Γλουταθειόνης Και Γλουταμίνης

Γλουταθειόνης Και Γλουταμίνης

Καθώς οι δομικές μονάδες ή δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών, Τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του σώματος. Ορισμένα αμινοξέα όπως η γλουταμίνη μπορούν να συντίθενται από το σώμα. Μεταξύ των πολλών λειτουργιών του, γλουταμίνη χρησιμεύει επίσης ως πρόδρομος της γλουταθειόνης (GSH συντετμημένο), θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά σώμα αντιοξειδωτικό μόρια. Τα αντιοξειδωτικά σταματούν ή εμποδίζουν τη βλάβη των κυττάρων από καρκινογόνες ουσίες, δηλαδή ουσίες που προκαλούν καρκίνο. Τα συμπληρώματα μπορούν να αυξήσουν τα αποθέματα του σώματός σας από αυτό το προστατευτικό κυττάρων.

Γλουταμίνη

Η γλουταμίνη βρίσκεται στο σώμα σε μεγαλύτερες ποσότητες από οποιοδήποτε άλλο αμινοξύ. Έχει ζωτικό ρόλο στην εξάλειψη της αμμωνίας, ενός αποβλήτου προϊόντος, από το σώμα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύει την ανοσολογική απόκριση και βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων σε χειρουργικούς ασθενείς.

ανεπάρκεια γλουταμίνης

Το σώμα μπορεί να κατασκευάσει η απαιτούμενη γλουταμίνη και αποθεματικό σώμα γίνεται ανεπαρκής μόνο όταν υπόκειται σε εξαιρετικά στρεσογόνες συνθήκες. Αυτά μπορεί να είναι ένας πολύ σοβαρός τραυματισμός, χειρουργική επέμβαση, λοιμώξεις και υπερβολική άσκηση. Ορισμένες διαιτητικές πηγές γλουταμίνης περιλαμβάνουν τα κρέατα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σπανάκι και το λάχανο. Όταν απαιτείται επιπλέον γλουταμίνη, υπάρχουν συμπληρώματα, είτε μόνοι είτε σε συμπλήρωμα πρωτεΐνης.

γλουταθειόνη

Ένα από τα αποτελέσματα του σχηματισμού της ενέργειας στο σώμα είναι η παραγωγή των βλαβερών μορίων που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα. Η γλουταθειόνη έχει προστατευτικό ρόλο με την εξουδετέρωση των αποτελεσμάτων αυτών των μορίων. Συμμετέχει επίσης στην επεξεργασία φαρμάκων και καρκινογόνων και είναι απαραίτητη για την παραγωγή DNA και πρωτεϊνών.

Ανεπάρκεια γλουταθειόνης

Η έλλειψη γλουταθειόνης καταλήγει σε κατάσταση γνωστή ως οξειδωτικό στρες. Αυτό συμβαίνει όταν η παραγωγή οξειδωτικών ουσιών του σώματος δεν αντισταθμίζεται από τα αμυντικά του, τα αντιοξειδωτικά. Αυτή είναι μια ανεπιθύμητη κατάσταση, επειδή το σώμα μπορεί να αρχίσει να χάνουν τη μάχη κατά της βλάβης των κυττάρων, η οποία οδηγεί σε μία ποικιλία πιθανών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων προβλημάτων των πνευμόνων και βλάβη του ήπατος. Η ποσότητα γλουταθειόνης στο σώμα μειώνεται φυσιολογικά όσο γερνάμε. Μπορείτε να πάρετε γλουταθειόνη από φρούτα και λαχανικά, μεταξύ των πλουσιότερων πηγών περιλαμβάνουν αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και σπαράγγια.

Συμπληρώματα

Τα συμπληρώματα γλουταμίνης είναι διαθέσιμα ως σκόνες, κάψουλες, δισκία ή υγρά. Η τυπική δόση είναι 500 mg ανά δισκίο ή κάψουλα. Η δόση στους ενήλικες θεωρείται ασφαλής έως και τα 1,50 mg ημερησίως, αν και οι ημερήσιες δόσεις έως 14 γραμμάρια φαίνεται ότι δεν έχουν δυσμενείς επιπτώσεις. Η γλουταμίνη είναι θερμοευαίσθητη, επομένως τα συμπληρώματα σας πρέπει να λαμβάνονται με κρύα υγρά ή σε θερμοκρασία δωματίου.Τα συμπληρώματα γλουταθειόνης ποικίλλουν από 50 έως 600 χιλιοστόγραμμα ημερησίως και δεν φαίνεται να έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Μια ευρωπαϊκή μελέτη το 1992 αποκάλυψε ότι τα συμπληρώματα γλουταθειόνης από του στόματος μπορεί να είναι αναποτελεσματικά, καθώς η γλουταθειόνη διασπάται από ένζυμα του ήπατος και των εντέρων.

γλουταμίνη και γλουταθειόνης

Λόγω του ρόλου που διαδραματίζει στην παραγωγή γλουταθειόνης, έχει προταθεί ότι τα συμπληρώματα γλουταμίνης μπορεί να αυξήσει την ποσότητα της γλουταθειόνης στο σώμα. Μια μελέτη των Valencia et al. Oxford Brooks University στο Ηνωμένο Βασίλειο, ανέφερε ότι η στοματική χορήγηση της γλουταμίνης αυξημένα επίπεδα γλουταμίνης στο αίμα, αλλά δεν γλουταθειόνη, γεγονός που υποδηλώνει ότι η διαθεσιμότητα της γλουταμίνης μπορεί να μην είναι ο περιοριστικός παράγοντας στη σύνθεση γλουταθειόνης. Είτε επιλέγετε γλουταθειόνη είτε πρόδρομο, γλουταμίνη, ως συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Βίντεο Φροντιστήριο: Despre diaree şi constipaţie, cu Monica Feroli.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: