Αγαπά Το Σώμα Στο Οποίο Ζείτε

Αγαπά Το Σώμα Στο Οποίο Ζείτε

ημέρες πριν από τα γενέθλιά σας, ανοίγετε την πόρτα του σπιτιού σας και ανακαλύψτε μια έκρηξη κομφετί, ανθρώπους που τραγουδούν «ευτυχισμένα γενέθλια» και ένα τραπέζι που έχει υπερφορτωθεί με παρακμιακή τροφή. Ενώ χαμογελάτε και σκεφτείτε "δεν πρέπει να φάτε αυτό", τα εσωτερικά σας τρέμουν με φόβο. Ή ίσως το άγχος να εκδηλώνεται ενώ τρώτε, γιατί εσείς αφιερώνετε τον εαυτό σας στον προγραμματισμό της έντονης προπόνησης που αναμένετε να "ανατρέψετε" τις θερμίδες που καταπιείτε. Ακόμα κι αν δεν έχετε σχέση με αυτό το σενάριο, κάποιος πιθανότατα θα το κάνει. Άγχος, ντροπή και η αδυναμία να πάρει την ευχαρίστηση από τα τρόφιμα είναι τα συμπτώματα των διατροφικών διαταραχών (μια συχνή πάθηση που καταργεί τη χαρά της ζωής, δημιουργεί φυσικούς κινδύνους και συχνά παραμελείται, γιατί αφεθεί χωρίς θεραπεία).

Εκτιμάται ότι 80 τοις εκατό των γυναικών είναι δυσαρεστημένοι με ορισμένες πτυχές της φυσικής εμφάνισής τους. Αν προχωρήσουμε περισσότερο, θα ανακαλύψουμε ότι ένα μεγάλο ποσοστό αυτών των γυναικών πάσχει από κάποια διαταραχή της διατροφής.

Sari Fine Sheppird, ειδικός στην κλινική ψυχολογία

Τι είναι διατροφική διαταραχή;

Ο όρος «διατροφική διαταραχή» χρησιμοποιείται για να περιγράψει διάφορες αρνητικές στάσεις και συμπεριφορές σε σχέση με τρόφιμα που δεν πληρούν τα κριτήρια για τη διάγνωση πλήρως αναπτυχθεί μια διατροφική διαταραχή όπως η ανορεξία, βουλιμία ή επεισοδιακή υπερφαγία.

Τα χαρακτηριστικά των διατροφικών διαταραχών είναι τόσο κοινά που συχνά τα θεωρούν φυσιολογικά, σύμφωνα με τον ειδικό κλινικό ψυχολόγο και τις διατροφικές διαταραχές του ειδικού Sari Fine Shepphird. Τα χαρακτηριστικά αυτών των διαταραχών περιλαμβάνουν μια επαναλαμβανόμενη δίαιτα, μια σταθεροποίηση στις θερμίδες, την τροφή ή / και την απώλεια βάρους και την πεποίθηση ότι δεν θα βρείτε ευτυχία, αγάπη, επιτυχία (ή οποιοδήποτε άλλο στόχο ή στόχο) μέχρι χάσετε βάρος Μπορεί να έχετε μόνο ένα ή δύο συμπτώματα ή να περάσετε από τα συμπτώματα. Τα πιο σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν σοβαρή κατάθλιψη, κατάχρηση καθαρτικών ή χάπια διατροφής, υπερβολική άσκηση και σοβαρούς ή μακροχρόνιους περιορισμούς στην κατανάλωση θερμίδων ή υδατανθράκων.

Αν και περίπου 4, 4% των Αμερικανών διαγιγνώσκονται διατροφικές διαταραχές κάθε χρόνο, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, πολλοί περισσότεροι άνθρωποι εκφράζουν σκέψεις και συμπεριφορές που σχετίζονται με τις διατροφικές διαταραχές.

«Υπολογίζεται ότι το 80 τοις εκατό των γυναικών που είναι δυσαρεστημένοι με τις πτυχές της φυσικής εμφάνισης τους», δήλωσε Shepphird. «Αν σκαλίζω το θέμα αυτό, διαπιστώνουμε ότι ένα μεγάλο ποσοστό αυτών των γυναικών πάσχουν από κάποιο είδος διατροφικής διαταραχής.»

Η αύξηση των αρσενικών αισθητικών χειρουργείων και των εξειδικευμένων δίαιτων για απώλεια βάρους σε αυτόν τον τομέα του πληθυσμού δείχνει ότι αυτές οι διαταραχές επηρεάζουν και τους άνδρες.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;

Οι πλήρως αναπτυγμένες διατροφικές διαταραχές φέρνουν μερικά από τα υψηλότερα επίπεδα θνησιμότητας μεταξύ ψυχολογικών διαταραχών. Και οι διατροφικές διαταραχές σε ορισμένες περιπτώσεις αποτελούν το προοίμιο αυτών των ασθενειών.

«Οι μελέτες δείχνουν ότι 35 από τους ανθρώπους που κάνουν κανονική διατροφή ή δίαιτα άνετα, σταδιακά να γίνει παθολογική διατροφή», δήλωσε ο Shepphird. «Από αυτούς τους ανθρώπους, από 20 έως 25 τοις εκατό να αναπτύξει ορισμένες τύπος διατροφικής διαταραχής ". Οι

Οι διατροφικές διαταραχές που σχετίζονται με συναισθηματικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατεστραμμένα σχέσεις και σωματικά προβλήματα, όπως καρδιακή αρρυθμία, κόπωση και πεπτικά προβλήματα. Εάν η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν, αυξάνοντας τον κίνδυνο ορμονικών ανισορροπιών, στειρότητας, διατροφικών ελλείψεων, οστεοπόρωσης και καρδιακών προσβολών. Οι σοβαρές διατροφικές διαταραχές μπορούν να οδηγήσουν σε θάνατο.

«Αλλά δεν παχαίνουν;»

Το ίδιο φόβο που προκαλεί αποφεύγει τις διατροφικές διαταραχές που πολλοί ασθενείς αναζητούν θεραπεία: φοβούνται «λίπος».

Ο στόχος της θεραπείας είναι η επίτευξη θρεπτική, σωματική και συναισθηματική ευεξία, όχι λίπος. «Αν είστε κάτω από το ιδανικό σας βάρος και να έχουν τον περιορισμό της πρόσληψης τροφής», δήλωσε ο Shepphird, «θεραπείας περιλαμβάνουν την αποκατάσταση ένα υγιές βάρος και να αντιμετωπίσετε κάθε είδους παραμόρφωση "με τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το σώμα σας.

Αυτή η αντίληψη μπορεί να αποθαρρύνει. Εκτός από το φόβο κέρδους βάρους, μπορείτε να φοβάστε να χάσετε τον έλεγχο των διατροφικών συνηθειών σας. Julie Duffy Dillon, ένας διαιτολόγος που ειδικεύεται σε διατροφικές διαταραχές, λέει ότι όταν ένας πελάτης εκφράζει την ανησυχία, εξηγεί ότι «ένα πρόσωπο που μπορεί να είναι ακόμα υποσιτίζονται... αν και ζουν μια ζωή της κατάθλιψης, του άγχους, λίγα ή καθόλου της σχέσης, της έλλειψης επαγγελματικής ζωής... ή να αναγνωρίσουμε ότι η διατροφική διαταραχή εκδηλώνεται και αποφασίζει να κάνει το σωστό πράγμα ».

Αυτή η φιλοσοφία ισχύει για τα μοντέλα σκέψης που σχετίζονται με τις διατροφικές διαταραχές και τις διατροφικές διαταραχές. Με τη σωστή προσέγγιση, η αντίληψή σας για τον εαυτό σας, καθώς και τα πρότυπα συμπεριφοράς και στάσης σας σχετικά με τα τρόφιμα μπορεί σταδιακά να αλλάξει, όχι στην αύξηση του υπερβολικού βάρους, αλλά με την ζωντάνια και την χειραφέτηση.

Αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα

Βοηθώντας έναν αγαπημένο σας

Βλέποντας έναν αγαπημένο αγώνα κατά των διατροφικών διαταραχών μπορεί να είναι καταστροφικό. Το Τμήμα Συμβουλευτικών και Ψυχολογικών Υπηρεσιών του Πανεπιστημίου του Δούκα συνιστά να μιλάς ανοιχτά, ακόμη και αν είσαι νευρικός ή σίγουρος για το τι να πεις και πώς να το πεις. Πείτε στους φίλους σας, για παράδειγμα, ότι αν και σέβεστε την ιδιωτικότητά τους, ανησυχείτε για την ευημερία τους.

Προσπαθήστε να μην κάνετε συγκεκριμένα σχόλια σχετικά με το βάρος ή την εμφάνισή σας. Φράσεις όπως "αραίωση πολύ" μπορεί να παρερμηνευθεί ως κολακεία και να οδηγήσει σε πιο επιβλαβή συμπεριφορά. Παίζοντας το ρόλο του "αστυνομικού φαγητού", λέγοντάς του ότι "θα ήταν καλύτερο να σταματήσει η δίαιτα", για παράδειγμα, δεν θα βοηθήσει ούτε. Αντ 'αυτού, πείτε της ότι φοβάσαστε ότι δεν είναι υγιής και ότι δεν φαίνεται χαρούμενος και ότι σας λείπει να μοιράζεστε μαζί τα γεύματα.

Να είστε ωραίοι αντί να κάνετε κατηγορίες και μην εκπλαγείτε αν βρεθείτε με μια αμυντική στάση. Εάν συμβεί αυτό, κρατήστε την ηρεμία και θυμηθείτε ότι έχετε κάνει το σωστό. Εάν η φίλη σας φαίνεται να ενδιαφέρεται για τη θεραπεία, προσφέρετε να την συνοδεύσετε στο πρώτο της ραντεβού.

Τέλος, το πανεπιστήμιο Duke προτείνει "φύτευση σπόρων, όχι δένδρων". Πρέπει να γνωρίζετε ότι η ανάκτηση απαιτεί χρόνο και φροντίδα. Η δουλειά σας είναι να βοηθήσετε στη μείωση της μοναξιάς του φίλου σας, να την ακούσετε όταν σας χρειαστεί και να την δείξετε ότι σας ενδιαφέρει η ευημερία της.

Βίντεο Φροντιστήριο: Ποιος Σε Κρατάει - Χρήστος Χολίδης | Official Audio Release (Στίχοι).

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: