τη σφαίρα στον ιππότη. Ο προπονητής θα καλέσει «1», «2» ή «3» για το quarterback ξέρει πού να κατευθύνουν το πλάνο, με το «1» είναι το πλησιέστερο στόχο και το «3» είναι η πιο μακρινή. Ο στρατηγός πρέπει να απελευθερώσει την μπάλα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Ο κριτής πρέπει να κάνει αυτή την άσκηση πέντε φορές για να παράγει ακρίβεια.

Εργασία με μια μπάλα φαρμάκων

Ο στρατάρχος του πεδίου μπορεί να κερδίσει δύναμη του βραχίονα με την εργασία με ιατρική μπάλα. Στο τέλος της πρακτικής, όλοι οι πεζοναύτες σχηματίζουν ζεύγη, στέκονται πίσω στην πλάτη. Ένας φιναλίσκος κρατά την μπάλα του φαρμάκου και γυρίζει στα δεξιά του και ο άλλος στρατηγός γυρίζει προς τα αριστερά για να τραβήξει το χέρι του.Ο δεύτερος στρατιώτης θα γυρίσει προς τα δεξιά και ο πρώτος θα γυρίσει στα αριστερά του για να πάρει και πάλι την ιατρική μπάλα. Κάνετε αυτό για δύο λεπτά κάθε φορά για να κερδίσετε το θώρακα και την δύναμη των ώμων, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την εκτόξευση με ταχύτητα. Πάρτε ένα διάλειμμα ενός λεπτού και επαναλάβετε την άσκηση.

Βίντεο Φροντιστήριο: Στρατηγός Επιτήδειος: «Η Τουρκία ασκεί επιθετική πολιτική και η Ευρώπη δεν βλέπει τίποτα».

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: