Γνωρίστε Το Enemy: Μετακινήσεις

Γνωρίστε Το Enemy: Μετακινήσεις

Εκεί κάθεστε, παγιδευμένος σε ένα κλουβί έλασης χάλυβα μια εθνική οδό παράλυτη με ένα μοναχικό Cheerio που κρέμεται από το πηγούνι σου.

Μπροστά σας, οι οδηγοί στέλνουν μηνύματα κειμένου και συντρίβονται μεταξύ τους.

Η γυναίκα στο όχημα δίπλα στη δική σας ζωγραφίζει τα νύχια της, ενώ τρώει ένα κομμάτι τοστ.

Από την πλευρά της αυτοκινητοδρόμου ένας αστυνομικός έχει κάνει κάποιον να σταματήσει, το οποίο είναι περίεργο, γιατί κανείς δεν πηγαίνει πάνω από 4 mph (6, 43 km / h). Αυτό πρέπει να σημαίνει ότι ο οδηγός είναι εγκληματίας. Κάνετε μια οπτική επαφή.

Κλείστε τις πόρτες. Κλείστε τις πόρτες. Κλείστε τις πόρτες.

Μπορείτε να μετακινήσετε το ραδιόφωνο γραμμή και οι επιλογές σας είναι δημόσια έκθεση ραδιόφωνο για την ατυχή θάνατο του Nordic δημοφιλής βιολιστής «Zeke, Goatbutt και το πρωί ζωολογικό κήπο Crew».

, στη συνέχεια το αριστερό χέρι σας πηγαίνει ναρκωμένος για ένα δευτερόλεπτο και πιστεύω ότι είναι μια καρδιακή προσβολή, αλλά στη συνέχεια, να θυμάστε ότι το αριστερό χέρι σας είναι στην ίδια θέση για 20 λεπτά και έχετε συνειδητοποιήσει ότι έχει πέσει μόνο για ύπνο. Μπορείτε να ηρεμήσετε μετακινώντας τη γλώσσα σας γύρω, αναζητώντας τη γεύση του χαλκού.

"Το ταξίδι μου", νομίζετε, "με σκοτώνει".

Και μπορεί να έχετε δίκιο.

Μετακίνηση και υγεία

Το μέσο ταξίδι για τους Αμερικανούς είναι 25 λεπτά σε κάθε κατεύθυνση. Αυτό σημαίνει ότι, κατά μέσο όρο, περάσαμε 50 λεπτά την ημέρα ή το 5% των ωρών εργασίας μας στο όχημα. Αυτό, αν είμαστε τυχεροί. Υπάρχουν 600.000 Αμερικανοί που οδηγούν περισσότερα από 50 μίλια (80, 46 χλμ.) Για περισσότερο από 90 λεπτά σε κάθε κατεύθυνση. Το ένα τέταρτο αυτών ζει στην περιοχή της Ουάσιγκτον, D.C. (Κάτι τέτοιο εξηγεί τα πράγματα, έτσι;).

Σε έναν κόσμο όπου όλα φαίνεται να επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας, τα ταξίδια μπορούν πλέον να προστεθούν στη λίστα. Όπως και η συνεδρίαση, ο αριθμός των συσχετίσεων μεταξύ φυσικής αδράνειας και ασθενειών υγείας αυξάνεται. Η διαφορά μεταξύ συνεδρίασης και μετακίνησης είναι ότι έχουμε το πρόσθετο πλεονέκτημα του στρες.

Οι μετατοπίσεις και σπασμένα

καρδιά Νωρίτερα φέτος μελέτη από την Αυστραλία διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που περπατούσαν ή οδήγησε τα ποδήλατά τους (ενεργοί ταξιδιώτες) για το έργο που έχει αποκτηθεί λιγότερο βάρος από ό, τι οδηγεί τους ταξιδιώτες. Εντάξει, αυτό είναι προφανές. Είναι ενδιαφέρον, ο ερευνητής Takemi Sugiyama, επιδημιολόγος στο συμπεριφορά καρδιά Baker IDI και διαβήτης Institute στη Μελβούρνη, διαπίστωσε επίσης ότι η ενεργός ταξιδιώτες που έχει αποκτηθεί λιγότερο βάρος από τους επιβάτες του αυτοκινήτου που εργάζονται στον ελεύθερο χρόνο τους.

«Για να φτάσει το επίπεδο της σωματικής δραστηριότητας που απαιτείται για να αποτρέψει αύξηση του σωματικού βάρους, μπορεί να είναι πιο ρεαλιστικό να συσσωρεύονται σωματική δραστηριότητα μέσω της ενεργού μεταφοράς, αντί της προσθήκης άσκησης σε εβδομαδιαία ρουτίνα ελεύθερο χρόνο» δήλωσε στην υπηρεσία ειδήσεων συμπεριφοράς υγείας.

Με άλλα λόγια, σύμφωνα με το Sugiyama, η οδήγηση ποδηλάτου για να πηγαίνετε στην εργασία κάθε μέρα είναι πιο πιθανό να σας κρατήσει εντάξει σε σύγκριση με το ποδήλατο στο γυμναστήριο καθημερινά.

Όπως και στην αυστραλιανή μελέτη το 2009, Penny Γκόρντον-Λάρσεν, της Σχολής Δημόσιας Υγείας της Βόρειας Καρολίνας του Πανεπιστημίου διαπίστωσαν ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που περπατούν ή να οδηγούν ένα ποδήλατο για να πάω στη δουλειά είναι περισσότερο σε τόνο. Ναι, έτσι; Ωστόσο, ο Gordon-Larsen αποκάλυψε επίσης ότι οι άντρες που είναι ενεργοί ταξιδιώτες είναι λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαροι και είναι πιθανότερο να έχουν υγιή επίπεδα τριγλυκεριδίων, αρτηριακής πίεσης και ινσουλινών σε σύγκριση με τους επιβάτες των αυτοκινήτων.

Κακά νέα για τους ταξιδιώτες στα οχήματα. αυτοί είναι οι δύο παράγοντες μιας καρδιακής νόσου.

Αυτή δεν είναι η μοναδική μελέτη που καθιερώνει μια σύνδεση μεταξύ της καρδιακής νόσου και της μετατόπισης.

Το 2013, η υγεία ερευνητής Christine M. Hoehner δημοσίευσε μια μελέτη στο American Journal of Preventive Medicine που ένωνε τα μεγαλύτερες αποστάσεις των μετατόπισης με μειωμένη καρδιοαναπνευστική λειτουργία, αύξηση βάρους και άλλων δεικτών κινδύνου μεταβολικό

Ένα από τα σημαντικότερα συμπεράσματα της μελέτης ήταν ότι ακόμη και ένα σύντομο ταξίδι επηρέασε την υγεία. Οι ταξιδιώτες που οδήγησαν περισσότερο από 15 μίλια (24, 13 χλμ.) Για να πάνε στην εργασία είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας και ήταν λιγότερο πιθανό να συμμορφωθούν με τις συστάσεις για μέτρια έως έντονη σωματική άσκηση. Ένα ταξίδι μόλις 10 μίλια (16, 09 χλμ.) Αποκάλυψε μια σχέση με υψηλή αρτηριακή πίεση. Και ακόμα και μετά από την ομάδα της Hoehner που ελέγχεται σωματική δραστηριότητα, εξακολουθούν να έχουν σημαντική συσχέτιση με την αρτηριακή πίεση.

«Μπορεί να υπάρχει κάτι άλλο συμβαίνει εδώ», είπε ο Hoehner. «Δεν έχουμε στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτό, αλλά θα μπορούσαμε να υποθέσουμε ότι τα άτομα με μεγαλύτερη ανταλάσσει είναι πιο πιθανό να βιώσουν χρόνιο στρες, ενδεχομένως σε κυκλοφορία».

Και το χρόνιο άγχος, όπως γνωρίζουμε, μπορεί να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής σας, για παράδειγμα, την αγάπη σας.

Το 2011, η σουηδική κοινωνική γεωγράφος Erika Sandow δημοσίευσε μια μελέτη που φαινόταν τόσο προφανές ότι το έκανε ο καθένας κατέληξε στο συμπέρασμα, «Φυσικά! Αυτό είναι λογικό! Μήπως θα πρέπει να μελετήσει αυτό;» Αλλά δόξα τω Θεώ έκαναν ή δεν θα ξέραμε ποτέ σίγουρα.

Στη δική του διατριβή, ο Sandow αποκάλυψε ότι ο κίνδυνος διαχωρισμού μεταξύ ζευγαριών είναι κατά 40% υψηλότερος στους ταξιδιώτες μεγάλων αποστάσεων. Ένα μακρύ ταξίδι απόσταση, στην περίπτωση αυτή, ορίζεται ως ένα ταξίδι τουλάχιστον 18, 6 μίλια ή 29, 93 km (Ευκλείδεια απόσταση είναι γνωστή ως «ευθεία γραμμή»), των οποίων η μέση ήταν περίπου 45 λεπτά με το αυτοκίνητο κάθε τρόπο.

Σκεφτείτε το. Λιγότερος χρόνος με τον σύντροφό σας. Λιγότερος χρόνος με τα παιδιά σας. Περισσότερη πίεση στον σύντροφό σας να χειριστεί όλες τις οικιακές εργασίες και τη φροντίδα των παιδιών.Πάρα πολύ καιρό να ακούτε το Zeke, το Goatbutt και το Morning Zoo Crew στο ραδιόφωνο του αυτοκινήτου, μπορείτε να δείτε πως αυτό θα χρειαζόταν.

Είναι η μετατόπισή σου να σε σκοτώνει;

Ανεξάρτητα από το αν το ταξίδι σας σκοτώνει, αυτό εξαρτάται από το πόσο καιρό είναι, λέει ο Sandow. Η έρευνά τους καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι εργαζόμενοι με ταξίδια άνω των 30 μιλίων (48, 27 χλμ.) Πεθαίνουν κάθε φορά πριν από τους ανθρώπους που ζουν πιο κοντά στους χώρους εργασίας τους.

Ρώτησα Sandow εάν είναι πιθανό ότι οι άνθρωποι που οδηγούν τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής είναι πιο πιθανό να ταξιδέψουν. Είπε ότι η διάρκεια του ταξιδιού συνήθως σχετίζεται με το φύλο, το εισόδημα και την εκπαίδευση. Οι επιβάτες σε μακρινές αποστάσεις τείνουν να είναι άνδρες με υψηλό μορφωτικό επίπεδο με υψηλά εισοδήματα. Οι άνδρες με υψηλότερα εισοδήματα τείνουν να είναι μεγαλύτεροι σε ηλικία. Η καρδιακή νόσος, η οποία συνδέεται με παράγοντες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, την οποία γνωρίζουμε τώρα, συνδέεται με τον εκτοπισμό.

Αλλά οι μετακινήσεις δεν επηρεάζουν μόνο τους άνδρες. Υπάρχει επίσης μια σχέση μεταξύ της θνησιμότητας των γυναικών και των μεγάλων ταξιδιών, ειδικά όταν οι γυναίκες έχουν εισόδημα και χαμηλό επίπεδο εκπαίδευσης.

«Νομίζω ότι ο τρόπος ζωής που φέρνουν μεγάλες commutes αφορά τα αποτελέσματα για την υγεία», λέει ο Sandow. «Αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε μετακινήσεις πρέπει να σημαίνει κατ 'ανάγκη ότι πρέπει κανείς να διαπραγματευτεί αυτή τη φορά με άλλες δραστηριότητες. Ξέρουμε από προηγούμενες μελέτες ότι οι περισσότεροι από τους χρόνους ταξιδιού προέρχονται από τη μείωση του ύπνου. Ο χρόνος λήφθηκε επίσης από τη σωματική δραστηριότητα και από την προετοιμασία των τροφίμων ».

Σκεφτείτε τους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία, την άσκηση, τον ύπνο, τη διατροφή και την κοινωνική σας δραστηριότητα. Οι μετατοπίσεις έχουν τη δυνατότητα να αγγίξουν όλα αυτά.

Τι μπορείτε να κάνετε;

Η μελέτη των μετατοπίσεων είναι κάτι καινούργιο, αλλά οι πρώτοι δείκτες δείχνουν προς την ίδια κατεύθυνση.

"Ενώ η μετακίνηση μπορεί να σημαίνει αυξημένη αμοιβή, καλύτερη δουλειά ή ακόμα και εργασία, μπορεί να σημαίνει και μακρύ χρόνο ταξιδιού και αυξημένα προβλήματα άγχους και υγείας", λέει ο Sandow. οι μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία των ταξιδιών μεγάλων αποστάσεων για τους ταξιδιώτες και τις οικογένειές τους δεν είναι ακόμη πολύ σαφείς. "

Οι ερευνητές συμφωνούν ότι η μετάβαση δεν είναι επιλογή για πολλούς, είναι μια αναγκαιότητα. Σε γενικές γραμμές, δεν μπορείτε να σταματήσετε να κινείστε με τον ίδιο τρόπο που μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του ταξιδιού σας στην υγεία σας.

Hoehner καλεί τους εργοδότες να επιτρέπουν στους υπαλλήλους να κάνουν διαλείμματα περπάτημα όλη την ημέρα, δίνοντας στους εργαζόμενους τη δυνατότητα επιτραπέζια βάση και αφήστε τους ανθρώπους να πάρουν στο γραφείο ή να το αφήσετε αργότερα ή νωρίτερα για να αποφύγετε ώρες αιχμής στους δρόμους.Οι εργαζόμενοι που ανησυχούν για την υγεία τους θα πρέπει να ζητούν αυτά τα πράγματα αντί να περιμένουν να τους προσφερθεί.

Κάνουμε όλοι αρκετά για να περιμένουμε όταν καθόμαστε στα οχήματά μας στο δρόμο.

Βίντεο Φροντιστήριο: Villain Pub - The Boss Battle.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: