Πώς Να Ψήνουν Αλάσκας Γάδου

Πώς Να Ψήνουν Αλάσκας Γάδου

Αλάσκα γάδου είναι ένα ψάρι λευκό πλούσιο σε βιταμίνη Α και βιταμίνη D. Επιπλέον, είναι ένα από τα υγιέστερα είδη ψαριών, επειδή είναι πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, θερμίδες και χοληστερόλη και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Αν και τα περισσότερα είδη ψαριών είναι υγιεινά, ορισμένα είναι υψηλότερα στη χοληστερόλη. Σύμφωνα με το LIVESTRONG. COM MyPlate ένα 4-ουγκιά μερίδα Αλάσκας γάδου παρέχει 90 θερμίδες, 0, 5 γρ λίπους και 20 g πρωτεΐνης.

Ψύξτε τα φιλέτα γάδου της Αλάσκας στο ψυγείο όλη τη νύχτα.

Διαδώστε ένα ταψί με ελαιόλαδο ή λιωμένο βούτυρο.

προηγουμένως Προθερμάνετε το φούρνο σε 400 βαθμούς F (204, 44° C).

Πετάξτε τον μπακαλιάρο της Αλάσκας με τα αγαπημένα σας καρυκεύματα και επιδέσμους. Κοινή toppings περιλαμβάνουν το βούτυρο, ψιλοκομμένο σκόρδο, μαϊντανό, την πάπρικα, ψιλοκομμένη ντομάτα και βασιλικό.

Ψήστε φιλέτα μπακαλιάρου της Αλάσκας για οκτώ έως 10 λεπτά ή μέχρι το κρέας είναι εντελώς αδιαφανές και νιφάδες εύκολα.

Συμβουλή

Εξυπηρετεί Αλάσκα μπακαλιάρου με ψητά λαχανικά και πατάτες για μια υγιή και άφθονη τροφή.

Προειδοποιήσεις

Η προσθήκη βουτύρου και ελαιόλαδου μπορεί να αυξήσει σημαντικά το λίπος και θερμίδες από το φαγητό σας. Τρώτε ωμά ή μαγειρεμένα οστρακοειδή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τροφικής ασθένειας.

Βίντεο Φροντιστήριο: Baked Alaska | Kitchen Lab by Akis Petretzikis.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: