Πώς Να Αποκαταστήσει Ένα Σπασμένο Μηριαίο

Πώς Να Αποκαταστήσει Ένα Σπασμένο Μηριαίο

Το μηριαίο οστούν είναι το ισχυρότερο οστό του σώματος, οπότε δεν είναι εύκολο να το σπάσει. Αλλά μπορεί να σπάσει λόγω ενός αυτοκινητιστικού ατυχήματος ή μιας πτώσης. Επίσης, λόγω του επαναλαμβανόμενου άγχους ή της απόδοσης ορισμένων τύπων αθλημάτων. Ο καθορισμός του θα απαιτήσει τη βοήθεια ενός χειρούργου και η επιστροφή στο φυσιολογικό θα περιλαμβάνει προσοχή, άσκηση και υπομονή.

Ακούστε το γιατρό σας. Θα σας πει τι είδους χειρουργική επέμβαση χρειάζεστε για να σταθεροποιήσετε το οστό και πόσο βάρος μπορείτε να υποστηρίξετε με αυτό το πόδι ενώ θα αναρρώσετε. Οι εντολές σας θα αυξήσουν δραματικά τις πιθανότητες πλήρους ανάκαμψης.

Περπατήστε. Οι περισσότεροι ασθενείς συμβουλεύονται να περπατούν μέσα σε 24 ώρες μετά τη χειρουργική επέμβαση, εφόσον ο τραυματισμός έχει σταθεροποιηθεί. Χρησιμοποιήστε τον περιπατητή ή τα πατερίτσες που συνιστώνται στο νοσοκομείο και μην πετάτε περισσότερο βάρος στο πόδι από ό, τι το επιτρέπει ο γιατρός. Θυμηθείτε ότι η στάση με τα δύο πόδια σημαίνει ότι το μηρό σας κρατά το 50% του σώματός σας.

Κάντε επιμήκυνση και άσκηση. Θα σας δοθεί σωματικές ασκήσεις θεραπεία για σας έχουν και πάλι την πλήρη κινητικότητα και την ανοικοδόμηση των μυών που είναι αδύναμοι από τη χειρουργική επέμβαση και την αδράνεια. Ενώ ξαπλώνετε, δοκιμάστε απαλά τα όρια του τραυματισμένου ποδιού σας κάνοντας το πόδι και το γόνατο να κάμπτεται. Όταν ανάπαυση, προσπαθήστε να κρατήσετε το δεξί σας πόδι και τεντώνεται για να εμποδίσει τον τένοντα στο συμβόλαιο, και να υποστηρίξει το σε μαξιλάρια για την πρόληψη γόνατό σας και πρήξιμο στον αστράγαλο.

Ζεστά και δροσερά. κατάλληλη θεραπευτική τσάντες φούρνο μικροκυμάτων και τσάντες από το κρύο (ή ακόμη και κατεψυγμένα λαχανικά σε μια τσάντα) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο των μυών και φλεγμονή στην περιοχή του σπασμένο μηρό σας. Χρησιμοποιήστε τη θερμοκρασία που σας ανακουφίζει περισσότερο. Για να μειώσετε τη φλεγμονή, εναλλάξτε το κρύο και θερμαίνετε σε διαστήματα των 20 λεπτών. Δοκιμάστε συνδυασμούς κρύου και θερμότητας, όπως θερμές σακούλες μέσα στο πόδι σας και κρύες σακούλες γύρω από τον αστράγαλο σας.

Επαναφέρετε τη δύναμή σας. Όταν ο γιατρός σας λέει ότι οι ακτίνες Χ δείχνουν αρκετή επούλωση, θα θελήσετε να ξεκινήσετε ένα πραγματικό πρόγραμμα άσκησης, αλλά το κάνετε ήρεμα. Χρησιμοποιήστε ένα ζαχαροκάλαμο για να αφαιρέσετε κάποιο βάρος από το πόδι σας ενώ περπατάτε. Χρησιμοποιήστε μια ελαστική ταινία για άσκηση, όπως θα δείξει ο φυσικοθεραπευτής σας, για να δημιουργήσετε περισσότερη αντίσταση όταν τεντώνετε. Το περπάτημα σε ένα μέρος με νερό μέχρι τη μέση είναι μια ήπια και προσεκτική άσκηση, χρήσιμη για να ανακτήσει τη δύναμη στο μηρό σας.

Να είστε υπομονετικοί. Περιμένετε μέχρι ο γιατρός σας να πιστεύει ότι είναι ασφαλές να επιστρέψετε στις προηγούμενες δραστηριότητες και τα αθλήματά σας. Η επισκευή ενός σπασμένου μηρού απαιτεί μεγάλη χειρουργική επέμβαση και πολλοί ασθενείς πρέπει να περιορίσουν τις δραστηριότητές τους και τις φυσικές θεραπείες πριν επιστρέψουν στο φυσιολογικό. Μην διατρέχετε τον κίνδυνο να υποστείτε μόνιμη ζημιά θέλοντας να κάνετε πολύ σύντομα.

Συμβούλιο

Τα καταστήματα μεταπώλησης, ειδικά εκείνα που συνδέονται με νοσοκομεία, αποτελούν μια μεγάλη πηγή φτηνών συσκευών βάδισης, όπως πατερίτσες. Πολλοί θα σας επιτρέψουν να κάνετε ανταλλαγές, ώστε να μπορείτε να αλλάξετε τον περιπατητή σας για πατερίτσες και τα δεκανίκια σας για ένα ζαχαροκάλαμο καθώς πηγαίνετε επούλωση. Επωφεληθείτε από οποιοδήποτε skateboard ή αναπηρικό καροτσάκι που βρίσκεται στα καταστήματα όταν πηγαίνετε για ψώνια. Ρωτήστε το γιατρό σας για προσωρινή άδεια στάθμευσης για άτομα με ειδικές ανάγκες. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε σε μια καρέκλα ξαπλωμένη αν δεν μπορείτε να επιτύχετε σωστή ανύψωση του ποδιού σας στο κρεβάτι.

Προειδοποιήσεις

Ακούστε το γιατρό σας και το φυσιοθεραπευτή σας! Αυτό το άρθρο δεν αποτελεί υποκατάστατο των επαγγελματικών ιατρικών συστάσεων. Μην οδηγείτε μέχρι ο γιατρός σας να σας πει ότι είστε πλήρως θεραπευμένοι, ειδικά όταν έχετε σπάσει το μηριαίο οστό του δεξιού σας ποδιού. Ο χρόνος αντίδρασης μπορεί να είναι αργός για λίγο. Μην μεταφέρετε τσάντες παντοπωλείου ή βαριά αντικείμενα μέχρι να ανακτηθεί πλήρως. Το μηρό κατέχει όλο το βάρος του σώματός σας, εκτός από τα πράγματα που μεταφέρετε.

Βίντεο Φροντιστήριο: Αποκατάσταση θλάσης δικεφάλου. Τρόπος θεραπείας.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: