Αρνητικές Επιπτώσεις Του Fast Foods

Αρνητικές Επιπτώσεις Του Fast Foods

Fast τρόφιμα κοστίζουν σχετικά λιγότερο και να ξέρετε καλά, αλλά οι αρνητικές επιπτώσεις της στην υγεία διαρκούν πολύ περισσότερο από αυτές τις άμεσες ανησυχίες. Με τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες προστίθενται περισσότερο λίπος, χοληστερόλη, αλάτι και ζάχαρη και συνεπώς λιγότερες βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά, από υγιεινότερα τρόφιμα. Οι κατευθυντήριες οδηγίες για τους Αμερικανούς για τις διαιτητικές οδηγίες του USDA αναφέρουν ότι αυτές οι διατροφικές συνήθειες δημιουργούν διατροφικές ελλείψεις μαζί με την αύξηση του σωματικού βάρους. Τα προβλήματα υγείας που προκύπτουν μόνο από το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία μπορούν να περιορίσουν σοβαρά τον τρόπο ζωής και να μειώσουν το προσδόκιμο ζωής.

αρτηριοσκλήρωση

Fast τρόφιμα περιέχουν υψηλές ποσότητες χοληστερόλης και το αλάτι, δύο θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καρδιαγγειακά προβλήματα υγείας. Οι U. S. Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών αναφέρει ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της πρόσληψης νατρίου και αρνητικές επιδράσεις στην αρτηριακή πίεση, και επισημαίνει ότι οι Αμερικανοί καταναλώνουν το μεγαλύτερο μέρος του νατρίου στα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα εστιατόρια.

Για παράδειγμα, το USDA σημειώνει ότι η περιεκτικότητα σε νάτριο του ενός cookie, ένα αυγό και ένα σάντουιτς λουκάνικο το πρωί είναι 1, 210 mg και 290 mg χοληστερόλης. Αυτό αντιπροσωπεύει σχεδόν 1, 500 mg νατρίου και 300 mg χοληστερόλης που συνιστά το USDA καθημερινά για ενήλικες. Όπως και η κατανάλωση πολλών αλμυρών τροφών, η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας χοληστερόλης μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πλάκας στις αρτηρίες ή αρτηριοσκλήρωση. Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές και θάνατο Μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την αρτηριοσκλήρωση.

Διαβήτης

Πολλά τρόφιμα και ποτά είναι γρήγορη υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένων μιλκσέικ σοκολάτας, 623 g, και τα αναψυκτικά τύπου κόλα, 44 g σε μία μερίδα 6-ουγγιά, σύμφωνα με το USDA. Η λάχανο, η γαλλική φρυγανιά και ακόμη και οι cheeseburgers περιέχουν σημαντικές ποσότητες ζάχαρης. Η τακτική κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης μπορεί να έχει μόνιμες αρνητικές επιπτώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Ο διαβήτης απαιτεί ημερήσια φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία της ανισορροπίας του σακχάρου στο αίμα. Σοβαρές επιπλοκές περιλαμβάνουν γλαύκωμα, απώλεια ακοής, νεφρική νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση, βλάβη νεύρων και εγκεφαλικά επεισόδια. Για να μειώσετε τον κίνδυνο του διαβήτη, η American Heart Association (AHA) προτείνει την παραγγελία ποτών όπως το νερό, το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα ή τα αναψυκτικά διατροφής.

Παχυσαρκία

Τα γρήγορα φαγητά είναι γεμάτα θερμίδες και λίπος. Η παραγγελία χωρίς έλεγχο θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στο βάρος σας ενώ θα τρώτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι μπορείτε να περάσετε. Οι μπιφτέκια με πολλαπλάσια μενταγιόν κρέατος, τυριού, μπέικον και μαγιονέζα μπορούν να υπερβούν το όριο λίπους 65 mg που συνιστάται από το USDA για ολόκληρη την ημέρα.

Το Γραφείο του Γενικού Χειρουργού αναφέρει ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο πιθανών καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και κάποιων καρκίνων, καθώς και άπνοια ύπνου και άσθματος. Τα προβλήματα υγείας, όπως η αρθρίτιδα και οι επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη, είναι επίσης πιο πιθανό σε παχύσαρκους ανθρώπους. Το AHA συμβουλεύει τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους αποφεύγοντας τηγανητά τρόφιμα και πιάτα με μεγάλα μερίδια.

Βίντεο Φροντιστήριο: ΣΚΕΨΕΙΣ ΣΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ !!!.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: