Πόσες Θερμίδες Καίγονται Με Μια Ελλειπτική Περιπατητής

Πόσες Θερμίδες Καίγονται Με Μια Ελλειπτική Περιπατητής

ελλειπτικοί caminadores παρέχει μια μέθοδο της άσκησης χωρίς επιπτώσεις που αυξάνει την καρδιαγγειακή υγεία και συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Ελλειπτικά μηχανήματα προσομοιώνουν φυσική κίνηση κίνηση και να εργαστούν μεγάλες μυϊκές ομάδες, η οποία με τη σειρά του αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και εγκαυμάτων θερμίδες.

Θερμίδες που καίγονται

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, «Μια ώρα της ελλειπτικής άσκησης καίγονται τακτικά 540 θερμίδες σε ένα άτομο που ζυγίζει 125 λίβρες, ενώ ένα άτομο που ζυγίζει 185 λίβρες κάψετε 800 θερμίδες.» Αυτά τα δεδομένα αποδεικνύουν ότι το βάρος του σώματος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην κατανάλωση θερμίδων.

Άλλοι παράγοντες

Σωματικό βάρος Επιπλέον, μια σειρά από άλλους παράγοντες επηρεάζουν το ρυθμό με τον οποίο καίτε θερμίδες. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν το φύλο, την ηλικία, τη γενετική και τα φάρμακα που καταναλώνετε. Οι άνδρες συνήθως καίνε θερμίδες με ταχύτερο ρυθμό από ό, τι οι γυναίκες και οι νεότεροι άνθρωποι καίνε θερμίδες πιο γρήγορα από τους παλαιότερους.

Εισόδημα και θερμίδων εξόδου

Επίτευξη στόχους σε βάρος είναι μια απλή εξίσωση των θερμίδων που καταναλώνονται με θερμίδες που καίγονται. Εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, η εξάλειψη των θερμίδων πρέπει να είναι μεγαλύτερη από τις θερμίδες που καταναλώνονται. Δεν συνιστάται η δραστική μείωση των θερμίδων, καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο και αντιπαραγωγικό για την απώλεια βάρους.

Βίντεο Φροντιστήριο: Never Give Up - My Body Transformation Journey Motivation #nevergiveup.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: