Πώς Να Αποφευχθεί Η Διόγκωση Μετά Το Φαγητό

Πώς Να Αποφευχθεί Η Διόγκωση Μετά Το Φαγητό

Το αέριο συσσωρεύεται στο πεπτικό σας σύστημα, ως αποτέλεσμα της καταπίνοντας τον αέρα και την αποσύνθεση των αβλαβών τροφίμων στο παχύ έντερο. Ο καθένας έχει φυσικό αέριο, αλλά όταν συσσωρεύεται πάρα πολύ στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει ένα οδυνηρό κοιλιακό πρήξιμο. Αυτό που παράγει αέριο σε ένα άτομο δεν μπορεί να προκαλέσει αισθητά συμπτώματα σε ένα άλλο, αλλά εάν υποφέρετε από οίδημα μερικές αλλαγές μπορεί να σας απαλλάξουν.

Φάτε τα τρόφιμά σας αργά. Όταν τρώτε γρήγορα και πίνετε βιαστικά, καταπίνετε μια περίσσεια αέρα που μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο.

Πίνετε μη ανθρακούχα αναψυκτικά και αποφύγετε την μπύρα. Απολαύστε το ποτό σας απευθείας από το γυαλί αντί να χρησιμοποιήσετε ένα άχυρο, το οποίο μπορεί να σας προκαλέσει την κατάποση περίσσειας αέρα.

Τρώτε γεύματα ή λαμβάνετε συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να εξουδετερώσετε τις επιπτώσεις των τροφίμων που προκαλούν το αέριο, όπως οι υδατάνθρακες. Προϊόντα που περιέχουν ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες (όπως γιαούρτι, βουτυρόγαλα και προβιοτικά συμπληρώματα) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του αερίου και της φούσκας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε χυμό λεμονιού στο ποτό σας ή να φάτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου μετά το γεύμα σας για να μειώσετε το αέριο, σύμφωνα με το DrWeil. com.

Αποφύγετε την τσίχλα και την καραμέλα. Όταν κάνετε κλικ στο κουμπί Ανανέωση αναπνοή σας με κόλλα, μέντες ή γλυκά μετά το φαγητό στερεά, θα αυξήσει την ποσότητα του αέρα που καταπίνουν, σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο.

Βεβαιωθείτε ότι η οδοντοστοιχία σας ταιριάζει σωστά αν χρησιμοποιείτε. Οδοντοστοιχίες που δεν ταιριάζουν καλά μπορεί να προκαλέσει Trages περίσσεια αέρα όταν τρώνε και μπορεί να οδηγήσει σε διόγκωση, σύμφωνα με τις Ασθένειες Εθνική για το πεπτικό σύστημα πληροφοριών συμψηφισμού.

Αποτρέψτε τη διόγκωση με φαρμακευτική αγωγή εάν είναι απαραίτητο. Δοκιμάστε αντιόξινα ή πεπτικά βοηθήματα για την ανακούφιση ήπια συμπτώματα και να μιλήσετε με έναν γιατρό για φάρμακα που απαιτεί ισχυρότερη συνταγή, αν πάσχετε από φυσικό αέριο, φούσκωμα ή καούρα συχνά.

Αποφύγετε τη χρήση υπερβολικών συμπληρωμάτων ινών. Μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν φούσκωμα, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

Συμβουλή

Αν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι πιθανότερο να καταπιούν πιο συχνά απ 'ότι συνήθως, ενώ προσπαθεί να ελευθερώσει τον οισοφάγο σας από το γαστρικό οξύ. Αυτό σας κάνει να καταπιείτε μια περίσσεια αέρα, η οποία μπορεί να αυξήσει την ταλαιπωρία σας και να προκαλέσει πρήξιμο. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις θεραπευτικές επιλογές, αν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση...

Προειδοποιήσεις

Αν μπορείτε να αποφύγετε ορισμένες συγκεκριμένες συχνά το φαγητό ή την εξάλειψη υγιεινά τρόφιμα όπως το μπρόκολο και τα φασόλια στη διατροφή σας, λόγω του φυσικού αερίου και φούσκωμα συζητήσεις σε ομάδες ο γιατρός σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας για να μπορέσετε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε μια υγιεινή διατροφή.

Βίντεο Φροντιστήριο: E-cigarette safety: the facts explained.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: