Στο Κάθισμα Ποδηλάτου Και Νευρική Βλάβη

Στο Κάθισμα Ποδηλάτου Και Νευρική Βλάβη

Ως Άλλες μορφές αερόβιας άσκησης, η ποδηλασία προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Δυστυχώς, το κάθισμα του ποδηλάτου μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα. Υπάρχουν δύο παράγοντες που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο να προκαλέσετε τραυματισμό των νεύρων: τον τύπο του καθίσματος ποδηλάτου που χρησιμοποιείτε και τον χρόνο που περνάτε στο ποδήλατό σας.

Καθίσματα ποδηλάτων

Επίσης γνωστά ως σέλες, τα καθίσματα ποδηλάτων παρέχουν στήριξη και ισορροπία για τον κορμό σας κατά τη διάρκεια καθισμένων βόλτων. Τα παραδοσιακά καθίσματα ποδηλάτων έχουν μύτες, τη στενή προβολή στο κάθισμα που εκτείνεται στο μπροστινό μέρος του ποδηλάτου σας. Αυτό το μικρό τμήμα του καθίσματος μπορεί να υποστηρίξει έως το 25% του βάρους σας.

Βλάβη των νεύρων

Η οδήγηση για μεγάλες περιόδους μπορεί να συμπιέσει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία που διασχίζουν τη βουβωνική χώρα, προκαλώντας μείωση της παροχής αίματος στα γεννητικά όργανα και απώλεια αίσθησης. Το Dermnet NZ προειδοποιεί ότι οι επαναλαμβανόμενες μηχανικές βλάβες που προκαλούνται από την καθυστέρηση σε κάθισμα ποδηλάτου μπορούν να προκαλέσουν σύνδρομο παγίδευσης του νεύρου, που ονομάζεται επίσης σύνδρομο Alcock.

Συμπτώματα

Η συμπίεση του ποντιακού νεύρου σας μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πόνο στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, συμπεριλαμβανομένων των περιπρωκτικών, περιγεννητικών και γεννητικών περιοχών. Μπορεί να είναι καύση και να περιλαμβάνει αισθήσεις παρόμοιες με ηλεκτροπληξία. Με βλάβη στα νεύρα, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε βαθύ πόνο, ειδικά ως απάντηση σε ένα φυσικό ερέθισμα. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκολία στην έναρξη της ούρησης, συχνή ανάγκη για ούρηση, πόνο κατά την αποτοξίνωση, σεξουαλική δυσλειτουργία και μούδιασμα του πέους και ανικανότητα στους άνδρες.

Πρόληψη

Οι κακοί τραυματίες, όπως η συμπίεση των νεύρων, μπορούν να εμφανιστούν σε ανταγωνιστικούς ποδηλάτες και σε άτομα που ταξιδεύουν τακτικά με ποδήλατα. Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών συνιστά να ρυθμίζετε το κάθισμα του ποδηλάτου σας σε ένα μέγιστο ύψος που σας εμποδίζει να κουνάτε μπρος και πίσω κατά μήκος της καρέκλας καθώς οδηγείτε. Πρέπει να επιτρέψετε μεταξύ 25 και 30 βαθμών κάμψης του γόνατος στο εκτεταμένο πόδι όταν το πεντάλ είναι στη χαμηλότερη θέση. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν τη χρήση καρέκλας ποδηλάτου χωρίς μύτη για την πρόληψη της βλάβης των νεύρων.

Θεραπεία

Η θεραπεία για νευρική βλάβη που οφείλεται σε ποδηλασία εξαρτάται από την ειδική σας κατάσταση και τη σοβαρότητα της βλάβης. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά, αντισπασμωδικά ή σταθεροποιητές νεύρων για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον νευροπαθητικό πόνο σας. Οι αναστολείς των νεύρων και οι ενέσεις στεροειδών μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να μειώσουν το πρήξιμο.Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει χειρουργική αποσυμπίεση εάν τα άλλα μέτρα δεν απαλλάξουν την πάθηση.

Βίντεο Φροντιστήριο: How I fail at being disabled | Susan Robinson.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: