Πόσο Βάρος Μπορώ Να Χάσω Με Τις Ρουτίνες Άσκησης Του Billy Blanks;

Πόσο Βάρος Μπορώ Να Χάσω Με Τις Ρουτίνες Άσκησης Του Billy Blanks;

Μπίλι Κενά είναι ένας γκουρού της άσκησης που δημιούργησε τη δική του ρουτίνα που ονομάζεται TaeBo, ένας συνδυασμός Tae Kwon Do, πυγμαχία, kickboxing και αερόβιες κινήσεις μεγάλης εμβέλειας για την επίτευξη ρουτίνας καύσης υψηλής έντασης και υψηλής θερμιδικής αξίας. TaeBo ρουτίνες Μπίλι κάψετε θερμίδες, αλλά το ποσό του βάρους που μπορείτε να περιμένετε να χάσετε εξαρτάται από το τρέχον βάρος σας, την προσπάθεια και τη διάρκεια των προπονήσεων σας.

Μπίλι Κενά

Μπίλι Κενά είναι ένας πρώην πρωταθλητής της Ερασιτεχνική Αθλητική Ένωση και πρωταθλητής χρυσά γάντια (γάντια χορώ) έχει επίσης το όγδοο επίπεδο μαύρη ζώνη στο πολεμική τέχνη Tae Kwon Do, και ζώνες σε πολλές άλλες μορφές πολεμικών τεχνών. Συνδύασε διάφορες κινήσεις των πολλαπλών μορφών πολεμικών τεχνών και αθλημάτων για να δημιουργήσει το TaeBo στις αρχές της δεκαετίας του 1990. Η ρουτίνα του έγινε γρήγορα διάσημη.

Απώλεια βάρους

Μια λίβρα (450 γραμμάρια) ισούται με 3.500 θερμίδες. Εκτός από ένα σχέδιο διατροφής ή περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων, απώλεια βάρους σας μπορεί να είναι 1 έως 2 κιλά (450 έως 900 γραμμάρια) ανά εβδομάδα ή έως και 5 κιλά (2 κιλά) ανά εβδομάδα, ανάλογα με το τρέχον βάρος σας, τη φυσική κατάσταση, το μεταβολισμό και τη διάρκεια των ρουτινών σας Billy Blanks. Αν εξαλείψει 500 θερμίδες από την καθημερινή πρόσληψη κανονικά και απαιτείται ρουτίνα σας και να προσθέσετε υψηλής έντασης αερόβια άσκηση στην καθημερινή ζωή σας, μπορείτε να χάσετε βάρος πιο γρήγορα από ό, τι με δίαιτα ή άσκηση από μόνη της.

Ρουτίνες ασκήσεων Billy Blanks

Η δημοφιλής σειρά γυμνασίων άσκησης Billy Blanks διατίθεται σε διαφορετικές εντάσεις. Για παράδειγμα, το DVD Boil Camp DVD του Billy περιλαμβάνει τις ρουτίνες Basic Training, Ab Boot Camp και το Ultimate Boot Camp. Έχει, επίσης, το Boot Camp Elite (στρατόπεδο ελίτ λακτίσματα) της σειράς, η οποία περιλαμβάνει ρουτίνες αποστολής, για ένα (μία αποστολή), δύο (δύο) και τρεις (τρεις) της Ξεκινώντας με μέγιστη ισχύς σε στερεά Abs (προετοιμασία για την επίτευξη μέγιστη ισχύς για την επίτευξη στερεών κοιλιακών όπως το βράχο). Να πάρει το DVD προσφέρει επίσης το Ultimate Collection για τους κοιλιακούς και Butt και Άνω και Κάτω Body Workouts (συλλογή τελική προετοιμασία για την επίτευξη ασκήσεις στην εργασία τους κοιλιακούς σας, την πλάτη και τα άνω και κάτω μέρος του σώματος). Οι ρουτίνες κυμαίνονται από 30 λεπτά έως μία ώρα.

καύση θερμίδων

Ένα άτομο 154-λιβρών (70 κιλών) κάνει ρουτίνα 60 λεπτά Boot Camp σειρά μπορεί να κάψει μεταξύ 517 και 720 θερμίδες. Γενικά κινήσεις αποθεμάτων και πολεμικές τέχνες για το ίδιο άτομο μπορεί να κάψει μέχρι και 740 θερμίδες ανά ώρα, ενώ το ποσοστό της κίνησης του μποξ και ο τύπος μάχης μπορεί να κάψει μέχρι και 665 θερμίδες την ώρα.Ένα άτομο 175 κιλών μπορεί να κάψει έως και 588 θερμίδες ανά ώρα αερόμπικ με μεγάλη πρόσκρουση. Όσο περισσότερο ζυγίζετε, τόσο περισσότερο μπορείτε να ελπίζετε να χάσετε.

Βίντεο Φροντιστήριο: Billy Blanks Celebrity Fit Sculpt.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: