Πώς Να Έχουν Μια Καλύτερη Ισορροπία Στο Πιρουέτες

Πώς Να Έχουν Μια Καλύτερη Ισορροπία Στο Πιρουέτες

Μπορείτε να ξεκινήσετε με σωστή προετοιμασία, συγχρονίζετε τις κινήσεις σας και αρχίζετε να διορθώσετε το κεφάλι σας, αλλά εξακολουθείτε να πέφτετε από τα πιρουέτα. Αν η τάξη μετά την τάξη φοβάται να δουλεύει στο κέντρο του δωματίου, επειδή γνωρίζετε ότι έρχονται οι πιρουέτες, είναι καιρός να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα ισορροπίας. Ξεκινήστε την εγγραφή ενώ ταξιδεύετε για να δείτε αν υπάρχουν εμφανή τεχνικά σφάλματα που δεν έχετε εντοπίσει και στη συνέχεια εξετάστε την κίνηση σας για να βρείτε περισσότερα σφάλματα.

Πραγματοποιήστε την ιδανική ευθυγράμμιση του σώματός σας μπροστά από έναν καθρέφτη πριν γυρίσετε. Σύμφωνα με το "Dance Spirit Magazine", χρειάζεται μια σωστή ευθυγράμμιση σώματος και πολλή δύναμη για να ολοκληρωθεί η τέλεια πιρουέτα. Μερικά συνηθισμένα λάθη περιλαμβάνουν την ανύψωση του ισχίου με τον οποίο εργάζεστε, καθιστώντας πολύ χαμηλά στην πλευρά στήριξης ή ξεχνώντας τη στάση στο άνω μέρος του σώματος. Φανταστείτε ότι υπάρχει ενέργεια που πηγαίνει στο πάτωμα από το πόδι στήριξης καθώς η ενέργεια ανεβαίνει μέσα από το σώμα σας από το πόδι σας στο passé.

Επιλέξτε ένα αντικείμενο για να χρησιμοποιήσετε ως αναφορά οπτικής επαφής και πάντα ακολουθούν αυτό (θα πρέπει να είναι στο ύψος των ματιών) πριν από τη στροφή, στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας γρήγορα πίσω γύρω για να βρουν το σώμα σας φτάσει το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια της περιστροφής. Η στροφή του κεφαλιού σας πολύ γρήγορα ή πολύ αργά μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία σας. Αν σκοπεύετε να κάνετε πολλές περιστροφές κατά τη διάρκεια της πιρουέτας, θυμηθείτε ότι θα πρέπει να γυρίσετε το κεφάλι σας γρήγορα κάθε φορά που κάνετε πλήρη στροφή. Για παράδειγμα, αν προσπαθήσετε να κάνετε μια τριπλή πιρουέτα, θα πρέπει να βρείτε το αντικείμενο με τα μάτια σας τρεις φορές.

Κάντε τη σειρά σας πιο αργή. Αυτό μπορεί να φαίνεται αντίθετο δεδομένου ότι υποθέτετε ότι όσο γρηγορότερα γυρίζετε, τόσο περισσότερες περιστροφές μπορείτε να επιτύχετε προτού περάσετε από το γύρισμα. Ωστόσο, σύμφωνα με το "Pointe Magazine", οι πιο αργές στροφές σας μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισορροπία σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και ως εκ τούτου, κάντε περισσότερες περιστροφές. Παίξτε ένα κομμάτι αργής μουσικής για να βρείτε έναν εσωτερικό ρυθμό για τις στροφές σας.

Ξεφορτωθείτε το άγχος των μυών και της ζωής σας. Ο Daniel Lewis, Κοσμήτορας της New World School of Arts, δήλωσε στο περιοδικό Dance Magazine ότι μια περιττή ένταση συχνά αναγκάζει τους χορευτές να χάσουν την ισορροπία τους. Η διαμήκης τάνυση ή η υπερβολική πίεση μπορούν να προκαλέσουν ένταση των μυών. Εάν δεν μπορείτε να ελαχιστοποιήσει τις αιτίες του στρες στη ζωή σας, όπως προβλήματα στη σχέση ή την οικογένεια, «Dance Magazine» συνιστά τη χρήση ρυθμική αναπνοή για να απαλλαγούμε από το άγχος. Δοκιμάστε να αναπνεύσετε τη μύτη σας για τέσσερις μετρήσεις, κρατήστε την αναπνοή σας τέσσερα και στη συνέχεια τραβήξτε τον αέρα για τέσσερις μετρήσεις, καθώς φαντάζεστε ότι η ένταση διαφεύγει από κάθε μυ.

Βίντεο Φροντιστήριο: ΤΟΠ 10 ΑΛΚΑΛΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΥΓΕΙΑΣ.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: