Σεβαστό Και Πολύτιμο: Christie Rampone, Αρχηγός Της Εθνικής Ομάδας Ποδοσφαίρου Γυναικών Των Ηνωμένων Πολιτειών

Σεβαστό Και Πολύτιμο: Christie Rampone, Αρχηγός Της Εθνικής Ομάδας Ποδοσφαίρου Γυναικών Των Ηνωμένων Πολιτειών

Το άγχος προκαλεί ένταση, άγχος και ανησυχία. Αλλά αναπνεύστε βαθιά και συχνά αυτά τα αρνητικά συναισθήματα θα ανακουφιστούν. Τώρα ρίξτε μια ματιά σε ένα λεξικό. Θα διαπιστώσετε ότι "να φιλοδοξείτε" κάποτε σήμαινε "να εμπνεύσει".

Αυτό θέτει μια ερώτηση: Μπορεί το άγχος και η έμπνευση να είναι πιο στενά συνδεδεμένα από αυτά που φανταζόμαστε;

Δεν πρέπει να αμφισβητηθεί ότι οι καλύτεροι αθλητές χρησιμοποιούν τακτικά πίεση ως πηγή έμπνευσης. Καταλαβαίνουν ότι είναι ένα μέρος του παιχνιδιού: όσο περισσότερο καταπιέζετε και αντισταθείτε στην πίεση, τόσο πιο αγχωτικό γίνεται αυτό. Όσο περισσότερο αναγνωρίζετε και αποδέχεστε την πίεση, τόσο πιο εμπνευσμένο μπορείτε να είστε.

Το Παγκόσμιο Κύπελλο Γυναικών του 2011 προσέφερε στον κόσμο ένα σαφές παράδειγμα. Κατά τη διάρκεια της εξαντλητική ανταγωνισμό, τον καπετάνιο Christie Rampone, 36 ετών, μαζί με τους συμπαίκτες της στην εθνική ομάδα ποδοσφαίρου των γυναικών Ηνωμένες Πολιτείες, φαίνεται πως οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν αποτελεσματικά πίεση για να σπάσει τους φραγμούς για να τους επιτρέψουν να τους σταματήσουν.

Είναι [Christie Rampone], ένας μεγάλος ηγέτης, όχι μόνο από το παράδειγμα και τι κάνει για να προετοιμαστεί, αλλά τι γίνεται με τους άλλους αθλητές, προσωπικό και όλους τους άλλους που εμπλέκονται. Σας κάνει να νιώθετε σαν να είναι μαζί σας στην τάφρο.

Bruce Snell, αθλητικό προπονητής της εθνικής ομάδας ποδοσφαίρου γυναικών των Ηνωμένων Πολιτειών κατά τη διάρκεια του Παγκοσμίου Κυπέλλου 2011

Η τέχνη της Recovery

«Η πίεση είναι καλή. Οι πεταλούδες είναι καλό. Αυτό σημαίνει ότι Είναι ενδιαφέρον, "δήλωσε ο Rampone," αλλά πρόκειται για την σωστή διοχέτευση του και για να μην αφήσουμε τα συναισθήματά σας να σας πάρουν το καλύτερο ".

Η γνώση του πώς να χειριστεί τις καταστάσεις προσωπικά έρχεται με εμπειρία, πρόσθεσε. Για εκείνη, ένα μεγάλο μέρος από αυτό έμαθε πώς να ανακάμψει για να εκτελέσει στο υψηλότερο επίπεδο με τα καλύτερα παπούτσια ποδοσφαίρου στον κόσμο.

Αν και η ανάρρωση είναι ένα φάρμακο για την ανακούφιση της πίεσης, είναι μια ενεργή διαδικασία. Bruce Snell Βορειοδυτικά Αθλητισμός Φυσικοθεραπεία στην πολιτεία της Ουάσιγκτον ήταν προπονητής της ομάδας των Ηνωμένων Πολιτειών στο Παγκόσμιο Κύπελλο του 2011.

«Είναι μια δραστηριότητα όλη την ημέρα, όταν είμαστε εκπαίδευση», είπε. «Κάναμε σίγουροι τα επίπεδα ενυδάτωσης και ηλεκτρολυτών απευθύνεται. σε αυτό το Παγκόσμιο Κύπελλο, εισαγάγαμε μασάζ γρήγορη λήψη αμέσως μετά από ένα λουτρό πάγου για να βοηθήσει τα πόδια σας να αισθανθεί καλύτερα. θα ανακτήσει από μια μέρα δουλειάς και να προετοιμαστούν για την εργασία της επόμενης ημέρας. "

Το έργο του είναι ένα παιχνίδι 90 λεπτών που εκθέτει το ανθρώπινο σώμα σε μερικές από τις πιο εξαντλητικές σωματικές απαιτήσεις όλων, από την αντοχή στην ταχύτητα, τη δύναμη και τη δύναμη.

«Θα καλύπτει ολόκληρο το επίκεντρο της αθλητικής ανδρεία», δήλωσε ο Snell. «Ποιες είναι αυτές οι αθλητές βάλει το σώμα τους με την πάροδο του χρόνου είναι καταπληκτική. Πραγματικά δεν έχουν ελεύθερη σεζόν. Είναι ένα 12-μηνών μελέτη, έτσι πρέπει πάντα να παραμείνετε σε φόρμα. "

Το Rampone είναι αναμφισβήτητα το καταλληλότερο άτομο στην ομάδα και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι ο πιο παλαίμαχος παίκτης. Ως κεντρικός αμυντικός, χρησιμοποιεί κινήσεις ταχείας σπασίματος όταν τρέχει σε πλήρη ταχύτητα και στρωμνή, και το ισχυρό άνω μέρος του σώματος για να πολεμήσει εναντίον των αντιμαχομένων ομάδων. Διαχειρίζεται το φυσικό άγχος με ένα ή δύο παγόλουτρα την ημέρα, αναψυκτικά για να αναπληρώνει τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα και φοράει σφιχτά κοστούμια συμπίεσης τη νύχτα για να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο των μυών.

«Δεν έχω αποθηκεύσει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο στο γήπεδο και ποτέ δεν έχω χάσει μια συνεδρία, λόγω της ηλικίας μου», είπε. «Αλλά είμαι σίγουρα μεγαλύτερη επίγνωση των τεχνικών ανάκτησης μου και αυτό που έβαλα στο μου σώματος όπως έχω γίνει παλαιότερα. θα ήθελα να φορούν κατά πάσα πιθανότητα τη συμπίεση κοστούμι περισσότερο από ό, τι χρειάζομαι, αλλά έχω να ασχοληθούν με το σώμα μου, ειδικά τις αρθρώσεις. και παρόλο που είμαι μαμά και έχω δύο παιδιά, πρέπει να κάνουν τον ύπνο Αρκετά το βράδυ. "

Ένας καπετάνιος παραμένει ήρεμος

Το Rampone χαιρετίζει την ευθύνη να είναι καπετάνιος. Η θέση του στον τομέα απαιτεί συνεχή επικοινωνία με τους παίκτες γύρω του.

«Αυτό είναι όπου μπορείτε να γίνετε κουραστικό για μένα», είπε, «προσπαθώντας να κρατήσει όλα σε αρμονία και να προωθήσει την ομάδα. Προσπαθώ να αναλάβει αμέσως κάτι που συμβαίνει και να μην αφήσουμε τίποτα επιμένουν "

Με αυτόν τον τρόπο, έχει γίνει η καθησυχαστική παρουσία στην οποία εμπιστεύονται οι σύντροφοί της.

"Έχω αυτό το καθησυχαστικό αποτέλεσμα να είμαι πιο σύνθετο και να μην δείχνει πραγματικά τα νεύρα μου, ακόμα κι αν τα έχω, είναι ακριβώς ο τρόπος που παρουσιάζω τον εαυτό μου μέσα από το παιχνίδι μου", είπε.

Έχοντας έναν καπετάνιο που δεν χάνει την ψυχραιμία του επιτρέπει σε άλλους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους πιο ελεύθερα και να χρησιμοποιήσουν αυτά τα συναισθήματα για να τροφοδοτήσουν την ανταγωνιστική ώθηση. Ωστόσο, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να χάσει παίκτη στη θερμότητα της στιγμής, είτε πρόκειται για το λεγόμενο διαιτητή Συζήτηση σκουπίδια ή έναν αντίπαλο που φέρνει το παιχνίδι ενός αθλητή. Ο έλεγχος των συναισθημάτων και η ανάκτηση της συγκέντρωσης αποφεύγουν τα διανοητικά λάθη και τα προβλήματα επικοινωνίας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θέλετε συναισθήματα.

«Θα την αγαπώ», είπε ο Rampone, «για να βεβαιωθείτε ότι σας ενδιαφέρει και ότι είστε εκεί για τους σωστούς λόγους, να σταθεί στον αγωνιστικό χώρο και βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει όλα σωστά. Δουλεύει σκληρά και μάχη. Το υπόλοιπο θα έρθει. "

Αποφασισμένος να είναι καλύτερα

Επισκόπηση του επαγγελματικού ποδοσφαίρου των γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες

ποδοσφαίρου γυναικών έκανε τον τρόπο του στην αμερικανική σκηνή αθλήματα, όταν η εθνική ομάδα των ΗΠΑ το 1999 κέρδισε για την επιβολή κυρώσεων στην Κίνα στα τέλη του το Παγκόσμιο Κύπελλο.

Απέτυχε σύντομα, όμως, όταν η ένωση γυναικών ποδοσφαίρου των Ηνωμένων Πολιτειών, η πρώτη γυναικεία επαγγελματική ένωση ποδοσφαίρου στη χώρα αυτή, προσχώρησε το 2003 μετά από τρεις πλήρεις σεζόν και απώλειες σχεδόν 100 εκατομμυρίων δολαρίων.

Δεν επαναλήφθηκε μέχρι τον Μάρτιο του 2009 με το όνομα του νέου και του σημερινού πρωταθλήματος Γυναικείου Επαγγελματικού Ποδοσφαίρου. Αν και η Εθνική Ομάδα των Ηνωμένων Πολιτειών είχε κερδίσει χρυσά μετάλλια στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1996, του 2004 και του 2008, το άθλημα έχει αγωνιστεί να αντηχεί στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Μετά την είσοδό του στο Παγκόσμιο Κύπελλο 2011, η ομάδα των ΗΠΑ συνέχισε να περνά απαρατήρητη. Σύμφωνα με τον Rampone, τα μέλη της ομάδας μάθαιναν τι λένε οι άνθρωποι για το άθλημά τους: ότι αποτύγχανε και ότι η ομάδα έπεφτε. Οι γυναίκες αισθάνονταν το βάρος αυτών των λέξεων και αποφάσισαν να τις δεχτούν αντί να αντισταθούν.

Και με αυτόν τον τρόπο, ο Rampone λέει, έγιναν πιο δυνατοί ως ομάδα.

Βίντεο Φροντιστήριο: Γνωρίστε την Εθνική Κορασίδων: Γυναικείο Ποδόσφαιρο, Μια δυνατή εμπειρία.


Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: