Πώς Να Πάρει Τις Καμπύλες Εύκολα

Πώς Να Πάρει Τις Καμπύλες Εύκολα

Μια γυναίκα με καμπύλες στα σωστά σημεία μπορεί να σταματήσει τους πιθανούς μύστες. Παρόλο που έρχεται και πηγαίνει η ιδανική φιγούρα του σκελετικού κοριτσιού, τα επιβλητικά σώματα με καμπύλες φαίνεται να είναι πάντοτε στη μόδα. Αν λείπουν κάποιες καμπύλες, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μεταμορφώσετε το σώμα σας. Αλλά μην παίζετε με την υγεία σας - μιλήστε με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχέδιο για να αλλάξετε το βάρος σας.

Κερδίστε βάρος εάν είστε κάτω από το φυσιολογικό και υγιές βάρος σας. Η αύξηση του σωματικού βάρους θα αποθέσει το σωματικό λίπος στους γοφούς, τους μηρούς, το στήθος και το άκρο. Αυτό θα σας δώσει μια εμφάνιση με περισσότερες καμπύλες.

Τρέξτε στο υψηλότερο μέρος της υγιεινής σας κλίμακας βάρους, αρκεί η υγεία σας να μην κινδυνεύει. Οι γυναίκες συχνά βρίσκουν ότι έχουν περισσότερες καμπύλες και είναι πιο άνετες με το σώμα τους όταν βρίσκονται στην κορυφή του εύρους βάρους τους. Το υγιές βάρος είναι διαφορετικό για κάθε άτομο και μπορεί να προσδιοριστεί από τους παράγοντες του ΔΜΣ -ή δείκτη μάζας σώματος- περιφέρεια μέσης, επίπεδο φυσικής κατάστασης και γενικής υγείας, σύμφωνα με το CDC. gov. Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι είστε υγιείς στο προτιμώμενο βάρος σας.

Εκτελέστε συγκεκριμένες ασκήσεις για να γκρεμίσετε ένα πιο στρογγυλεμένο άκρο. Δοκιμάστε να σκαρφαλώσετε στον τοίχο (καταλήψεις στο τοίχωμα) με μια μπάλα άσκησης. Συμπεριλάβετε αυτές τις ασκήσεις, καθώς και τις παραδοσιακές καταλήψεις, περιόδους και περιπάτους στην άσκηση ρουτίνας σας για να δουλέψετε τα γλουτένη σας.

Τονίστε τους μυς στη μέση της μέσης σας για να έχετε ένα λεπτότερο - αυτό θα κάνει τους ισχίους σας να φαίνονται μεγαλύτεροι. Ενσωματώστε ασκήσεις κορμού με μια μπάλα άσκησης στη ρουτίνα άσκησης σας για να εργαστείτε στους κοιλιακούς μυς σας. Χρησιμοποιήστε το Pilates και τη γιόγκα για να ενισχύσετε και να τονώσετε την κοιλιακή σας περιοχή.

Βίντεο Φροντιστήριο: .

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: