Πώς Να Στραγγίξει Τους Λεμφαδένες Στο Λαιμό Μιας Μόλυνσης Στο Αυτί

Πώς Να Στραγγίξει Τους Λεμφαδένες Στο Λαιμό Μιας Μόλυνσης Στο Αυτί

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη μόλυνση του αυτιού σας. Εάν πρόκειται για βακτηριακή λοίμωξη, ο γιατρός πιθανώς θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για να την απενεργοποιήσει. Μόλις η μόλυνση έχει φύγει μπορεί, με την άδεια του γιατρού, ασκήσεις και μασάζ σας για την αποστράγγιση των λεμφαδένων.

Εκτελέστε μια άσκηση που αρχίζει με το πρόσωπο, τσαλακώνοντας το πρόσωπό σας. Κάνετε αυτό αργά και διατηρήστε μια τεταμένη στάση για πέντε δευτερόλεπτα πριν χαλαρώσετε. Ξεκουραστείτε για πέντε δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση τέσσερις φορές.

Γυρίστε την κεφαλή πρώτα προς τα αριστερά και στη συνέχεια προς τα δεξιά, αργά και απαλά. Κάντε αυτό το τμήμα άσκησης πέντε φορές και στη συνέχεια να το αλλάξετε, κοιτώντας ψηλά και στη συνέχεια κοιτάζοντας προς τα κάτω, όσο μπορείτε. Αυτό γίνεται και πέντε φορές.

συνεχίζει να ασκεί τους μυς του προσώπου σας συνοφρύωμα και χαμογελαστά, που ακολουθείται από ένα μεγάλο χασμουρητό. Αυτή η άσκηση πρέπει επίσης να γίνει πέντε φορές με πέντε δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ των διαστημάτων.

Τραβήξτε έξω τη γλώσσα και γυρίστε τη δεξιόστροφα σε έναν πλήρη κύκλο. Επαναλάβετε την περιστροφή αριστερόστροφα. Εκτελέστε την λειτουργία πέντε φορές.

Ανασηκώστε τους ώμους αργά και απαλά πάνω και κάτω πέντε συνεχείς φορές. Ξεκουραστείτε και επαναλάβετε άλλες πέντε φορές.

Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά για 30 δευτερόλεπτα. Καθώς το κάνετε, στηρίξτε τα χέρια σας στο κάτω μέρος του κλουβιού. Στις εκπνοές σας, πιέστε απαλά τα χέρια σας από το στήθος σας.

Τοποθετήστε τα χέρια σας στο κάτω μέρος του λαιμού σας. Με τα χέρια σας, σηκώστε το δέρμα στη δεξιά πλευρά του λαιμού προς τα πάνω και αφήστε το. στη συνέχεια, επαναλάβετε τη δράση στην αριστερή πλευρά. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι πιέζετε το δέρμα σας πολύ απαλά. Επαναλάβετε αυτό το βήμα πέντε φορές, εναλλασσόμενες πλευρές.

Τοποθετήστε τα χέρια σας μια ίντσα πάνω από το λαιμό σας. Επαναλάβετε τη δράση της ανύψωσης και απελευθέρωσης του δέρματος του λαιμού όπως προηγουμένως. Αυτό το βήμα πρέπει επίσης να επαναληφθεί πέντε φορές.

Μασάζ κάτω από το πηγούνι με την κεφαλή να έχει κλίση ελαφρώς προς τα πάνω. Αρχίζει με τα δάχτυλα των δύο χεριών μαζί στο κέντρο της περιοχής πηγούνι και κάντε μασάζ προς τα έξω προς τα αυτιά.

Επαναλάβετε την ίδια κίνηση μασάζ στο κάτω μέρος του προσώπου. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει μια ενεργητική κίνηση έξω από τις πλευρές του προσώπου σας.Επαναλάβετε τη διαδικασία για τη μεσαία περιοχή του προσώπου σας, περνώντας από το στόμα. Κάντε το όσο θέλετε, αλλά σταματήστε εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο στο πρόσωπό σας ή αν γίνει κόκκινο.

Επιστρέψτε στο λαιμό σας. Ξεκινήστε το μασάζ σας στο πάνω μέρος του λαιμού και χαμηλώστε με μεγάλες κινήσεις στους ώμους. Επαναλάβετε πέντε φορές για να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις αποστράγγισης και τα μασάζ.

Προειδοποιήσεις

Ποτέ μην εφαρμόζετε ούτε ελαφρά πίεση ταυτόχρονα και στις δύο πλευρές του λαιμού, καθώς μπορείτε να συμπιέσετε την καρωτιδική αρτηρία. Μην εκτελέσετε λεμφικό μασάζ εάν η λοίμωξη δεν εξαλειφθεί.

Βίντεο Φροντιστήριο: Μάζα στη μασχάλη: πότε είναι ανησυχητική;.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: