Ποδήλατο Είναι Καλό Για Φλεβική Ανεπάρκεια;

Ποδήλατο Είναι Καλό Για Φλεβική Ανεπάρκεια;

Φλεβική ανεπάρκεια, η οποία προκαλείται από βλάβη ή δυσλειτουργία σε μία ή περισσότερες από τις βαθύτερες φλέβες σου από τα πόδια σας, έχει ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση αίματος αντί να επιστρέφει στην καρδιά. Η κατάσταση χειροτερεύει όταν στέκεστε ή καθίσετε για μεγάλες χρονικές περιόδους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τακτική άσκηση, όπως η ποδηλασία, αποτελεί σημαντικό μέρος της θεραπείας. Η απάντηση στην ερώτηση εάν η ποδηλασία είναι ευεργετική για την φλεβική ανεπάρκεια είναι «ναι» στις περισσότερες περιπτώσεις. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης κύκλου για φλεβική ανεπάρκεια.

Χαρακτηριστικά

Οι βαλβίδες στις φλέβες χρησιμεύουν για να αποτρέψουν την εισροή αίματος πίσω στην καρδιά, εμποδίζοντας τη συσσώρευση σε ένα μέρος. Η φλεβική ανεπάρκεια προκύπτει από βλάβες ή ελλείψεις βαλβίδων. Η γήρανση - η οποία προκαλεί απώλεια ελαστικότητας στις πωλήσεις -, η εγκυμοσύνη, η παχυσαρκία ή ο καθιστικός τρόπος ζωής καθιστούν πιθανότερη την φλεβική ανεπάρκεια. Η γενετική διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο ή palpitacioens πόδι, μερικές φορές συνοδεύεται από τσούξιμο, φαγούρα, κάψιμο και κούραση στα πόδια ή βαρύτητα. Τα πόδια μπορούν επίσης να διογκωθούν και να γίνουν ορατά πρησμένα. Τα συμπτώματα βελτιώνονται όταν ανυψώνετε τα πόδια σας, ενώ η στάση τους κάνει χειρότερα. Η φλεβική ανεπάρκεια συνοδεύεται συχνά από την παρουσία κιρσών. Σε πιο σοβαρές μορφές φλεβικής ανεπάρκειας, στα πόδια και τους αστραγάλους μπορεί να εμφανιστούν επώδυνα έλκη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αρχίσετε να αναπτύσσετε έλκος στα πόδια. Το MayoClinic προειδοποιεί ότι πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία έκτακτης ανάγκης για έντονο και αιφνίδιο πρήξιμο στα πόδια, το οποίο μπορεί να υποδεικνύει θρόμβο αίματος ή θρομβοφλεβίτιδα.

Θεραπεία και πρόληψη

Η φλεβική ανεπάρκεια και οι κιρσοί μπορούν να αντιμετωπιστούν με κάλτσες συμπίεσης, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής. Τα έλκη μπορούν να αντιμετωπιστούν με φαρμακευτικούς επίδεσμους. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εφαρμοστεί λέιζερ ή ενδοσκοπική χειρουργική επέμβαση. Για την πρόληψη της φλεβικής ανεπάρκειας, ακόμη χειρότερα, να κρατήσει τα πόδια σας κινείται όταν κάθεστε, ακόμα κι αν είναι να μεταφέρει το βάρος σας, τη διέλευση και uncrossing τα πόδια σας ή να περπατήσετε λίγα βήματα στη θέση του. Κρατώντας τα πόδια σας ανυψωμένα πάνω από το επίπεδο της καρδιάς όταν ξαπλώνετε, χάνοντας το υπερβολικό βάρος και σταματάτε είναι επίσης χρήσιμες συνήθειες.

Άσκηση

Μαζί με τις κολυμβητικές, πεζοπορικές και αναρριχητικές σκάλες συνιστάται η οδήγηση ποδηλάτου. Όχι μόνο διεγείρει τη ροή του αίματος ενεργοποιώντας την αντλία μυών των μοσχαριών, μειώνει επίσης το σωματικό και συναισθηματικό στρες.Η οδήγηση σε ποδήλατο σας βοηθά να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, ένα σημαντικό παράγοντα στην ανακούφιση της φλεβικής ανεπάρκειας. Για να πάρετε όλα τα οφέλη από την ποδηλασία, πολλοί ειδικοί στην άσκηση συμβουλεύουν να κάνουν ποδηλασία μεταξύ 30 λεπτών και μιας ώρας όσο περισσότερες ημέρες την εβδομάδα είναι δυνατόν.

Προφυλάξεις

Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα ποδηλασίας για φλεβική ανεπάρκεια και κλείστε τη δραστηριότητα αν δεν το ανεχτείτε. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Veins 1, η έντονη δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει πόνο και φλεγμονή σε προχωρημένες περιπτώσεις. Σταματήστε αμέσως εάν εμφανιστούν συμπτώματα όταν ταξιδεύετε με ποδήλατο. Το να φοράτε κράνος ασφαλείας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Όταν οδηγείτε το ποδήλατό σας το βράδυ, το ποδήλατό σας πρέπει να είναι εξοπλισμένο με προβολείς και ανακλαστήρες. Η χρήση φθοριζόντων χρωμάτων (με την τόνωση της ανακλαστικής ταινίας) μπορεί να σας κάνει πιο ορατό. Πίνετε νερό ή αθλητικά ποτά πριν οδηγήσετε ένα ποδήλατο για να εξασφαλίσετε σωστή ενυδάτωση.

Βίντεο Φροντιστήριο: Φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: