Γνωρίστε Τον Εχθρό: Συνεδρίαση

Γνωρίστε Τον Εχθρό: Συνεδρίαση

Θα μπορούσε πεθαίνουν σε μια αεροπορική συντριβή Σε αυτοκινητιστικό ατύχημα. Θα μπορούσαν να με πυροβολήσουν στο δρόμο. Ίσως να με τρώει ένας καρχαρίας στη θάλασσα. Θα μπορούσε να καταβροχθιστεί από μια αρκούδα στο δάσος. Θα μπορούσαν να μου απαγκίσουν, να ζητήσουν λύτρα και να μου δολοφονήσουν σε άλλη χώρα. Πέθανε σε μια φωτιά. Σε μια έκρηξη εξαιτίας της τρομοκρατίας. Το αλεξίπτωτό μου μπορεί να αποτύχει. Μπορεί να βυθίσει το πλοίο μου. Μπορώ να κτυπήσω τη μοτοσικλέτα μου. Μπορεί να ξεχάσω να κοιτάξω και τους δύο τρόπους να διασχίσω το δρόμο και, ρίχνω!

Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι με τους οποίους μπορώ να πεθάνω εκεί έξω, αλλά μπορώ πάντα να αποφύγω τον πρόωρο θάνατο, μένοντας στο σπίτι που κάθεται στον καναπέ. Αλήθεια; Πραγματικά;!;

Όχι!

Δεν είναι αλήθεια!

Ένας πολύ σοφός άντρας - κύριε. Εγκαύματα από το «The Simpsons» - είπε κάποτε, «Κάτσε: τη μεγάλη ισοπεδωτής Από το ισχυρότερο Φαραώ στο χαμηλότερο αγροτών, οι οποίοι δεν απολαμβάνουν ένα καλό κάθονται.?»

I. Δεν απολαμβάνω μια καλή συνεδρίαση. Φοβάμαι να πεθάνω κάθε φορά που περνάω περισσότερο από 20 λεπτά σε μια καρέκλα.

Έχετε διαβάσει αυτές τις κεφαλίδες;

«Sitting είναι ένα θανατηφόρο δραστηριότητα - New York Times

» Συνεδρίαση για περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα μειώνει το προσδόκιμο ζωής «Wall Street Journal

» Είστε δολοφονία του καρέκλα γραφείου; «Ανδρική Υγεία

» γιατί κάθονται όλη την ημέρα είναι που σκοτώνει «CBS News

» 7 τρόπους με τους οποίους συνεδρίαση σκοτώνει σας «Popular Science

» όλοι οι συντάκτες μας έχασαν τη ζωή τους το πρωί «καθίσει Illustrated εντάξει, το τελευταίο που εφευρέθηκε, αλλά αν υπήρχε μια έκδοση που ονομάζεται Sit Illustrated και το γεγονός ότι δεν υπάρχει η κύρια υπαιτιότητα του καπιταλισμού που συγκεκριμένη έκδοση θα είναι σε εξαιρετικά δύσκολη θέση.

Sit, σ 'αγαπώ. είστε μια από τις αγαπημένες μου δραστηριότητες, προσπαθείς να με σκοτώσεις;

καρέκλα τρομάξει

τα τελευταία χρόνια έχει υπάρξει μια σειρά από έρευνες που σχετίζονται με κάθονται, έτσι τρομακτικό που έχει κυριολεκτικά τράβηξε άτομα της καρέκλας Η τάση του μόνιμου γραφείου γίνεται δημοφιλής μέσω του έθνους. Ίσως να έχετε έναν σύντροφο που στέκεται πάντα στο γραφείο. Ίσως θα τον διασκέδαζες πίσω από την πλάτη του, αλλά θα γελάσει με τον τελευταίο να δει το φέρετρό σου κατά τη διάρκεια της κηδείας σου;

Η έρευνα λέει ναι, θα το κάνει.

Υπάρχει πολύ ισχυρή συσχέτιση μεταξύ καθιστικών και χρόνιων ασθενειών. Η λέξη-κλειδί εδώ είναι συσχέτιση. Κανείς δεν γνωρίζει με βεβαιότητα εάν η συνεδρίαση είναι αιτία κακής υγείας. Υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε όταν πρόκειται για συνεδρίαση και υγεία.

Η φυσιολογία της αδράνειας - η μελέτη του σώματος όταν δεν κάνει τίποτα - είναι ένα σχετικά νέο πεδίο. Ο Richard Rosenkranz, καθηγητής στο τμήμα διατροφής στο κρατικό πανεπιστήμιο του Κάνσας, το αποκαλεί "ανεξερεύνητο έδαφος που παίρνει σχήμα σε βιασύνη".Η πρόσφατη έξαρση των ερευνητικών εργασιών που γεννήθηκε ο καθηγητής Μαρκ Χάμιλτον και οι συνεργάτες του στην «Pennington Biomedical Research Center» μελετώντας ποντίκια κατά τη διάρκεια των δύο τελευταίων δεκαετιών. Η έρευνά του άνοιξε το πεδίο για μεγάλης κλίμακας μελέτες που αφορούν ανθρώπους, οι οποίοι έχουν λάβει μεγάλη προσοχή σε σημαντικές δημοσιεύσεις.

Μία από αυτές τις μελέτες στον άνθρωπο διεξήχθη από τον Hidde Van Der Ploeg, κύριο ερευνητή του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, στη σχολή δημόσιας υγείας "Sydney School of Public Health". Η ομάδα του εξέτασε τις πληροφορίες που συγκέντρωσαν από 200.000 Αυστραλούς. Η έρευνα αποκάλυψε ότι οι ενήλικες που κάθονται για 11 ώρες την ημέρα ή περισσότερο έχουν 40% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου τα επόμενα τρία χρόνια, σε σύγκριση με τους ανθρώπους που περνούν τέσσερις ώρες ή λιγότερο καθημερινά.

«Πιστεύουμε ότι η συνεδρίαση για μεγάλες χρονικές περιόδους είναι κακό για καρδιαγγειακές και μεταβολικές υγείας», δήλωσε ο Van Der Ploeg. «Φαίνεται κακό για τα επίπεδα χοληστερόλης ACL, των τριγλυκεριδίων και της ινσουλίνης ευαισθησία.»

Τι Είναι η φυσιολογική εξήγηση αυτού;

Κανείς δεν ξέρει.

Όταν ρώτησα τον Craig Harris, καθηγητής φυσιολογίας της άσκησης στο «Κάνσας», είπε ότι υπήρξε μεγάλο μέρος της έρευνας όσον αφορά τη φυσιολογική αντίδραση όταν κάθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Στη συνέχεια άρχισε να λέει έναν αριθμό ιατρικών όρων που δεν θέλετε να ακούσετε στο γραφείο ενός γιατρού.

«Εν συντομία, αυτό που ξέρουμε είναι ότι η καθιστική συμπεριφορά αυξάνει το επίπεδο των τριγλυκεριδίων, μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας, μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, μεταβολικό σύνδρομο, καταστέλλει τη δραστηριότητα της λιπάσης στο σκελετικό μυ, το ένζυμο που είναι υπεύθυνο για την υδρόλυση τριγλυκεριδίων και την μειωμένη οστική πυκνότητα », δήλωσε ο Harms. Πολλά εργαστήρια μελετούν το φαινόμενο death-by-chair και ο Harms προβλέπει ότι θα έχουμε περισσότερες πληροφορίες για τη φυσιολογία σε μερικά χρόνια.

Έως ότου ολοκληρωθεί η έρευνα, το μόνο που γνωρίζουμε είναι ότι υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται - δεν προκαλούνται, αλλά συνδέονται - με το να καθίσετε.

Πώς να ξέρετε πόσα είναι πάρα πολλά; Ο Ρόζενκραντ του "κράτους του Κάνσας" εξέτασε τις πληροφορίες 63.000 μεσήλικων ανδρών και η ομάδα του συνέδεσε το χρόνο που περνάει καθισμένος με τις πιθανότητες μιας χρόνιας ασθένειας. Ο μαγικός αριθμός είναι τέσσερις ώρες. Οι άνδρες που κάθονται για περισσότερο από τέσσερις ώρες την ημέρα είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν μια χρόνια ασθένεια όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις ή υπέρταση, σε σύγκριση με τους άνδρες που κάθονται λιγότερο από τέσσερις ώρες την ημέρα. Η συσχέτιση με τον διαβήτη και την υπέρταση ήταν η ισχυρότερη. η σχέση με τον καρκίνο, το λιγότερο.

Σκέφτεσαι, αυτό δεν είναι πρόβλημα για μένα γιατί ασκώ.

Ω, κάνετε λάθος.

Μπορεί να είστε σε εξαιρετική κατάσταση, αλλά εάν καθίσετε για μεγάλες χρονικές περιόδους, εξακολουθεί να υπάρχει ο συνδυασμός μεταξύ συνεδρίασης και χρόνιας ασθένειας.

Lynette Craft, επίκουρος καθηγητής στον τομέα της πρόληψης της ιατρικής στην ιατρική σχολή «του Πανεπιστημίου Northwestern Feinberg School of Medicine», και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά παραμείνει το ίδιο χρονικό διάστημα κάθονται από τις γυναίκες δεν ασκούν.

«Η σχέση μεταξύ καθιστικής και χρόνιας ασθένειας είναι ανεξάρτητη από την ώρα που οι άνθρωποι περνούν σωματικά δραστήρια», δήλωσε ο Craft. «Ακόμα και όταν ελέγξουμε το ύψος της σωματικής δραστηριότητας που λαμβάνουν οι άνθρωποι, η σχέση παραμένει. Μην ξεχάσετε αυτή τη συμπεριφορά, μπορεί να είναι αυτό το σιωπηλό πράγμα που θα τελειώσει μαζί σας χωρίς να το συνειδητοποιήσετε ».

Συσχέτιση ή αιτία;

Η επιστήμη δεν έχει αποφασίσει, οπότε κανείς δεν μπορεί να πει με βεβαιότητα ότι η συνεδρίαση οδηγεί σε παχυσαρκία, διαβήτη, υπέρταση και άλλες ασθένειες. Είναι πιθανό οι άνθρωποι που καπνίζουν και πίνουν και δεν κοιμούνται αρκετά και έχουν άλλες συνήθειες αυτού του τύπου, θέλουν επίσης να καθίσουν. Τα μοντέλα συμπεριφοράς τείνουν να έρχονται μαζί, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να έχει και κάποιος που έχει μια κακή επιλογή τρόπου ζωής.

Οι ερευνητές λένε ότι αν και δεν είναι σίγουροι, η ένωση είναι ισχυρή.

Πόσο ισχυρός;

Το Van Der Ploeg εργάζεται σε ένα γραφείο και στέκεται όταν χρησιμοποιεί το τρένο. Ο Rosenkranz εργάζεται σε μια γραφική συνεδρίαση και στέκεται. Το σκάφος σηκώνεται από την καρέκλα τουλάχιστον μία φορά την ώρα. Ο Χάμιλτον και η ομάδα του έχουν ένα πρόγραμμα στους υπολογιστές τους που τους θυμίζει να στέκονται κάθε 15 λεπτά.

Συμπερασματικά

Οι εμπειρογνώμονες είναι σωστοί; Υπάρχει σύνδεσμος μεταξύ θανάτου, ασθένειας και συνεδρίασης; Στο μέλλον, θα εκτελέσουμε τους φυλακισμένους που καταδικάζονται σε θάνατο, συνδέοντάς τους με μια καρέκλα γραφείου;

Έγραψα αυτό το άρθρο εντελώς ενώ στάθηκε.

Ο Joe Donatelli είναι ανεξάρτητος συγγραφέας. Τον ακολουθήστε στο oedonatelli. com.

Βίντεο Φροντιστήριο: Σινε-Συμπόσιο – Ταξιδεύοντας με τον Εχθρό μου / Hostiles (spoiler-free).

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: