Οφέλη Για Την Υγεία Γιόγκα Εναντίον Qigong

Οφέλη Για Την Υγεία Γιόγκα Εναντίον Qigong

Γιόγκα και τσιγκόνγκ είναι και οι δύο αρχαίες πρακτικές, αν και ένας προέρχεται από την ινδική παράδοση και η άλλη είναι μια κινεζική κληρονομιά. Και οι δύο είναι πρακτικές κίνησης, αν και οι κινήσεις τους είναι γενικά διαφορετικές σε λειτουργία. Η γιόγκα τείνει να είναι μέτρια έως γρήγορη, συμπεριλαμβανομένων ισχυρών κινήσεων που εκτελούνται σε μια χρονική περίοδο και απαιτούν ένα ορισμένο αριθμό αθλητισμού. Το Qigong, από την άλλη πλευρά, είναι αργά μεθοδικό, ρέει από το ένα κίνημα στο άλλο και μπορεί να ασκηθεί από οποιονδήποτε.

μέλος του διαλογισμού, πριν ή μετά το κίνημα

Ένα από τα κύρια οφέλη της γιόγκα και τσιγκόνγκ είναι ότι βοηθούν στη διατήρηση μια κατάσταση διαλογισμού. Η γιόγκα χρησιμοποιεί κινήσεις για να φτάσει εκεί, ενώ το τσιγκόνγκ δημιουργεί την κατάσταση του διαλογισμού πριν από τις μετακινήσεις. Το βιβλίο «Ο οδηγός του πλήρους ηλιθίου για Τάι Τσι και Qigong», από Bill Douglas, ανέφερε ότι ο σκοπός του τσιγκόνγκ είναι να διαφωτίσει συνείδησης στη φυσική ζωή σας, ενώ η γιόγκα θα σας οδηγήσει σε ένα μέρος της ειρήνης. Ο καθένας έχει το ίδιο αποτέλεσμα, αλλά με διαφορετικό τρόπο.

Στατικές θέσεις εναντίον συνεχείς κινήσεις

Μια άλλη διαφορά μεταξύ της γιόγκα και τσιγκόνγκ είναι ότι η γιόγκα αποτελείται κυρίως από στατικές πόζες, ενώ οι στάσεις τσιγκόνγκ ροή. Douglas επισημαίνει ότι οι στάσεις που ρέουν μπορεί να είναι πιο επωφελής ως πρότυπο για τη ζωή, όπως διδάσκουν επαγγελματίες πώς να μείνουμε συγκεντρωμένοι ακόμη και σε αλλαγές στις εξωτερικές πτυχές. Ταυτόχρονα, οι στάσεις γιόγκα είναι καλύτερες για την αθλητική ανάπτυξη και τη βαθιά δύναμη, επειδή πολλές από τις θέσεις θέτουν μυϊκή δραστηριότητα.

Διαφορετικά ρούχα

Η γιόγκα και το τσιγκόνγκ απαιτούν επίσης διαφορετικά ενδύματα, τα οποία μπορεί να έχουν σημασία ανάλογα με το μέγεθος του σώματός σας και πόσο άνετα αισθάνεστε. Όπως επισημαίνει η Suzanne B. Friedman στο βιβλίο "Heal Yourself With Qigong", δεν απαιτεί από εσάς να φορέσετε ειδικά ρούχα όταν το εξασκείτε. Τα ρούχα για αυτήν την πρακτική τείνουν να είναι πιο χαλαρά γενικά. Τα ρούχα γιόγκα, ωστόσο, τείνουν να είναι πιο σφιχτά στο σώμα, που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε σφιχτά ή άβολα. Ως εκ τούτου, έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς.

Qigong βελτιώνει την ισορροπία

Ένα άλλο οφέλη για την υγεία του τσιγκόνγκ είναι ότι σχεδόν όλες οι κινήσεις συμβάλει στη βελτίωση της ισορροπίας, ενώ η γιόγκα έχει μόνο μερικές κινήσεις με επίκεντρο σε ισορροπία. Η κίνηση του ποδιού στο τσιγκόνγκ προκαλεί διαρκώς ισορροπία και ως εκ τούτου είναι ο καλύτερος αερόστατος στον κόσμο. Εάν υποφέρετε από αποπροσανατολισμό, ίλιγγο ή οπτικές καταστάσεις που σχετίζονται με την ανισορροπία, το τσιγκόνγκ μπορεί να είναι μια πρακτική πιο επωφελής για σας από τη γιόγκα.

Βίντεο Φροντιστήριο: Qigong Flow For Brain Optimization.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: