Αρχική Θεραπεία Για Τενοντίτιδα Αγκώνα


Αρχική Θεραπεία Για Τενοντίτιδα Αγκώνα

Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή των τενόντων. Αυτά είναι ο συνδετικός ιστός που συνδέει τους μυς με τα οστά. Μια έλξη, η συνηθέστερη αθλητική βλάβη, είναι συνήθως η αιτία. Αυτή η κατάσταση συχνά ξεδιπλώνεται μέσα σε δύο έως τρεις εβδομάδες, αλλά μπορεί να γίνει χρόνια εάν τα άλατα ασβεστίου εναποτίθενται στις ίνες τένοντα. Οι φυσικές θεραπείες για την τενοντίτιδα είναι καλές για την ανακούφιση του πρηξίματος και του πόνου, καθώς και για τη σταθεροποίηση του κολλαγόνου και την πρόληψη περαιτέρω βλαβών. Οι σοβαροί τραυματισμοί πρέπει να εξετάζονται από γιατρό.

Φυτικές θεραπείες

Η βρωμελίνη είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται στον ανανά. Ανακουφίζει από οίδημα Πάρτε 500 έως 750 mg τρεις φορές την ημέρα. Εάν είστε αλλεργικός στον ανανά, μπορεί να εμφανιστεί ένα εξάνθημα. Σταματήστε να το χρησιμοποιείτε αν συμβεί αυτό. Το Cayenne με τη μορφή κρέμας καψαϊκίνης είναι μια αποτελεσματική τοπική ανακούφιση από τον πόνο. Αυτές οι κρέμες διατίθενται σε σούπερ μάρκετ και φαρμακεία. Χρησιμοποιήστε τα όπως απαιτείται στην ετικέτα του προϊόντος. Το harpagofito είναι μια ισχυρή φυσική ανακούφιση για τον πόνο. Πάρτε από 1.500 έως 2.500 mg τρεις φορές την ημέρα για όχι περισσότερο από τρεις εβδομάδες. Μην χρησιμοποιείτε αυτό το βότανο εάν έχετε κάποιο είδος καρδιακής πάθησης. Το κουρκούμη είναι ένα βότανο με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δύναμη και επίσης θα αποτρέψει την περαιτέρω καταστροφή του κολλαγόνου. Πάρτε 400 mg τρεις φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων. Ο σπόρος ή το εκχύλισμα γρανίτη μπορεί να επιταχύνει την αποκατάσταση και να αποτρέψει περαιτέρω ζημιές. Πάρτε 100 mg ενός ή του άλλου τρεις φορές την ημέρα. Το τσάι γλυκόριζας θα μειώσει τη φλεγμονή. Πίνετε τρία φλιτζάνια την ημέρα. Μην χρησιμοποιείτε γλυκόριζα εάν έχετε καρδιακά προβλήματα ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο λευκός φλοιός της ιτιάς είναι μια αποτελεσματική ανακούφιση του φυσικού πόνου με μια χημική ουσία παρόμοια με την ασπιρίνη. Βάλτε δύο με τρία κουταλάκια του γλυκού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και πιείτε τρεις φορές την ημέρα. Μην το χρησιμοποιείτε αν είστε αλλεργικός στην ασπιρίνη ή παίρνετε φάρμακα για να μειώσετε το αίμα.

Άλλα φυσικά συμπληρώματα

Η βιταμίνη C βοηθά στην επούλωση και τη μείωση της φλεγμονής. Πάρτε 250 έως 500 mg τρεις φορές την ημέρα. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο είναι γνωστά για τις θετικές τους επιδράσεις στους μυς και τον συνδετικό ιστό. Πάρτε 1. 500 mg και 750 mg ημερησίως, αντίστοιχα. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα καταπολεμούν τη φλεγμονή. Πάρτε από 1.000 έως 1.500 mg ημερησίως ιχθυελαίου και λαδιού της νυχτολούλουδου. Τα βιοφλαβονοειδή εσπεριδοειδών σταματούν την κατανομή του κολλαγόνου. Πάρτε 1.000 mg τρεις φορές την ημέρα.

Ο βελονισμός

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σε μια έκδοση του περιοδικού Pain το 1999, διερεύνησε δύο ομάδες ανθρώπων, μία που έλαβε πραγματικό βελονισμό και ένας που έλαβε ένα ψεύτικο. Ο ψεύτικος βελονισμός συμβαίνει όταν οι βελόνες εισάγονται σε περιοχές που δεν θεωρούνται σημεία βελονισμού που διεγείρουν μια θεραπευτική απόκριση. Η ομάδα που έλαβε τον πραγματικό βελονισμό ανέφερε λιγότερο πόνο, βελτίωση της ικανότητας μετακίνησης της πληγείσας περιοχής και της καθημερινής απόδοσης των δραστηριοτήτων.Αυτά τα οφέλη αναφέρθηκαν μέχρι τρεις μήνες μετά τις συνεδρίες.

Βίντεο Φροντιστήριο: Όλο Υγεία - Όταν η τενοντίτιδα μας χτυπάει την πόρτα..._Αθανάσιος Μπαδέκας.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: