Πόσες Θερμίδες Καίγονται Με 30 Λεπτά Σταθερού Ποδηλάτου;

Πόσες Θερμίδες Καίγονται Με 30 Λεπτά Σταθερού Ποδηλάτου;

Αν η κύρια προτεραιότητά σας κατά την άσκηση είναι να χάσουν βάρος, η χρήση μιας μηχανής που θα να βοηθήσει καύση θερμίδων γρήγορα είναι επωφελής. Η ποδηλασία σε ένα στάσιμο ποδήλατο για μισή ώρα μπορεί να συμβάλει σε ένα σημαντικό αριθμό θερμίδων που καίγονται. Πέρα από τα οφέλη της καύσης θερμίδων, αυτή η αερόβια προπόνηση μπορεί επίσης να ενισχύσει τους μυς και τις αρθρώσεις σας, να βελτιώσει την αντοχή σας και να μειώσει το άγχος σας.

πεντάλ γρήγορα για να κάψει γρήγορα

Harvard Health Publications αναφέρει ότι η άσκηση σε στατικό ποδήλατο μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες από ό, τι χρησιμοποιώντας ένα ελλειπτικό, μια μηχανή κωπηλασίας ή σκι. Η ταχύτητα με την οποία πετάτε το ποδήλατο καθορίζει την ποσότητα θερμίδων που μπορείτε να καψετε σε 30 λεπτά. Ένα άτομο 185 λιβρών καίει περίπου 311 θερμίδες σε μισή ώρα πεντάλ με μέσο ρυθμό και περίπου 466 θερμίδες με 30 λεπτά γρήγορου πεντάλ.

Βίντεο Φροντιστήριο: Vlog #5 - Επισκευή Ποδηλάτου.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: