Πώς Να Αποφευχθεί Η Φουσκάλες Στο Εσωτερικό Του Ποδιού Με Το Τρέξιμο

Πώς Να Αποφευχθεί Η Φουσκάλες Στο Εσωτερικό Του Ποδιού Με Το Τρέξιμο

Μεσίτες συχνά διαμαρτύρονται για την ανάπτυξη κυψελίδων στα πόδια σας, ιδιαίτερα στα δάχτυλά σας, τα πέλματα, τα εσωτερικά μέρη και τα τακούνια των ποδιών σας. Οι κυψέλες είναι υγρά γεμάτα σβώλους που αναπτύσσονται όταν ο συνδυασμός θερμότητας, τριβής και ιδρώτας επανειλημμένα ερεθίζει το δέρμα. Τα παπούτσια που δεν ταιριάζουν καλά, οι κάλτσες που δεν προστατεύουν το δέρμα και τα πολύ ιδρωμένα πόδια είναι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν φουσκάλες ενώ τρέχουν, ειδικά στο εσωτερικό του ποδιού.

Αθλητικά παπούτσια

Για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης κυψελίδων στο εσωτερικό του ποδιού σας ενώ τρέχετε, βεβαιωθείτε ότι το πόδι σας ταιριάζει άνετα μέσα στο παπούτσι. Πολύ μεγάλο ή πολύ μικρός χώρος αυξάνει τη δυνατότητα τριβής του ποδιού σας από την πλευρά του παπουτσιού. Ποτέ μην κάνετε εκτεταμένες διαδρομές με νέα παπούτσια. Ρυθμίστε αργά τα παπούτσια σας παίρνοντας μια ώρα περίπου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κρατήστε τη σταδιοδρομία σας σύντομη έως ότου τα πόδια σας είναι άνετα και άνετα στα παπούτσια. Μια σύντομη δοκιμαστική δοκιμή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανά κατασκευαστικά ελαττώματα ή δυσμορφίες στο παπούτσι που μπορεί να ερεθίσουν το πόδι σας.

Όταν αγοράζετε παπούτσια για τρέξιμο, το κάνετε στη μέση της μέρας, όταν τα πόδια σας βιώνουν φυσικό οίδημα. Φορέστε τις κάλτσες που θα φορέσετε κατά τη διάρκεια της σταδιοδρομίας σας, για να μετρήσετε το πλάτος και το μέγεθος του δεξιού παπουτσιού. Μετρήστε και τα δύο πόδια και τα μεγέθη των αγορών σύμφωνα με αυτό. Δοκιμάστε και τα δύο παπούτσια και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κατασκευαστικά ελαττώματα στο εσωτερικό του τοίχου του παπουτσιού που παρεμποδίζουν την τοποθέτηση και την άνεση του ποδιού σας. Ελέγξτε ότι το παπούτσι δεν τρίβει άβολα σε οποιοδήποτε μέρος του εσωτερικού του ποδιού.

Πρόληψη

Φοράτε στεγνές, αναπνεύσιμες κάλτσες όταν τρέχετε. βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν τρύπες. Σκεφτείτε να πάρετε ένα επιπλέον ζευγάρι για να μπορείτε να αλλάξετε αμέσως μετά την εκπαίδευσή σας. Ειδικευμένες κάλτσες, όπως αθλητικές ή χωρίς ραφή, μπορούν να παρέχουν πρόσθετη προστασία και προστασία σε περιοχές των ποδιών που τείνουν να έχουν υψηλή τριβή και μπορεί να είναι μια καλή επένδυση για τον άπληστο δρομέα. Εφαρμόστε μαλακό βαμβακερό ύφασμα στο εσωτερικό του ποδιού, όπου σας δίνεται η ανάπτυξη φυσαλίδων. Προσπαθήστε να μειώσετε την τριβή με την εφαρμογή λιπαντικού ή τάλκης σε περιοχές που είναι επιρρεπείς σε φουσκάλες στα πόδια.

αμπούλα Φροντίδα

Κρατήστε το blister ανέπαφα, αν δεν είναι πολύ επώδυνη και δεν έχει σκάσει γιατί το δέρμα λειτουργεί ως φυσικό προστατευτικό στρώμα για να κρατήσει έξω τη βρωμιά και τα βακτήρια, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες. Καλύψτε μια μικρή αμπούλα με έναν αυτοκόλλητο επίδεσμο. καλύψτε ένα μεγάλο με μια πορώδη γάζα με ένα πλαστικό κάλυμμα που απορροφά την υγρασία.

Αν και οι κυψέλες συνήθως θεραπεύονται, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο ή την πίεση.Πλύνετε τα χέρια και την περιοχή των κυψελίδων με σαπούνι και νερό και στη συνέχεια τρίψτε τρίβοντας αλκοόλ. Χρησιμοποιώντας μια αποστειρωμένη βελόνα, τρυπήστε το φιαλίδιο κοντά στην άκρη του για να αποστραγγίσετε το υγρό, αλλά μην αγγίζετε το δέρμα επάνω. Εφαρμόστε αντιβιοτική κρέμα στην κυψέλη και στη συνέχεια καλύψτε με έναν επίδεσμο. Μετά από μερικές μέρες, κόβουμε όλο το νεκρό δέρμα γύρω από την κυψέλη, θεραπεύουμε ξανά την αντιβιοτική κρέμα και βάζουμε έναν νέο επίδεσμο.

Αιτίες

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν η κυψέλη αναπτύξει πύον, ερυθρότητα, αυξανόμενο πόνο, ζεστό δέρμα ή άλλα σημάδια λοίμωξης.

Βίντεο Φροντιστήριο: SCP-1730 What Happened to Site-13? Part 1 | Object Class Euclid | Building scp.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: