Περιορισμοί Για Υπερτασικούς Ασθενείς Κατά Τη Χρήση Της Σάουνας.


Περιορισμοί Για Υπερτασικούς Ασθενείς Κατά Τη Χρήση Της Σάουνας.

σάουνες έχουν χρησιμοποιηθεί για χαλάρωση, απώλεια βάρους και ανακούφιση του στρες. Έχουν δείξει ότι μειώνουν προσωρινά την αρτηριακή πίεση. Οι περισσότεροι γιατροί λένε ότι η χρήση σάουνας δεν βλάπτει τα άτομα με φυσιολογική αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι επιπτώσεις της υψηλής θερμοκρασίας της σάουνας μπορεί να είναι επιβλαβείς για όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακά προβλήματα.

Υπέρταση

Υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση διαγιγνώσκεται όταν η συστολική πίεση σας είναι πάνω από 140 τακτικά ή διαστολική σας πίεση είναι πάνω από 90. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά με δίαιτα, άσκηση και φαρμακευτική αγωγή, την υπέρταση Μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως βλάβη των αρτηριών, της καρδιάς, των νεφρών και των οφθαλμών. Δεδομένου ότι οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να έχουν απρόβλεπτες επιδράσεις στην αρτηριακή πίεση, τα άτομα με υπέρταση πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσουν μια σάουνα.

Σάουνες

σάουνες χρησιμοποιούν ξηρό ή υγρή θερμότητα για να αυξήσει τη θερμοκρασία του δέρματος του χρήστη περίπου 103° F, σύμφωνα με την Ανδρική Harvard Health Watch. Αυτή η αλλοίωση της θερμοκρασίας του δέρματος προάγει την εφίδρωση, την εξάλειψη των τοξινών μέσω του δέρματος, τον αυξημένο καρδιακό ρυθμό και τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται χαλαροί και καθαροί μετά από μια συνεδρία στη σάουνα.

Εφέ

Για έναν υγιή ενήλικα, η μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι μια προσωρινή αντίδραση στην αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος. Όταν ένα υγιές άτομο εγκαταλείπει τη σάουνα, η πίεση του επανέρχεται στο φυσιολογικό. Τα άτομα με υπέρταση εμφανίζουν επίσης αυτήν την προσωρινή χαμηλή αρτηριακή πίεση, αλλά μετά την έξοδο από τη σάουνα, η πίεση τους μπορεί να συμπεριφέρεται ασυνήθιστα, μερικές φορές αυξάνεται δραματικά.

Η γνώμη των εμπειρογνωμόνων

Η χρήση της σάουνας πρέπει να περιορίζεται σε 20 λεπτά ή λιγότερο, σύμφωνα με την Ανδρών Harvard Health Watch. Είναι σημαντικό να πίνετε διάφορα ποτήρια νερό μετά την έξοδο από τη σάουνα, καθώς ο μέσος χρήστης χάνει μια πίντα ιδρώτα κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε τη σάουνα μόνο κατά τη διάρκεια ή μετά την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών ή τη χρήση ναρκωτικών ή όταν είστε άρρωστοι. Αν και οι άνθρωποι με μη ελεγχόμενη υπέρταση μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη σάουνα χωρίς αρνητικές επιπτώσεις, τα άτομα με ασταθή πίεση του αίματος θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν να υποστούν μια τέτοια έντονη και ξαφνική αλλαγή της θερμοκρασίας.

Επιπλοκές

Τα άτομα με μη ελεγχόμενη υπέρταση ή ασταθή χρησιμοποιώντας σάουνα χωρίς την έγκριση του γιατρού σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές, σύμφωνα με την καναδική Medical Association Journal. Δεδομένης της απρόβλεπτης αντίδρασης της πίεσης του αίματος στην ξαφνική αλλαγή της θερμοκρασίας, η είσοδος σάουνας μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια ή μετά από μια συνεδρία.Η υψηλή αρτηριακή πίεση για παρατεταμένες περιόδους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όρασης, απώλεια μνήμης, νεφρική βλάβη, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο ή ανεύρυσμα, σύμφωνα με την American Heart Association.

Βίντεο Φροντιστήριο: Αρτηριακή πίεση και διατροφή.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: