Πώς Για Την Ανοικοδόμηση Του Κολλαγόνου Γόνατο


Πώς Για Την Ανοικοδόμηση Του Κολλαγόνου Γόνατο

Η άρθρωση του γόνατος εγκλείεται σε κάψουλα που περιέχει ένα λιπαντικό υγρό. Τα άκρα των οστών καλύπτονται με χόνδρο για να αποφευχθεί η λείανση. Ένα από τα κύρια συστατικά του χόνδρου είναι μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κολλαγόνο. Με τον καιρό, ο χόνδρος στο γόνατο φθείρεται, γεγονός που οδηγεί σε οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν τη διαχείριση του πόνου και, σε σοβαρές περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος Ωστόσο, μπορεί να είναι δυνατό για την ανοικοδόμηση του χόνδρου, ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη του κολλαγόνου στο σώμα με βιταμίνες, συμπληρώματα και άλλες θεραπείες. Πριν αρχίσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή πρόγραμμα θεραπείας, συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη βιταμίνη B3. Η βιταμίνη B3, επίσης γνωστή ως νιασιναμίδη, διατίθεται με ιατρική συνταγή και, σύμφωνα με τον Zoltan Rona, μπορεί να βελτιώσει τον αρθρικό χόνδρο. Τα άτομα με ηπατική νόσο δεν πρέπει να λαμβάνουν νιασιναμίδη.

Πάρτε ένα συμπλήρωμα αμινοξέων. Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία όλων των πρωτεϊνών, όπως το κολλαγόνο. Σύμφωνα με μπάλες, συγγραφέας του «πρόληψη Οστεοαρθρίτιδα και επούλωση χωρίς φάρμακα», ένα συμπλήρωμα αμινοξέων μπορεί να βοηθήσει τη διέγερση της παραγωγής κολλαγόνου.

Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C. Σύμφωνα με τον Rona, η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό στοιχείο στο σχηματισμό κολλαγόνου. Το Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής συνιστά μέγιστο 90 mg για άνδρες και 75 mg για ενήλικες γυναίκες.

Ρυθμίστε την πρόσληψη βιταμίνης Ε. Η βιταμίνη Ε, σύμφωνα με τις Μπάλες, διεγείρει την κατασκευή χόνδρινων πρωτεϊνών στο σώμα. Η μέγιστη δόση για ενήλικες είναι 15mg την ημέρα.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προκλιματολογία. Σύμφωνα Marc Darrow, MD, διευθυντής Αθλητικά Darrow και Ινστιτούτο ευεξίας, Prolotherapy περιλαμβάνει την έγχυση ενός ερεθιστικού ή φυσικό χημικό στην κάψουλα γόνατο για να τονωθεί η ανάπτυξη κολλαγόνου. Ωστόσο, σημειώστε ότι το Εθνικό Κέντρο για τη συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική αναφέρει ότι Prolotherapy δεν μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από το εικονικό φάρμακο, γεγονός που υποδηλώνει ότι η θεραπεία χρήζει περαιτέρω μελέτης.

Πάρτε βιταμίνη Β12. Β12 σύμφωνα Μπάλες, δεν μπορεί να διεγείρουν την ανάπτυξη του κολλαγόνου, αλλά διεγείρει τα βλαστικά κύτταρα στο μυελό των οστών συμβάλλει στην υγεία και μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη δεσμού. Η συνιστώμενη δόση για τους ενήλικες είναι 2. 4mcg ημερησίως.

Βίντεο Φροντιστήριο: Τι σημαίνει ο πόνος στο γόνατο όταν ανεβαίνετε σκάλες; Πως μπορεί να βοηθήσει το Kinisis Progen.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: