Μύες Μου Με Τσίμπημα Για Να Τρέξει

Μύες Μου Με Τσίμπημα Για Να Τρέξει

Δρομείς ασχοληθεί με πολλούς τραυματισμούς και ταλαιπωρίες Οι συνήθεις και φαγούρα μύες είναι μια κοινή εμπειρία αλλά κακώς κατανοητές. Αυτή η κατάσταση συνήθως συμβαίνει στα πόδια. Ο αριθμός των πιθανών αιτιών είναι μεγάλος, μερικοί περιβαλλοντικοί και άλλοι σχετικοί με τη φυσική κατάσταση και την υγεία του διαδρόμου.

Συμπτώματα

Ο δρομέας μπορεί να αισθανθεί την αίσθηση κνησμού πάνω ή κάτω από το δέρμα. Μπορεί να αισθάνεται ότι οι μύες τσιμπάνε, και το ξύσιμο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση ή όχι. Συνήθως δεν ξεκινάει μέχρι να δοκιμάσει το άτομο. Κνησμός μπορεί επίσης να συμβεί μετά την εκτέλεση.

Περιβαλλοντικές αιτίες

Οι ακραίες θερμοκρασίες μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα κνησμού επειδή το κυκλοφορικό σύστημα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να μεταφέρει αίμα για να θερμάνει το σώμα. Το αίμα λαμβάνεται από τους μύες και αντλείται στα όργανα του σώματος όταν είναι κρύο. Επομένως, τα χέρια, τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια του ατόμου θα μπορούσαν να κρυώσουν περισσότερο από το υπόλοιπο σώμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κνησμό όταν το σώμα ξαναβραχτεί και το αίμα επιστρέψει στα χέρια και τα πόδια. Η αγγειίτιδα που προκαλείται από την άσκηση, μια άλλη αιτία κνησμού, είναι πιο συχνή σε θερμά κλίματα. Τα ρούχα, λοσιόν ή άλλα ερεθιστικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν φαγούρα στο δέρμα, καθώς η λειτουργία τους προκαλεί τριβή.

Βιολογικές αιτίες

Μια αιτία κνησμού κατά την εκτέλεση δεν είναι απλώς καλά εκπαιδευμένη. Ένα άτομο που ασκεί λιγότερο συχνά ή έχει χαμηλότερο φυσικό επίπεδο είναι πιο πιθανό να έχει αυτό το πρόβλημα επειδή το κυκλοφορικό του σύστημα μπορεί να μην έχει την εκπαιδευμένη ανταπόκριση στην έντονη άσκηση. Καθώς τα τριχοειδή αγγεία αναπτύσσονται για να δέχονται αυξημένη ροή αίματος κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορεί να εμφανιστεί μια αίσθηση κνησμού. Οι δρομείς συνήθως αναφέρουν ότι μόλις βελτιωθούν τα επίπεδα κνησμού, η αίσθηση αυτή μειώνεται.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Εάν εμφανίσετε εξάνθημα, δύσπνοια, ναυτία ή διάρροια, εκτός από τη φαγούρα, το καλύτερο είναι να ζητούν ιατρική συμβουλή. Η αναφυλαξία που προκαλείται από την άσκηση είναι μια σπάνια κατάσταση που μπορεί να είναι φαγούρα και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα προβλήματα. Αυτό συνδέεται μερικές φορές με την πρόσληψη συγκεκριμένων τροφών που όταν συνδυάζονται με άσκηση, εμφανίζεται μια αλλεργική αντίδραση. Η κνίδωση που προκαλείται από την άσκηση αναφέρεται σε ήπια αλλεργική αντίδραση που περιλαμβάνει κνησμό και κνίδωση.

Πρόληψη και λύση

Δεδομένου ότι υπάρχουν τόσες πολλές πιθανές αιτίες κνησμού κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, είναι σημαντικό να μάθετε τι το προκαλεί. Προθερμάνετε σωστά, πραγματοποιώντας μια μετάβαση στη ρουτίνα άσκησης και φορώντας κατάλληλα ρούχα για να βοηθήσετε στην πρόληψη και την ανακούφιση ορισμένων μορφών κνησμού. Αν υποψιάζεστε αλλεργία, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιισταμινικό.Για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, τα άτομα που έχουν αναφυλαξία προκαλούμενη από άσκηση πρέπει να φέρουν επινεφρίνη.

Βίντεο Φροντιστήριο: Δήμητρα Δουμένη.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: