Τροφές Που Προκαλούν Προβλήματα Στο Εσωτερικό Αυτί

Τροφές Που Προκαλούν Προβλήματα Στο Εσωτερικό Αυτί

αυτί σας Το εσωτερικό κάνει τις παρορμήσεις που αποστέλλονται στον εγκέφαλο, όπου αναγνωρίζονται ως ήχοι και ελέγχουν την αίσθηση ισορροπίας. Ασθένειες που μπορούν να διαταράξουν τις λειτουργίες αυτές περιλαμβάνουν λοιμώξεις του αυτιού, που είναι η πιο κοινή ασθένεια μεταξύ των παιδιών, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη των ΗΠΑ της Ιατρικής και της νόσου του Meniere, η οποία χαρακτηρίζεται από ζάλη. Αν και τα τρόφιμα δεν είναι γνωστό ότι προκαλούν ασθένειες στα αυτιά, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.

Αλάτι

Τα αλμυρά τρόφιμα είναι υψηλά σε νάτριο, το οποίο είναι ένα μέταλλο που παίζει ρόλο στην ισορροπία υγρών. Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας νατρίου μπορεί να αντισταθμίσει τα επίπεδα του υγρού σας στο εσωτερικό αυτί, σύμφωνα με τον Σύνδεσμο των αιθουσαίων διαταραχών, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ίλιγγος και άλλων προβλημάτων στο εσωτερικό αυτί. Για να αποφύγετε αυτούς τους κινδύνους, αποφύγετε ιδιαίτερα αλμυρές τροφές, όπως τσιπ, μπισκότα, μεταποιημένα κρέατα, σάλτσα σόγιας και κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Οι εναλλακτικές ουσίες με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο περιλαμβάνουν ποπ κορν καρυκευμένο με φυσικά βότανα, σπιτική σούπα και φρέσκα, άπαχα κρέατα.

Προστιθέμενα σάκχαρα

Η αποφυγή τροφών πλούσιων σε προστιθέμενα σάκχαρα μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της ισορροπίας του υγρού του εσωτερικού αυτιού, σύμφωνα με το VDA. Τροφές πλούσιες σε γλυκό επιτραπέζια ζάχαρη, σοκολάτα γάλακτος, παγωμένα επιδόρπια, σιρόπι τηγανιτών, παγωτά και εμπορικά ψημένα τοστ, γλυκά, μπισκότα και κέικ. Τα ποτά που περιέχουν συχνά υψηλά προστιθέμενα σάκχαρα περιλαμβάνουν τακτικά σόδες, ενεργειακά ποτά, μικτά ποτά καφέ και ζαχαρούχους χυμούς φρούτων. Φυσικά γλυκά τρόφιμα, όπως φρέσκα και κατεψυγμένα φρούτα, παρέχουν θρεπτικές εναλλακτικές λύσεις.

Πηγές τυραμίνης

Η τυραμίνη είναι ένα αμινοξύ που προκαλεί ημικρανίες ή σοβαρούς και μακροχρόνιους πονοκεφάλους σε μερικούς ανθρώπους. Οι αιτίες της ημικρανίας μπορούν επίσης να διαταράξουν τη λειτουργία του εσωτερικού αυτιού, προκαλώντας ίλιγγο και άλλα συμπτώματα της νόσου του Meniere. Οι κοινές πηγές τυραμίνης, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, περιλαμβάνουν ωριμασμένο τυρί, καπνιστό ψάρι, συκώτι κοτόπουλου, φασόλια, σύκα και κόκκινο κρασί. Οι πηγές πρωτεϊνών χαμηλής τυραμίνης περιλαμβάνουν τόφου, ψάρι και νωπά κρέατα. Επειδή το αλκοόλ μπορεί να αλλάξει την ένταση και τη σύνθεση του υγρού στο εσωτερικό αυτί, η αποφυγή όλων των αλκοολούχων ποτών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.

Ξηροί καρποί και ορισμένα φρούτα

Τα καρύδια, αν και μια θρεπτική πηγή λίπους, μπορούν επίσης να προκαλέσουν ημικρανίες και συμπτώματα που σχετίζονται με το εσωτερικό αυτί. Αν φαίνεται να χειροτερεύουν τα συμπτώματά σας, αποφύγετε όλα τα καρύδια, τα βούτυρα και άλλα αντικείμενα που περιέχουν ξηρούς καρπούς: μπύρες καραμελών, τσιπς, παγωτό, μικτά καρύδια και κέικ.Ορισμένα φρούτα, όπως μπανάνες, εσπεριδοειδή και αβοκάντο, μπορούν να έχουν παρόμοια αποτελέσματα. Για να διατηρήσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, καταναλώνει μια ποικιλία άλλων φρούτων και λαχανικών, όπως μούρα, ντομάτες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πιπεριές και σκουός.

Βίντεο Φροντιστήριο: 9 τροφές που προκαλούν σωματική οσμή.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: