Αποκατάσταση Μετά Τη Θραύση Του Πρόσθιου Χιαστού Συνδέσμου

Αποκατάσταση Μετά Τη Θραύση Του Πρόσθιου Χιαστού Συνδέσμου

Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL) είναι ένας από τους κύριους συνδέσμους που παρέχει σταθερότητα στο γόνατο. Προγενέστερος τραυματισμός συνδέσμου σταυροειδούς συνδέεται συχνά κατά τη διάρκεια αθλητικών κινήσεων χωρίς επαφή που συνεπάγονται επιθετική διακοπή, κοπή ή αλλαγή λωρίδων. Η κάκωση ACL συνήθως σηματοδοτείται από τον πόνο, τον ήχο και το πρήξιμο του γόνατος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, συνιστάται χειρουργική επέμβαση για την αναδόμηση του τραυματισμένου ACL για να αποφευχθεί η αστάθεια και η περαιτέρω βλάβη στο γόνατο.

Χειρουργική επιπλοκές

Το πιο κοινό πρόβλημα μετά την επέμβαση για να ανακατασκευάσει το προσθίου χιαστού συνδέσμου είναι δυσκαμψία του γόνατος και απώλεια κίνησης, ειδικά η επέκταση. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία του χαλαρού μυός και σε ελαττωματική λειτουργία του επώδυνου γόνατος.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο χρονοδιάγραμμα της χειρουργικής επέμβασης ACL είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη καλού αποτελέσματος. Ειδικότερα, εάν η χειρουργική επέμβαση εκτελείται για την ανακατασκευή του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου γόνατος όταν πρησμένα και μια φτωχή εύρος της κίνησης, τότε υπάρχει μια υψηλή συχνότητα εμφάνισης της ακαμψίας του γόνατος μετά την επέμβαση. Αυτές οι επιπλοκές μπορεί να μειωθούν σημαντικά εάν η χειρουργική επέμβαση καθυστερήσει έως ότου η φάση οξείας βλάβης επιλυθεί και η κίνηση και το κανονικό περπάτημα επέστρεψαν.

επιτυχή αποκατάσταση

Αποκατάσταση μετά από τραυματισμό ACL ή προ-καθαριστεί πριν από τη χειρουργική επέμβαση ACL έχει τρεις κύριους στόχους: τον έλεγχο της φλεγμονής, την αποκατάσταση του εύρους κίνησης και τη βελτίωση της δύναμης του τετρακεφάλου μυς για να επαναφέρετε την κανονική λειτουργία.

Μετά από τραυματισμό ACL, είναι κοινό να ακινητοποιούμε το γόνατο και να χρησιμοποιούμε πατερίτσες μέχρι ο πόνος να εξαφανιστεί και ο έλεγχος των μυών να έχει επιστρέψει αρκετά για να περπατήσει χωρίς να πέσει. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί με την ακινητοποίηση. Θυμηθείτε ότι ο στόχος είναι να επανακτήσει τη λειτουργία και η παρατεταμένη χρήση ενός ακινητοποιητή γόνατος μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της ακαμψίας και της απώλειας μυών. Εάν τολμήσετε να χρησιμοποιήσετε το γόνατο, βάλτε το βάρος σταδιακά πάνω του και μετακινήστε το όσο το επιτρέπει ο πόνος.

Αυτοθεραπεία και θεραπεία στο σπίτι

Εδώ είναι μερικά απλά βήματα για τη βελτίωση της λειτουργίας του γόνατος και τελικά για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων μετά από χειρουργική επέμβαση. Πρώτα για τον έλεγχο του πόνου και του πρήξιμο. Η τοποθέτηση πάγου και η ανύψωση του γόνατος είναι μια μεγάλη θεραπεία στην αρχή.Πρέπει να τοποθετήσετε ένα παγωμένο πακέτο στο γόνατο με ένα λεπτό προστατευτικό φράγμα για 15 έως 20 λεπτά για μια στιγμή 2 έως 3 φορές την ημέρα. Επιπλέον, αντι-φλεγμονώδη φάρμακα όπως Advil, Motrin ή Aleve είναι χρήσιμα για τον έλεγχο του πόνου και της φλεγμονής κατά την πρώτη εβδομάδα (ή τις πρώτες δύο εβδομάδες) μετά τον τραυματισμό.

Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να επαναφέρετε το εύρος της κίνησης όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Για να ανακτήσετε την επέκταση, πρέπει να στηρίξετε τη φτέρνα σε μια κυλινδρική πετσέτα για να την μετακινήσετε μακριά από τη γη, να την χαλαρώσετε και να αφήσετε τη βαρύτητα να πάρει το πόδι στην πλήρη επέκτασή της. Η ανάρτηση ανάποδα είναι επίσης πολύ αποτελεσματική. Αυτό γίνεται με την όψη προς τα κάτω σε ένα τραπέζι με τα πόδια που κρέμονται πάνω από την άκρη από την άκρη πάλι επιτρέποντας τη βαρύτητα να φέρει το γόνατο σε πλήρη επέκταση. Το δάκτυλο του υγιούς ποδιού μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να πιέσει τη φτέρνα του τραυματισμένου ποδιού για να σπρώξει το γόνατο ευθεία.

Τα ανεμόπτερα φτέρνας είναι πολύ χρήσιμα για την ανάκαμψη της κάμψης. Αυτό γίνεται με το να στηρίζεται στην πλάτη σας και να ολισθαίνει το τακούνι μέχρι τους γλουτούς. Σε μεταγενέστερα στάδια μπορείτε να πάρετε το πόδι με τα δύο χέρια και να τραβήξετε τη φτέρνα προς το μέρος σας για να αποκτήσετε πιο εύκαμπτο.

Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται 3 έως 4 φορές την ημέρα για 15 έως 20 λεπτά κάθε φορά. Μόλις ανακτήσετε την κίνηση του γόνατος, αρχίστε να ενισχύετε τον τετρακέφαλο μυ. Η ανύψωση του ποδιού ευθεία είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε και στη συνέχεια μπορείτε να προχωρήσετε σταδιακά στα μηχανοκίνητα μηχανοκίνητα ποδήλατα, κολύμβηση και ελλειπτικά.

Αυτές οι δραστηριότητες θα πρέπει να συνεχιστούν μέχρι να μπορέσετε να περπατήσετε κανονικά χωρίς να γλάστρες και να αποκαταστήσετε παρόμοια κίνηση στην μη τραυματισμένη πλευρά. Όπως πάντα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον ορθοπεδικό χειρουργό σας για να σας βοηθήσει και να σας καθοδηγήσει σε αυτή τη διαδικασία.

Βίντεο Φροντιστήριο: Ασκήσεις αποκατάστασης μετά από χειρουργείο πρόσθιου χιαστού συνδέσμου.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: