Πώς Να Δημιουργήσετε Έναν Πίνακα Της Ωορρηξίας

Πώς Να Δημιουργήσετε Έναν Πίνακα Της Ωορρηξίας

Η γνώση του πότε έχετε ωορρηξία έχει πολλά οφέλη. Μπορείτε να μείνετε έγκυος έχοντας απροστάτευτο σεξ από περίπου πέντε ημέρες πριν σε μία ημέρα μετά την ωορρηξία. Ο προσδιορισμός του πότε μπορεί να συμβεί μπορεί να βοηθήσει τόσο στον φυσικό οικογενειακό προγραμματισμό (μια μη ορμονική μέθοδος για την πρόληψη της εγκυμοσύνης) όσο και στη σύλληψη (να μείνετε έγκυος όταν την θέλετε). Ορισμένες γυναίκες απλά θέλουν να παρακολουθήσουν την ωορρηξία τους ως μέρος της κατανόησης της γενικής τους υγείας και ευεξίας. Άλλοι ελέγχουν την ωορρηξία ως μέρος ιατρικής εκτίμησης των συνθηκών υγείας όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Η δημιουργία ενός πίνακα ωορρηξίας απαιτεί ένα ημερολόγιο και μια μέθοδο για να προσδιοριστεί πότε πρέπει να γίνει ωορρηξία.

Γράψτε το κάτω

Οποιοδήποτε ημερολόγιο θα χρησιμεύσει για τον έλεγχο της ωορρηξίας, αν και μπορεί να θέλετε να το κρατήσετε ιδιωτικό. Ένα ημερολόγιο που εμφανίζεται στην επιφάνεια εργασίας σας ενδέχεται να μην είναι η καλύτερη επιλογή. Παρόλο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παλιά μέθοδο χαρτιού και μολυβιού για να δημιουργήσετε το δικό σας ημερολόγιο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πιο σύγχρονες μεθόδους για να δημιουργήσετε το τραπέζι σας. Οι εμπορικοί κατασκευαστές παράγουν έναν αυξανόμενο αριθμό προγραμμάτων λογισμικού και εφαρμογές smartphone για να σας βοηθήσουν στη διαδικασία εγγραφής.

βασικής θερμοκρασίας του σώματος

Ένα από τα πιο βασικά εργαλεία της υγείας στο σπίτι, θερμόμετρο, μπορεί να δώσει μια ακριβή ανάγνωση της όταν συμβαίνει ωορρηξία, αλλά πρέπει να είστε επιμελής με τις προσπάθειες της εγγραφής σας. Ξεκινώντας από την ημέρα μετά την ωορρηξία, το σώμα σας παράγει την προγεστερόνη ορμόνης. Η προγεστερόνη προκαλεί ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, συνήθως μεταξύ 0, 5 και 1 βαθμού Fahrenheit όταν μετριέται από ευαίσθητο θερμόμετρο το πρωί (ακόμη και πριν βγει από το κρεβάτι). Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο έλεγχος της θερμοκρασίας του σώματος βασικοκυτταρικό βοηθά να ανιχνεύσει εάν ή πότε συνέβη ωορρηξία, αλλά δεν θα σας βοηθήσει να το αναγνωρίσετε πριν αυτό συμβεί, η οποία είναι απαραίτητη αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος ή να αποφύγουν την εγκυμοσύνη.

Θεωρητικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιοδήποτε θερμόμετρο, αλλά ένα θερμόμετρο ειδικά σχεδιασμένο για την ανίχνευση της ωορρηξίας θα σας δώσει τα πιο αξιόπιστα αποτελέσματα. Μια ανύψωση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος που διαρκεί 2 ή 3 συνεχόμενες ημέρες υποδηλώνει αξιόπιστα ότι έχει εμφανιστεί ωορρηξία. Αν και πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν και όπως αυτή η μέθοδος, έχει τα μειονεκτήματά της. Δεν λειτουργεί για όλους, απαιτεί προσπάθεια και μπορεί μόνο να επιβεβαιώσει ότι έχετε ωορρηξία, αλλά δεν μπορεί να προβλέψει την ωορρηξία εκ των προτέρων.

Έλεγχος του τραχήλου της μήτρας εκκρίσεις

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τραχήλου της μήτρας εκκρίσεις για να καθορίσει πότε προσεγγίσεις ωορρηξία και να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε, ειδικά αν χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο, μαζί με τα αρχεία της θερμοκρασίας σας.Οι αυχενικές εκκρίσεις αλλάζουν σε ένα προβλέψιμο μοτίβο κατά τη διάρκεια του κύκλου της εμμήνου ρύσεως. Ο τραχημικός βλεννογόνος ποικίλει από σπάνια αμέσως μετά την εμμηνόρροια σε άφθονο, ημιδιαφανές και ελαστικό πριν και αμέσως μετά την ωορρηξία. Αν και αυτή η μέθοδος δεν είναι για όλους και απαιτεί λίγη εκπαίδευση για να την κυριαρχήσει, συσχετίζεται αρκετά καλά με την ωορρηξία. Πολλές γυναίκες βρίσκουν έναν εύκολο, βολικό και αξιόπιστο τρόπο για τον έλεγχο της ωορρηξίας.

Ελέγχει τεχνολογίας

Έλεγχοι και εμπορικά διαθέσιμα πακέτα που ανιχνεύουν τις ορμόνες, το σάλιο ή κολπικών υγρών που δείχνει την ωορρηξία παρέχει έναν τρόπο για την ανίχνευση υψηλής τεχνολογίας. Αν και τα κιτ ούρων διαφέρουν ελαφρά από το ένα στο άλλο, όλα φαίνεται να είναι παρόμοια με τις εξετάσεις εγκυμοσύνης ούρων επειδή χρησιμοποιούν πλαστικά ραβδιά με έναν δείκτη. Ενώ τα περισσότερα από αυτά τα πακέτα μπορεί να προβλέψει την ωορρηξία με μόνο 1 ή 2 ημέρες πριν από την ανίχνευση της ωχρινοτρόπου ορμόνης, τουλάχιστον ένα εμπορικό σήμα μπορεί να προβλέψει την ωορρηξία λίγο πιο πριν, όσο το 3 ή 5 ημέρες πριν από την ωορρηξία, μετρώντας ένα Μεταβολίτης οιστρογόνου. Μπορείτε να αγοράσετε ελέγχους υψηλότερης τεχνολογίας που είναι συνήθως πιο ακριβοί για τον έλεγχο της ωορρηξίας σας, αν και δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο ευεργετικές από τα βασικά συστήματα σε αξιόπιστες κλινικές μελέτες. Ορισμένα από αυτά περιλαμβάνουν τα μικροσκοπικά μικροσκόπια και άλλα στοιχεία ελέγχου για το αυχενικό υγρό και το σάλιο, καθώς και τα θερμόμετρα και τα όργανα ελέγχου του δέρματος. Ένα αξιοσημείωτο νέο προϊόν ενσωματώνει βασικές μετρήσεις θερμοκρασίας σώματος με ένα κιτ λογισμικού συμβατών πινάκων γονιμότητας.

Βίντεο Φροντιστήριο: Μέθοδος ημερολογίου έναντι τεστ ωορρηξίας.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: