Επανεξέτασης Για Τη Nike + Kinect: Susy Sedano

Επανεξέτασης Για Τη Nike + Kinect: Susy Sedano

Όταν άνοιξα το κουτί και είδα το Nike + Kinect Training για πρώτη φορά, ήμουν ενθουσιασμένος.

Δεν περίμενα ότι το άνοιγμα του κιβωτίου είναι τόσο συναρπαστικό. Υπήρξε ένα βίντεο των ανθρώπων που ασκούν ότι έκανε την εμπειρία να δούμε διασκέδαση. Ήμουν σε θέση να επιλέξω μεταξύ ενός προπονητή και ενός προπονητή. Επέλεξα τον Alex Moulden, τον προπονητή, και τότε ήταν απλώς θέμα έναρξης.

Το μέρος που ονομάζεται «Ας επιλέξουν τους στόχους σας» (επιλέξτε τους στόχους σας) είναι όπου ο Alex, εικονική προπονητής μου, άρχισε να μου με ρώτησε αν ήθελα να.; «Ενίσχυση» «Τόνωση» «; αδυνατίσματος» Η σύστημα Nike + Kinect Training βασίζεται σε έναν από τους τρεις στόχους, είναι σημαντικό να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει περισσότερο με το τι θέλετε να επιτύχετε.

ήμουν λίγο νευρικός για την αξιολόγηση, δεδομένου ότι δεν είμαι οπαδός του. αγώνες και δοκιμασίες αξιολόγησης είναι σοβαρά μέτρα για όλα.. αντοχή, τη δύναμη, την ισορροπία και την ευελιξία που έκανα προβολές (προβολές), πλειομετρικές άλματα (πλειομετρικές άλματα), push-ups (push-ups), την ισορροπία, μνησικακίες (hop ταχύτητας) και μου γεμίζουν με αυξήσεις στο γόνατο το πιο δύσκολο κομμάτι ήταν να αυξήσεις τα γόνατα.. δεν είχε καμία ιδέα για το τι πρέπει να κάνετε 3 σετ των 30 δευτερολέπτων τρέχει στη θέση ανύψωσης γόνατα... ακούγεται εύκολο, αλλά δεν είναι και στο τέλος να πάρει ένα το χαρακτηριστικό που μετρά την αρχική σας φυσική και αθλητική κατάσταση από την οποία δημιουργείτε ένα πρόγραμμα για την εκπαίδευσή σας. Το σκορ μου ήταν 49 σε φυσική κατάσταση και 63 στον αθλητισμό.

Alex, εικονική προπονητής μου, τότε ρώτησε πόσες μέρες θα ήθελα να εκπαιδεύσει, έχω επιλέξει Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή και μου συγχαρητήρια για την επιλογή ενός σχεδίου τρεις φορές την εβδομάδα. Είναι το μέγιστο του ρεαλισμού!

Αποφάσισα να δοκιμάσω μια προπόνηση πέντε λεπτών. Ξέρω τι σκέφτεστε: πέντε λεπτά άσκησης? Υπάρχουν επιλογές για να κάνετε μια συγκεκριμένη ημέρα μια εργασία κατάρτισης, μια ομάδα ή πέντε λεπτά εργασίας. Ήρθα από το τρέξιμο πέντε μίλια, έτσι σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να δοκιμάσω το πρόγραμμα πέντε λεπτών. Ήμουν έκπληκτος από την ένταση και τις ρεαλιστικές κινήσεις, ο Alex με έβαλε να παίξω καμένος (dodge ball)! Ήταν πολύ διασκεδαστικό! Το πρόγραμμα κυριολεκτικά (σχεδόν) ρίχνουν με μπάλες και είχα ένα κλάσμα του δευτερολέπτου για να τους αποφύγει με τις καταδύσεις, το άλμα ή το τρέξιμο προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά. Κάθε τόσο αναμιγνύεται μια μπάλα ποδοσφαίρου αν θα μπορούσα επιτυχώς λάκτισμα μου έδωσε περισσότερα σημεία και δεν αστειεύομαι όταν λέω ότι ήταν δύσκολο! (Μερικοί φίλοι που με παρακολουθούσαν πραγματικά απολάμβαναν βλέποντας τις μπάλες να με πιάσουν επανειλημμένα).

Το πρόγραμμα Nike + Kinect Training έχει σχεδιαστεί λαμβάνοντας υπόψη τις αρχές της επαγγελματικής εκπαίδευσης, το οποίο περιλαμβάνει πολλές κινήσεις, την ευκινησία, την ισορροπία, την αντοχή και τη δύναμη που οι άνθρωποι κάνουν στην πραγματική ζωή και να σας κρατήσει σε επαφή με το σώμα σας. Μπορείτε να πάρετε πραγματικά τα οφέλη ενός προσωπικού προπονητή για το κόστος μιας συνεδρίασης.Το πρόγραμμα έχει μια μεγάλη αντίληψη για το σώμα σας και σας διορθώνει σε πραγματικό χρόνο, με τον ίδιο τρόπο που θα έκανε και ένας προσωπικός εκπαιδευτής.

Οι τύποι ασκήσεων που κάνετε δεν είναι αυτό που κανονικά φαντάζεστε, υπάρχουν μερικές εξαιρετικές κινήσεις που επικεντρώνονται σε συγκεκριμένες ομάδες μυών για να σας δώσουν μια πλήρη προπόνηση. Αυτά είναι τα πράγματα που γνωρίζουν μόνο οι επαγγελματίες και είναι σπουδαίο να μπορέσουμε να τα μάθουμε. Σκεφτείτε το ποδόσφαιρο, οι ασκήσεις περιλαμβάνουν κινήσεις για τις οποίες έχει σχεδιαστεί το σώμα σας, πιθανώς κάνουν πράγματα που δεν κάνατε από τότε που ήσαστε παιδί και παίξατε με τους φίλους σας. Αυτό που είναι καταπληκτικό είναι πώς μπορείτε να κουραστείτε και να εξαντλείται η δουλειά σε ένα μέρος. Δεν είχα ιδέα ότι μερικές ασκήσεις θα με εξαντλούν τόσο πολύ!

Πλεονεκτήματα:

  1. Ο Alex, ο εικονικός εκπαιδευτής, είναι υπέροχος. Μοιάζει με ένα πραγματικό πρόσωπο με μια συμπαθής προσωπικότητα, πατώντας μου και με ενθάρρυνε και πάντα βλέποντας αυτό που κάνω, διόρθωση στάση του σώματος μου, μου πιέζει περισσότερο όταν επαναλήψεις μου είναι πιο αργή και συγχαρητήρια μου όταν προσπαθώ να τελειώσω. Σε μία από τις ασκήσεις αξιολόγησης, έπρεπε να σταθμίσω σε ένα πόδι, να σηκώσω το γόνατό μου και να το κρατήσω για 20 δευτερόλεπτα. Όταν ολοκλήρωσα την εργασία με τα δύο πόδια, ο Άλεξ είπε: "Εξαιρετική δουλειά, βλέπω ότι πρέπει να δουλεύεις στη δεξιά πλευρά σου όταν κάνεις ισορροπία, θα το σηκώσω". Δεν είναι ωραίο;!

  2. Αυτό θα ήταν εξαιρετικό για τη γιόγκα, έναν προπονητή με τόσο καλή τεχνική, είναι εκπληκτικό. Συνειδητοποίησα ότι όταν σε άλλες περιπτώσεις άσκησα στο σπίτι, δεν είχα κανέναν να διορθώσω τη στάση μου αν ήμουν κακώς ευθυγραμμισμένος. Ο εικονικός εκπαιδευτής με ενημερώνει επίσης όταν είμαι στη σωστή θέση. Ο Alex όχι μόνο σας δίνει προφορικές υποδείξεις, αλλά και στην οθόνη υπάρχουν παράθυρα που περιγράφουν τι πρέπει να κάνετε. Αν η κίνησή μου είναι λάθος, το παράθυρο γίνεται κόκκινο. αν είμαι στη σωστή θέση, το παράθυρο γίνεται πράσινο.

  3. Ανταποκρίνεται επίσης στη φωνή μου. αν λέω ότι είναι αρκετό, το πρόγραμμα ξέρει! Κατά τη διάρκεια μιας από τις ασκήσεις αξιολόγησης ήμουν τελείως εξαντλημένος. Ο Alex με ρώτησε αν είχα αρκετό και μετά εμφανίστηκε ένα παράθυρο που μου είπε να πω φωναχτά: «Αρκεί» και η άσκηση τελείωσε.

Μειονεκτήματα:

  1. Ήταν λίγο δύσκολο να προσδιορίσω πού πρέπει να εντοπίσω για να ευθυγραμμιστεί με την οθόνη που ανιχνεύει τις κινήσεις μου. Όπως συμβαίνει με κάθε νέα συσκευή, τάξη ή άσκηση, υπάρχει πάντα μια καμπύλη μάθησης. Έχω κρατήσει μόνο προσεκτικοί στην οθόνη για να δούμε αν το σώμα μου ήταν ευθυγραμμισμένο? Μόλις ανακάλυψα πώς η οθόνη παρακολούθησε τις κινήσεις μου, ήμουν έτοιμος να ξεκινήσω.

  2. Μερικές φορές οι οδηγίες προκαλούν σύγχυση. Ο Alex δείχνει κάθε άσκηση και στη συνέχεια είναι η σειρά μου. Αρχικά δεν συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να παρακολουθώ μόνο το demo, ωστόσο, μόλις καταλάβαινα τη μορφή των οδηγιών, ήταν αρκετά εύκολο.

  3. Δεν χρειάζεστε αλτήρες, ωστόσο, σας προτείνω να επενδύσετε σε ένα ζευγάρι ελαφριών αλτήρες και βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χώρο για να κάνετε τις ασκήσεις. Μπορεί να χρειαστεί να μεταβείτε στην πλευρά και να χρησιμοποιήσετε ολόκληρη την περιοχή Kinect. Η περιοχή "Kinect" είναι αυτό που η οθόνη απεικονίζει στην οθόνη ως περιοχή άσκησής σας. Πρέπει να παραμείνετε μέσα σε αυτό ώστε η οθόνη να εντοπίσει σωστά τις κινήσεις σας. Εάν δεν μένετε σε αυτήν την περιοχή, μην ανησυχείτε, ο Alex θα σας πει κάτι και το κόκκινο παράθυρο θα εμφανιστεί στην οθόνη για να σας ενημερώσει τι πρέπει να διορθώσετε.

Από τον Susy Sedano

Αποποίηση ευθύνης: Έλαβα μια δωρεάν κονσόλα Xbox 360 4GM με το Kinect και ένα αντίγραφο της κατάρτισης Nike + Kinect.

Βίντεο Φροντιστήριο: Program recuperare ligamentoplastie LIA 7 săptămâni.

Όπως Αυτό; Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας: