Πόσες Θερμίδες Μπορώ Να Κάψω Ενώ Μιλάω;

Πόσες Θερμίδες Μπορώ Να Κάψω Ενώ Μιλάω;

θερμιδική έγκαυμα καθορίζεται από πολλούς παράγοντες. Οι μεταβολικές απαιτήσεις υποδεικνύουν πόσες θερμίδες καίγονται για τη διατήρηση της σωματικής υγείας και της υγείας των οργάνων. Οποιαδήποτε επιπλέον καύση θερμίδων καθορίζεται από την ηλικία, το βάρος και τη δραστηριότητα. Ακόμη και καθιστικές δραστηριότητες, όπως ομιλία, παρέχουν μια εκπληκτικά σημαντική έκλυση θερμίδων.

Σημασία του φύλου

Οι άνδρες και οι γυναίκες καίνε θερμίδες με διαφορετικό ρυθμό μεταβολισμού. Οι άντρες τείνουν να απολαμβάνουν μεγαλύτερο μεταβολισμό, πράγμα που επιτρέπει μεγαλύτερο καύσιμο θερμίδων, ακόμα και όταν η δραστηριότητα και η ηλικία των συμμετεχόντων είναι ίδιες. Για παράδειγμα, μια γυναίκα ηλικίας 35 ετών που ζυγίζει £ 185 θα κάψει 6 λιγότερες θερμίδες ανά ώρα τηλεφωνικής συνομιλίας ενώ κάθεται από έναν 35χρονο άντρα που ζυγίζει £ 185.

Παρανοήσεις σχετικά με το βάρος

Οι άνθρωποι με περισσότερο βάρος καίγονται περισσότερες θερμίδες όταν μιλούν από τους πιο αδύναμους φίλους τους. Περισσότερες θερμίδες απαιτούνται για να διατηρηθεί μια μεγαλύτερη σωματική μάζα. Η 35 ετών γυναίκα που ζυγίζει 135 κιλά κάψει 46 θερμίδες ανά ώρα της συνομιλίας, σε σχέση με μια γυναίκα της ίδιας ηλικίας που ζυγίζει 185 κιλά, καίτε 53 θερμίδες ανά ώρα απλή συζήτηση.

Επιπτώσεις της ηλικίας

Η ηλικία έχει σημαντική επίδραση στην καύση θερμίδων όταν μιλάει. Σύμφωνα με τους συγγραφείς Steve Vickery και Marilyn Moffat, ανεξάρτητα από το φύλο, οι νεότεροι έχουν ταχύτερο μεταβολισμό που τους επιτρέπει να καίγονται περισσότερες θερμίδες ενώ μιλάνε ή κάνουν οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα από τους ηλικιωμένους τους. Ένας 18χρονος που ζυγίζει £ 150 θα κάψει 57 θερμίδες την ώρα ενώ μιλάει, ενώ ένας 80χρονος με το ίδιο ύψος και βάρος θα κάψει 43 θερμίδες ενώ μιλάει για το ίδιο χρονικό διάστημα.

Βίντεο Φροντιστήριο: .

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: