Μενού Για Τον Διαβήτη Κύησης

Μενού Για Τον Διαβήτη Κύησης

Ο διαβήτης κύησης είναι μια πάθηση κατά την οποία η Η έγκυος γυναίκα αναπτύσσει ένα επίπεδο σακχάρου στο αίμα εκτός ελέγχου. Αυτό το πρόβλημα συνήθως υποχωρεί μετά τον τοκετό, αλλά οι γυναίκες πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως ο διαβήτης κύησης μπορεί να έχει επικίνδυνες συνέπειες, όπως ένα ασυνήθιστα μεγάλο μωρό.

Ιστορικό

Όταν τρώτε και ποτών, τροφίμων και ποτών διασπώνται σε βασικά μέρη τους και μετατρέπονται σε γλυκόζη, μια μορφή ενέργειας που το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει. Για να χρησιμοποιήσετε αυτή τη γλυκόζη, το σώμα παράγει μια ουσία που ονομάζεται ινσουλίνη, επιτρέποντας την αύξηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα. Όταν συμβαίνει αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάπτυξη του μωρού παρεμποδίζεται και η υγεία της γυναίκας τίθεται σε κίνδυνο.

Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή εγκυμοσύνης, σε ορισμένες γυναίκες με φυσιολογικό μύλους ορμονικές αλλαγές καταστέλλουν ινσουλίνης στο σώμα, πράγμα που παρεμποδίζει την μετατροπή της γλυκόζης σε ενέργεια όταν αυτές οι ορμόνες είναι παρούσες.

Οδηγίες

Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορούν να ελέγχονται μέσω διατροφής και φαρμάκων για την προστασία της μητέρας και την ανάπτυξη μωρού. Οι διατροφικές εκτιμήσεις περιλαμβάνουν τροποποιήσεις που ελέγχουν την ποσότητα και την ποιότητα των καταναλωθέντων υδατανθράκων. Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει μια άμεση σχέση μεταξύ της κατανάλωσης υδατανθράκων και του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε ζάχαρη και άμυλα και εύκολα κατανέμονται σε γλυκόζη, η οποία εισβάλλει στο σύστημα με μια ποσότητα ενέργειας που δεν μπορεί να εξομοιωθεί. Οι γυναίκες με διαβήτη κύησης θα πρέπει να επιλέξουν σύνθετους υδατάνθρακες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα φασόλια, και να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα και γλυκά που δεν προκαλούν αιχμές της γλυκόζης στο αίμα. Συνιστάται επίσης η κατανάλωση υδατανθράκων μαζί με πρωτεΐνες και λίπη για να επιβραδυνθεί η διαδικασία διάσπασης και να σταθεροποιηθεί η γλυκόζη του αίματος.

Οι υγιεινές οδηγίες διατροφής για μια γυναίκα με διαβήτη κύησης είναι:

  • Τρώτε μικρά γεύματα και πολλά σνακ σε τακτά χρονικά διαστήματα κάθε μέρα. Μην παραλείψετε τα γεύματα ή τα σνακ. Αυτό σταθεροποιεί το σάκχαρο του αίματος και μειώνει τις κορυφές της γλυκόζης.
  • Τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες στο πρωινό από άλλα γεύματα. Η αντίσταση στην ινσουλίνη έχει κορυφή το πρωί. Το πρωινό πρέπει να αποτελείται από πρωτεΐνες και λίπη, με μικρές ποσότητες σύνθετων υδατανθράκων.
  • Εάν αντιμετωπίσετε ναυτία και έμετο το πρωί, φάτε μερικά κροτίδες ή ξηρά δημητριακά, αλλά όχι πάρα πολλά για να αποφύγετε την αιχμή της γλυκόζης.
  • Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά και καστανό ρύζι, φρούτα και λαχανικά, επειδή αυτές οι τροφές είναι πιο δύσκολο να χωνέψει για το σώμα, το οποίο είναι καλό για τους διαβητικούς, και επίσης να βοηθήσει στην περίπτωση της δυσκοιλιότητας
  • Πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος, το οποίο είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και βοηθά επίσης το σώμα να απαλλαγεί από επιπλέον γλυκόζη.

εγκριθεί Τροφίμων

Εγκεκριμένο για τις γυναίκες με κύησης τρόφιμα διαβήτη είναι τα γαλακτοκομικά πλούσια σε ασβέστιο λαχανικά (όπως το μαρούλι, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, σπανάκι, αγγούρια και ντομάτες, αλλά δεν τα λαχανικά υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το καλαμπόκι και μπιζέλια), φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως μήλα, πεπόνια και βερίκοκα, και δημητριακά και ψωμιά ολικής αλέσεως.

Βίντεο Φροντιστήριο: ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΥΗΣΗΣ.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: